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搜尋結果

1. 影片

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     youtube.com

     40 Minute | Tabata Workout Class (w/ Warm-Up + Cooldown)

     2024年5月6日

     觀看次數：100.9萬

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     20:46

     youtube.com

     20 MINUTE | TABATA WORKOUT | Full Body | One Dumbbell | Warm-Up, Strength & Cardio (w/ Ash)

     2021年7月6日

     觀看次數：523.6萬

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     4:07

     youtube.com

     4-Minute Fat Burning Workout | Tabata for Beginners

     2017年8月25日

     觀看次數：2066.6萬

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2. www.youtube.com › watch12-Minute Full Body Tabata Workout | Tabata Songs - YouTube

   www.youtube.com › watch

   • 網頁紀錄

   12-Minute Full Body Tabata HIIT Workout with Anna & Tabata Songs!TABATA PLAYLIST: http://bit.ly/TabataPlaylistThis workout requires NO EQUIPMENT and does not...

   • 影片時長: 12 分鐘
   • 觀看人次: 12.9M

   • 作者: Tabata Songs

3. www.youtube.com › watch4-Minute Fat Burning Workout | Tabata for Beginners - YouTube

   www.youtube.com › watch

   • 網頁紀錄

   Each exercise in a given Tabata workout last only four minutes, but it's likely to be one of the longest four minutes you've ever endured. The structure of t...

   • 影片時長: 4 分鐘
   • 觀看人次: 20.7M

   • 作者: The Fitologists

4. 圖片

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5. www.youtube.com › watch【初階】 4分鐘快速燃脂TABATA訓練 省時、爆 ... - YouTube

   www.youtube.com › watch

   • 網頁紀錄

   TABATA是一種高強度間歇訓練，每個運動間隔20秒，共進行8組。 藉著迅速切換運動，你可以提高心肺功能，增加肌肉力量和耐力。 同時也提供了快速 ...

   • 影片時長: 4 分鐘
   • 觀看人次: 137.2K

   • 作者: 游書庭 - 瘦身有氧

6. www.womenshealthmag.com › work-outs › g3410385710款「TABATA動作」超燃脂影片！4分鐘高燃脂TABATA動作 ...

   www.womenshealthmag.com › work-outs › g34103857

   2023年9月28日 · TABATA運動特點就是短時間高燃脂，本篇介紹TABATA動作健身菜單10款最熱門的影片教學，以及解析5個你對TABATA的誤解。

7. www.everydayhealth.com › fitness › tabata-workoutsTabata Workout: What It Is, Health Benefits, and Getting Started

   www.everydayhealth.com › fitness › tabata-workouts

   • 網頁紀錄

   2023年11月27日 · Tabata is a form of high-intensity interval training (HIIT) that follows a set structure. To do it, alternate 20 seconds of near-maximum effort exercise with 10 seconds of rest for eight rounds....

8. jumprope.cc › tabata運動有哪些？Tabata運動有哪些？24個不重複動作Tabata訓練指南

   jumprope.cc › tabata運動有哪些？

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   Tabata運動是一種高強度間歇訓練（High-Intensity Interval Training，縮寫為HIIT），由日本運動生理學家田畑泉博士所創，是一種在短時間內燃燒脂肪、增強肌肉的有效方法。 Tabata運動有哪些？ 不重複動作的Tabata訓練就可以有效達到此效果，本指南收錄了24個動作，包括開合跳、深蹲跳、伏地挺身、登山式、單車式捲腹等，只要練習20秒，休息10秒，循環八次，就能鍛鍊全身肌肉，提升心肺功能。 可以參考 標題：Tabata 能增肌嗎？ 探索 Tabata 運動的肌肉增長益處和鍛煉指南. 這篇詳細說明. Tabata訓練指南：24個不重複動作Tabata訓練. Tabata訓練的優點. Tabata運動有哪些動作？ Tabata運動進階：更具挑戰性的動作.

9. www.fitzone.com.tw › blog-post › bCeAVPGKjRucZqQLTabata動作教學+15分鐘超燃脂訓練菜單 - FITZONE

   www.fitzone.com.tw › blog-post › bCeAVPGKjRucZqQL

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   2024年2月2日 · 都說了 Tabata 很厲害，還不快跟著做！. 透過高強度間歇訓練，讓你在短時間內把肌肉操到極限，不僅有效燃脂，還能強心肺、練平衡、強肌力，不管你的目標是什麼，把 Tabata 列入訓練菜單就對了！. Tabata 的運動效果，到底有多 Amazing，上網一搜尋，就可以看到 ...