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2024年11月2日 · 只要睡不好，體內的代謝就會受到影響，不管再怎麼飲食控制和運動，體重不但可能紋風不動，更可能落入節節上升的窘境。因此關於睡眠，以下3點是必須要知道的事，有助改善睡眠品質，輕鬆養成易瘦體質。 一、與其要努力「早睡」，不如讓自己努力
2024年11月2日 · 52歲的陳先生，長期因公司業績壓力大，經常整晚沒睡，即便睡著也是淺眠，整晚翻來覆去，半夜因頻尿起來多次，每天都覺得昏沉無力，只想窩 ...
2024年11月2日 · 在现代社会，失眠和焦虑已成为困扰许多人的普遍问题。繁忙的工作、压力的生活，以及无穷无尽的思绪，常常让我们辗转反侧，难以入眠。那么，我们该如何在日常生活中减少失眠和焦虑呢？今天，就让我们一起来探讨一些实用的注意事项，帮助你重拾美好睡眠。
2024年11月1日 · 失眠对身体健康和心理健康都有较大影响长时间睡眠不足可导致免疫力下降、代谢紊乱罹患心血管病、糖尿病、高血压、癌症等疾病的风险增加还可 ...
2024年11月1日 · 冬蟲夏草功效｜補肺益腎 改善失眠5 功效 冬蟲夏草味甘性温，有滋補身體的作用，以下是冬蟲夏草主要5大功效 ... 冬蟲夏草怎麼 吃｜忌與蘿蔔、綠豆同食 蘿蔔會使人體的消化系統加速，而冬蟲夏草進入人體內的吸收速度非常緩慢，所以若同時 ...
2024年11月2日 · 中醫也在練的健腦操，失憶失眠百病消！90天「降40％失智風險」關鍵公開 (早安健康) 婦科7項機械手臂手術納健保 精準守護晚孕子宮 (周刊王) 咖啡誤搭1物血糖更失控！譚敦慈獨門4吃法，抗炎防中風好處都下肚 (早安健康) 燉湯、涼拌、快炒各有推薦部位！
2024年11月2日 · 值得一提的是，适当的午睡可以帮助提高晚上的睡眠质量。但要注意，午睡时间不宜过长，一般20-30分钟为宜。否则，反而会影响晚上的睡眠。 最后，我想提醒大家，如果长时间存在严重的失眠问题，建议及时就医。
