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  1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › byeby-stomach-belly-tips胃腩肚腩分別？胃腩大過肚腩成因！10個改掉生活習慣配合運動阻止 ...

    胃腩大過肚腩成因！. 10個改掉生活習慣配合運動阻止胃腩形成. 肚腩、胃腩分別是什麼？. 肚子脹脹的，你以為是 胃氣脹 ？. 也可能是日積月累下來的胃腩。. 胃腩跟胃氣不同，胃腩之所以形成，是腹部囤積的肌肉與脂肪結合，要減少胃腩，一些生活上的小撇步 ...

  2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › constipation-cure-foods乳酪通便減肥清宿便？3款營養師推薦解決便秘、清宿便小食，教你 ...

    乳酪通便？不少都市人都有便秘煩惱，便秘成因不外乎與飲食習慣和生活方式有關，若然平日喝水量不足，纖維量攝取過低，都有可能令腸道因失去潤澤而減慢蠕動，形成便秘之餘，肚內的宿便亦會越來越多。

    • Cassie Hou

  3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › the-quinoa-health藜麥功效、禁忌與好處！營養師分享7個藜麥功效與禁忌！附藜麥營 ...

    2023年2月23日 · 【藜麥營養】藜麥對身體有各種好處，所以一直都受到不少減肥和健康人士歡迎，究竟藜麥有甚麼好處？長期食用又會影響身體嗎？今次請營養師Cherie為大家講解藜麥功效、藜麥好處、藜麥禁忌、藜麥營養，以及營養師推薦的簡易藜麥食譜！

    • Edith Chan

  4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › the-goods-and-comparsion紮肚價錢、成效及原理10個重點分享！紮肚好處除了產後修身減肚腩 ...

    • 紮肚=減肥？「減吋不減磅」？Erica強調紮肚修身不等於減肥，因為紮肚以修復腹直肌分離及調整身形為主，雖然紮肚過程中，身體會排出體內廢物，改善代謝循環及水腫問題，體重或有機會下降，但最主要針對的情況是鬆弛肚皮和盤骨前傾，所以效果不直接反映在體重上。
    • 紮肚的過程大約是怎樣的？每次到達客人家中，Erica會先洗手清潔，再準備床墊及毛巾、消毒用品等，當準備好之後，她會為媽媽記錄每次紮肚前的情況，以作參考。
    • 紮肚好處是甚麼？首先，以正確手法按摩腹部，可有助媽媽排出肚內宿便及肚風，改善腹部因過度擴張而導致肚皮承托力不足，令內臓移位的問題，同時緊緻鬆弛的肚皮，撫平橙皮紋、妊娠紋，加速新陳代謝，令子宮回復正常體積及改善水腫問題。
    • 紮肚的「黃金時間」是什麼時候？分娩後什麼時候可以紮肚？黃金時間是產後半年內，因為身體有一種「鬆弛荷爾蒙」，媽媽從懷孕開始產生，到產後大約半年後會退，所以在產後半年內鬆弛荷爾蒙還在媽媽體內，身體處於柔軟狀態，在這個時候紮肚，會事半功倍。

  5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › pimple-area-tells-your暗瘡長不停? 「爆瘡」位置告訴你要注意的6件事 | ELLE HK

    4 天前 · 2022. 最近總是不停的長暗瘡嗎？. 早陣子下巴的粉刺都還沒消，這幾天又在額頭上湧出幾粒，到底是為什麼？. 其實皮膚基本上反映個人的身體狀況，不同的部位長暗瘡也有原因，譬如在臉頰上代表你的衛生習慣有待改善…突然大冒痘一定是由原因的，來檢視各 ...

  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 10-best-foods-to-relieve【改善便秘食物】便秘吃什麼最有效、便秘食咩生果？營養師教你吃 ...

    2022年8月2日 · 改善便秘食物：咖啡. 每次早上喝咖啡時，你都會跑去廁所嗎？. 似乎有一個很好的理由來解釋！. 營養師瑪麗莎・ 摩爾說解釋：「咖啡含有大量腸道興奮劑，有些人會產生類似通便的作用。. 」咖啡可以增進腸道的收縮，刺激腸道蠕動，因此能快速解便秘，不過 ...

  7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › tips-solutions-of-head-sore【頭皮生瘡】頭瘡成因，皮膚科醫生建議8大治療頭生瘡解決方法 | ...

    頭瘡的出現主要由於頭皮的毛囊發炎，頭瘡成因可以分為內在和外在：內在原因為油性膚質、荷爾蒙問題、出汗多等；外在原因主要因為炎熱潮濕天氣、空氣污染影響，又或是個人壞習慣如洗頭次數不足、不當使用頭髮定型產品或洗頭水、護髮素等，都有機會誘發