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2016年6月13日 · 跑步．行禮如儀的背後. 何謂「行禮如儀」？. 上兩星期已有一些人帶起過熱烈討論，想必大家對此四字的意思，比我更了解，在此不班門弄斧了。. 長跑也是一種行禮如儀的運動。. 每次都是落到街或運動場，有對跑鞋，然後在場中或街道上，做著重覆的 ...
2018年3月9日 · 因為平庸之惡，我跑步. 圖片來源. 跑步讓我見到平庸之善。 Brooks 2017年的聖誕節產品目錄專題介紹了今年60歲的 Peter Kline，一位十分平凡的跑者，52歲開始跑步，原因是離婚之後，打算 keep fit 再覓第二春，竟然又俾佢搵到，在姪仔、太太的鼓勵下堅持練習，53歲跑第一場馬拉松，sub 6 完走。 這裡跌倒，波馬起身，訂下宏大目標 – 我要BQ。 數年後，經過好幾場馬拉松洗禮及教練的幫忙，終於在55歲時BQ了。 跑波士頓馬拉松的一年，好朋友 Scott Patrick 患上腦癌。 摯友希望他跑波士頓馬拉松同時能為癌病研究基金籌款，Kline 爽快答應。 可惜，好朋友在賽事不久之後便離開了。 圖片來源.
2023年12月21日 · 你乜乜過我物物過我? 喂，我跑得快過你 Fit 過你喎! . (乜乜 同 物物 可以無限延伸，歡迎自己填充!) 中年危機係一個牽涉生理同心理非常之咁複雜嘅問題，而相反跑步係一個好簡單嘅舉動，只要你肯跑，只要你用心跑，搵啱方法去練習跑，你一定會進步，進步多少視乎你嘅努力與決心，塵世間最公平嘅嘢就係運動! 跑步大叔同後生仔富二代新發財最大嘅分別，可能係佢哋對鞋二三千蚊你對一千幾百，但再好嘅裝備都未必敵得過努力與毅力! 跑步練習其實好悶好辛苦，跑步其實係違反生理心理結構，特別係對後生仔，做人嘅目標係要舒服係要享樂，但跑步根本係攞苦嚟辛！ 而做咗幾十年人嘅跑步大叔幾十年嚟已經習慣捱苦，跑步需要嘅耐性同毅力通通有晒，而唔係年少青春嘅衝動同躁動!
2023年12月20日 · 運動 Sports 跑步 Running. 賓叔叔唔跑得齋講跑系列 (六) | 跑步可導人向善，治療奇難雜症. Published by 雷彬冶文 on 2023-12-20. 續上篇:《 跑步裝備: 要Fashion又要Function 》 唔跑得步 講下跑步的心. 今日唔講點樣跑快啲唔講 PB，講跑步心態。 有一日同朋友茂利食飯，落咗 Order 等食物上枱之間，各自習慣性的一邊吹水一邊碌 IG 碌FB，八卦嘅茂利偷我手機，然後語帶不屑話，喂大哥誠乜你睇啲 page ，唔係男人喪跑就係女人喪步再唔係就係男男女女一齊喪跑，又半馬又全馬又超馬，悶唔悶啲呀? ( 事實當然唔止，咁啱果一刹那 DJSoda，lurehsu，studiocou_body，alisime 無更新啫!)
2015年10月13日 · 2015-10-13. Fitz > 運動 Sports > 行山 Hiking >. [編按：Fitz.hk將組成毅行者四人隊伍，正式出戰11月20日舉行的樂施毅行者，並有幸成為大會指定媒體伙伴。. Fitz Team@樂施毅行者，將由Blogger許耀斌「 Law少 」率領，挑戰麥理浩徑100公里。. Fitz.hk除了希望為扶貧出一分力，亦 ...
2016年6月20日 · 我山雞操得少，就梗係要倚賴裝備嘅幫助啦，以下呢啲裝備，而家買定試定，呢幾個月可以試下啱唔啱自己用： 背囊： 以輕便、貼身為合適，及放得落至少2公升水，尤其炎夏操練一定要補充足夠水份. 鞋： 唔一定係專業級行山鞋，跑鞋 (有防滑)亦可。 最好夠輕，保護性強，防唔防水反而係其次. 水壼/水袋： 兩樣都得，視乎個人習慣，唔好再飲樽裝水嘞. 毛巾： 夏天操山一定要有佢. 頭燈/電筒： 毅行者一定遇到天黑之時，早啲買定，可以熟習使用方法，夏天亦適合操夜山. 行山杖： 對於麥徑嚟講，可用可不用，不過 用行山杖都要得其法 ，唔識反而會阻住你. 襪： 有人鍾意厚，有人鍾意薄，有人鍾意一厚一薄著兩對襪，操練時試清楚自己喜好. 帽： 以遮到後頸嘅帽最好，事關每次唔戴帽操完山，最痛嘅地方就係曬紅咗嘅後頸同上背.
2020年7月25日 · 背心跟跑 Tee 比較，最大分別是肩部完全沒有䄂位做成的拉扯與束縛，可以減少不必要的力量消耗。 跑步擺手時， Tee袖位會有拉扯. 另一原因，是因為肩頸腋窩的散熱更好，可以促進核心溫度降低，心率就不會升高很快，而且跑得更舒服。 因為人體內有大約體重2%的「褐色脂肪細胞」，而這些脂肪細胞內含有大量的線粒體，能夠促進能量的代謝。 而「褐色脂肪細胞」主要存在於頸部和肩膀部位。 該處皮下脂肪較少，又有大型血管通過，是有利的散熱位置。 褐色脂肪細胞位置即是人們常說的出汗位. 所以，跑步時穿背心會使得肩頸腋窩的散熱更好，促進褐色脂肪細胞的活動頻率，從而加快散熱。 這也就是為什麼專業跑手跑步時都喜歡穿背心的原因。 當然，現時每天氣溫都30度以上，平時練習最有效的散熱方法就是赤裸上身跑。
