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蕭若元從多角度論述李嘉誠，讀懂李嘉誠的一生。」 蕭若元說 - 讀懂李嘉誠一生
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- 1-營養成分和食物用途
- 2-奇亞籽的好處
- 3-奇亞籽副作用
每100克的奇亞籽有豐富的維生素B、硫胺和煙酸（每日數值分別為54%和59%），以及維生素B、核黃素及葉酸的良好來源（分別為14％和12％）。相同分量的奇亞籽也是膳食礦物質的豐富來源，如鈣，鐵，鎂，錳，磷和鋅（每日數值超過20%）。 奇亞籽可以加入其他食物當中作為頂部裝飾，或可加入營養麥片、能量棒、穀麥棒、墨西哥薄餅、麵包、乳酪和冰沙。2009年，歐盟批准了奇亞籽作為一種「新型食品」，允許奇亞籽佔麵包產品的總量的5％。 奇亞籽內含豐富的ω-3脂肪酸、omega 3和維生素B、核黃素、葉酸、硫胺和煙酸，此外也含有許多人體必需的微量元素，如鈣、鎂、鐵、鋅、錳等，可以一次補充許多人體需要的養分，提供正常新陳代謝所需的能量。 天然的奇亞籽是一個直徑約1mm的橢圓形種子，顏色為棕黑色，外觀看起來有點像...
富含高纖維。纖維是維護健康的必要品，尤其是對於幫助消化和排毒減重上有明顯功效。美國飲食協會建議每日纖維需要補充20〜35克，但大多數人每日只補充到一半左右。令人驚奇的是，每盎司奇亞籽中富含高達11克的纖維；很多人都應該想不到如此之小的種子卻可以提供您所需每日攝入量的近50％！ 減少進食量。奇亞籽吸收水分能力極強，可以在短時間內膨脹到比其高達12倍的重量；也就是說食用其以後它會擴充您的胃，使您感到飽足，同時抑制您的食慾。這樣一來，奇亞籽可以幫助減少食物攝入量以及食物總熱量攝入進而幫助瘦身減肥。 增加歐米茄3攝入。奇亞籽含有很高濃度的歐米茄3脂肪酸，甚至比三文魚裏的還多！歐米茄3脂肪酸對於維護大腦和視神經健康扮演著極重要的角色，況且每一盎司的奇亞籽里富含高達5克的歐米茄3呢！ 維護堅固的骨頭和牙...
雖然奇亞籽是天然食物，在一般情況下，不會造成太多副作用。不過如果有下列情況的人，建議在吃奇亞籽之前，先詢問醫師。 孕婦和哺乳中的媽媽。由於奇亞籽中的omega 3有降血壓的效果，一般懷孕中的媽媽血壓比較不穩定，為了寶寶的安全，建議在吃奇亞籽之前先找營養師或醫師諮詢。 對芝麻、芥菜或薄荷過敏的人。奇亞籽是鼠尾草的種子，和芝麻等植物類似，如果對相關食物有過敏史，很可能對奇亞籽也過敏，須特別小心。 低血壓的人。奇亞籽有降血壓的功能，如果本身血壓就已經很低的人，必須特別小心，以免血壓過低。 容易脹氣的人。容易脹氣的人，表示平常消化道的功能就不太好。由於奇亞籽中含有很多不能被消化的纖維，對一般人來說可以促進腸道蠕動，不過對腸胃不好的人，有可能造成脹氣的反效果，須小心食用。 有罹患前列腺癌風險的人。奇亞...
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本港市面上一般見到的榴槤，多由馬來西亞入口。馬來榴槤品種繁多，如D2、D22、D24、D101、竹腳、貓山王、尖督及紅蝦等20多個品種。貓山王為當中極品，而只有人民超市能以最優惠的價錢供各位選購貓山王。
2018年10月31日 · Red Rice 米飯主題餐廳 新分店已經開業，以後荔枝角又多一個飲飲食食的好地方了。以後各位會員到紅米餐廳食完飯後更可以到對面 D2二期8樓的人民超市買優質凍肉及其他產品。住西九四小龍的朋友直情可以當新餐廳做飯堂啦!
