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2020年5月28日 · ‧站穩了再走，走穩了再跑 你的走路姿勢正確嗎？可以試試躺著做「空中踏步」的動作， 如果你的背不會痛，表示實際走路時同樣也會很輕鬆。 還有，怎麼跑、怎麼跳、怎麼撿重物才能不傷背？ 一旦移動的方式出錯，背就會透過疼痛警告你。
2023年11月2日 · 複利走路法：登山、慢跑不費力，改善體態、提升工作效能的步行提案 | 作者: 木寺英史 | 今周刊 2023/11/02出版 | 類別: 醫療保健 ＞ 舒壓養生 ＞ 運動養生 | ISBN: 9786267266410 | 語言: 中文繁體.
第9章中有句話我也很喜歡：「記住跑步就像排練舞蹈，而不是運動。 你的目標是有好的動作和韻律，而不是距離。 輕快才是目標，不是跑量。 優秀的動作與節奏才是根本，不是距離。 基本功：原地跑. 「技巧都是相通的！ 」書中引用艾瑞克教練的這句話更是精髓所在。 在長期研究「姿勢跑法」的過程中，我學到不論衝刺、慢跑還是節奏跑，皆有共通的元素，這個元素在各種原地跑的變化式中特別容易被強化。 所以當我看到作者在這本書反覆強調「原地跑」的練習時，特別令我感到驚喜，也多次出現在〈90天自由奔跑課表〉的跑姿訓練項目中。 「原地跑」不只適合入門跑者，我認為它就像籃球的運球練習，是基本功，不論是初學者和 NBA 選手都要練。 國際上有一群很特別的菁英跑者也會刻意訓練原地跑。
2020年12月24日 · 內容簡介. 中華民國公證人公會全國聯合會理事長 周家寅 強力推薦！ 【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】 頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力，原來，都是因為筋太緊！ 少林武學「易筋經」就是「史上最強鬆筋術」！ 史上第一本完整圖解「易筋經」的養生健康書， 由台灣唯一「正宗少林武學傳人」林勝傑親自傳授， 不僅精準示範全套易筋經12式的每個步驟、點出動作訣竅與呼吸要領， 並詳述每個招式所帶動活絡的經脈、可鍛鍊強健的身體系統、以及可對應防治的病症。
2020年3月11日 · 背著一隻碩大的胡桃木書箱，看樣子挺重，肩上的繩子深深勒進肉裡，卻仍舊腰背挺直，步履從容，無論何時何地，臉上都帶著淡淡的笑容，仿佛眼內的一切都讓他充滿了喜悅。
2018年3月7日 · 台灣. 國內宅配：本島、離島. 到店取貨： 不限金額免運費. 海外. 國際快遞：全球. 港澳店取： 優惠活動. 春季暢銷展_小宇宙.方言出版社系列單書79折二本75折！ 套書75折！ 內容簡介. 東京大學權威醫師認證 × 世界級奧運防護員親授. 微調日常小動作的58招拉筋伸展，「痠．痛．麻」立即緩解.
畢竟三兄妹沒有其他家人，沒有阿公阿嬤、叔叔阿姨，連個乾爸都沒有。默勒風一家只剩三個孩子而已，沒有別人。薇妮絲看著姊姊，眼睛裡寫著問號。 「孤兒院，就是給沒爸沒媽的小孩住的旅館，」摩根解釋。 「噢，」薇妮絲只回了一個字。
