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- 在家煮碗餐蛋即食麵。餐蛋麵是不少人家中的「自煮」摰愛，不過即食麵經過油炸，含油量高，調味料亦屬高鈉製品。午餐肉則含飽和脂肪，而且同樣高鈉。一碗餐肉麵就含約750千卡（kcal）熱量！
- 到茶餐廳點個油占多。許多茶餐廳也直播足球賽事，吸引夜遊人「飲杯奶茶，歎件多士」。多士本身問題不大，熱量只有80千卡，但要留意果醬、牛油或煉奶等醬料：果醬普遍多糖，牛油和煉奶亦含大量脂肪，一件油占多、奶醬多已含約280千卡熱量。
- 邊飲啤酒，邊吃雞翼、薯條等。不論啤酒配炸雞，抑或其他小食，都是高卡組合。酒精含卡路里，酒精濃度愈高，卡路里就愈高。一罐350毫升啤酒，就含約150千卡熱量。
- 食中式甜品。西米露、綿綿冰等港式、台式甜品，通常會拌以全脂奶或淡奶，脂肪含量高，若再添加珍珠、「爆珠」等配料，含糖量更是難以估計。拆招：鮮果涼粉（少糖、少淡奶）、豆腐花、雪葩、啫喱、番薯糖水等都是熱量較少的好選擇。
2023年11月28日 · 營養師拆解4款常見Cocktail卡路里含量. 健康陷阱｜1杯雞尾酒熱量等於1個芝士漢堡？. 營養師拆解4款常見Cocktail卡路里含量. 好多女士都會喜歡飲COCKTAIL，皆因細杯得來又精緻，而且味道比起啤酒或烈酒方面都會較為甜，較容易入口。. 但這並不代表它們的卡路里比 ...
2023年7月13日 · 榴槤性熱，味辛、甘，歸肺、肝、腎經，有活血祛寒的作用，適宜體質偏寒者食用。這些身體偏寒的人，平日容易發冷、怕凍，只要一吹到風、一涼到冷氣就很容易不適，平日說話無氣，容易乏力，大便偏爛，女士或有在月經期間小腹冷痛的經痛問題。此外食用榴槤可以強身健體、健脾補氣甚至補腎 ...
2014年9月8日 · 英超｜食中式甜品、飲無酒精雞尾酒熱量較低？營養師教你認清6大高卡宵夜陷阱
2022年1月1日 · 營養師：7塊消化餅卡路里高過兩碗白飯！. 很多朋友都以為消化餅可以幫助減肥，為什麼呢？. 因為它的名字叫消化餅，所以大部分朋友都覺得這代表能幫助消化，亦代表可以清腸胃；既然可以清腸胃，便一定可以減肥。. 但事實卻不是這樣。. 大家可能沒有留意 ...
2023年4月8日 · 粟米香甜可口，無論是男女老幼都愛吃。除了最常見的黃色粟米外，還有其他顏色及種類，如白色粟米、糯米粟米等。到底每一種粟米營養成分有何分別？粟米又能否作減肥主食？Tunice Cheung營養師為大家講解粟米營養成分和粟米食譜。 粟米除黃色外，還有如白色、紫色等不同種類。每一種粟米的 ...
2021年3月18日 · 素食飲食須知 | 孕媽媽的7個重要營養素補充：蛋白質、葉酸、鐵質、鈣質、奧米加3脂肪酸. 很多素食準媽媽在懷孕後特別擔心吃素會令嬰幼兒不夠營養。. 美國小兒科醫學會（American Academy of Pediatrics）與美國營養學會（American Dietetic Association）指出，素食可促進 ...
