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2017年9月21日 · edith chong @ UPower. 上賽道前，你會見到很多五顏六色的保齡球一個一個排在球架上，別以為全都是同一重量就隨意挑選，其實每個球都有自己的重量。. 那究竟以什麼標準來挑選適合自己的保齡球呢？. 要選擇適合自己的球，最基本的準則就是球的重量相 ...
2018年10月4日 · 若你選擇舉重，那就進行五十分鐘至一小時不等，視乎自己的時間。. 最後若感到肌肉太繃緊，可以進行一些靜態的拉筋動作，或用foam roller「碌一碌」肌肉。. 網上圖片. 2. 有什麼肌肉要集中訓練呢？. 可訓練的肌肉部分，包括：胸、背、膊、腳、手臂 ...
2017年2月2日 · 戒掉10種壞習慣. 2017年02月02日 05:06 pm. master sync @ UPower. 香港有不少人長時間在辦公室工作，在高壓的環境下，吃東西成為減壓的動作，同時體重亦成為「後遺症」。. 為了減磅，很多人選擇工作後做運動，但亦有不少人抱怨，指即使長時間運動卻未見成效 ...
2019年2月20日 · 行路姿態錯等同折磨關節. 2019年02月20日 07:45 pm. @ UPower. 唔好睇少行路姿勢錯帶來的傷害！. 行路是大多數人每日進行最多的運動，大家自小都會行路，但正確的行路姿勢不知大家又是否真正懂得？. 如果行路姿勢不正確，輕則肌肉疼痛，重則甚至會令關節 ...
2018年10月15日 · 雖然佢喺中岸水手季前熱身賽入兩個波獲得全球關注，但呢一刻保特確實唔係一位職業運動員. 男子100米、200米跑世界紀錄保持者、已退役的牙買加田徑名將保特，正尋求在足球界發展並於澳職隊中岸水手無限期試腳，並且因為上周五（10月12日）在一場 ...
2018年8月20日 · Foreverfit @ UPower. 每個人都有每個人喜歡的口味，而我們所知道的除了地理環境、自幼 養成的飲食習慣和遺傳基因等因素外，其實偏好某一種口味有時也是營養失衡或健康異常的信號，而口味的突然變化則可能是身體的健康預警，應該重視哦。. 《愛回家 ...
2017年3月18日 · 正手發球常在單打中使用，尤其是女單，因為正手發出的後場球，球從高處落下時會加速，對手接球時難以判斷最佳擊球點，另外，又可以用正手發短球，使對手在判斷發球位置時被打亂節奏。. 正手發長球分解圖（網上圖片）. 正手發長球，首先雙腳 ...
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