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2018年10月22日 · 80歲也要親子活動. 22/10/2018. 孤獨老人, 抑鬱, 親子活動, 長者健康, 長者服務. 分享此內容: 【明報專訊】編按：不少家長很重視親子活動，每逢周末或假日，他們都會費盡心神，構思要帶子女去哪些地方、參加什麼活動，長假期時更舉家出國旅行，好好 ...
- 個案：操控型媽媽 vs. 反叛期女兒
- 不加批判覺察此時此刻 培養寬容心
- 回顧童年經驗 避免自動化打罵
Ada（化名）是全職主婦，有一名15歲女兒Kitty（化名）。Ada一直為女兒安排多項課外活動或補習、以免她「輸在起跑線上」。踏入青少年期，Kitty開始有獨立思考，對於媽媽為她安排的，有時並不同意，也不如以往般和媽媽分享自己的生活點滴，母女關係比以前疏離。 某個周末，Kitty在沒有通知媽媽的情况下和朋友聚會，而且很晚才回家。Ada坐在客廳黑着臉地等女兒回家，Kitty回家時看見媽媽，沒有說什麼就回到房中。Ada忍不住追上前，用力敲女兒房門，向她大罵：「你現在是什麼的態度？你把家當作為酒店嗎？什麼也不告訴我們！」Kitty在房間大聲回應：「你根本不明白！」Ada的責罵只令Kitty更抗拒溝通，從此母女倆只要一對話就吵架，關係愈來愈差。 像城中許多家庭的縮影，Ada作為家長，在教養過程中累積...
兩代之間因意見不合起衝突，若雙方未能適當處理自己的情緒，家長可能會打罵孩子；而孩子感到不受理解和尊重，變成「叛逆青年」。如此，隔膜與疏離產生，親子關係變差，最終影響雙方的身心健康。所以，學懂適當處理自己的壓力，是家長有效親職的重要元素。「靜觀親職課程」是透過讓家長不加批判地覺察「此時此刻」，發現自己出現情緒下的意識反應，從而培養出寬容的心，更敏銳於自己和子女的需要。 靜觀親職課程是由荷蘭阿姆斯特丹大學教授兼臨牀心理學家Susan Bögels創辦，專為家長而設，是一項着重體驗以實證為本的訓練。課程中，家長透過一連串練習，如專注於呼吸數分鐘（3分鐘呼吸空間）、身體掃描、靜觀步行、靜觀伸展等，學習不加批判地專注於「此時此刻」，從「行動模式」（doing mode）轉向到「同在模式」（being ...
「活在當下」能幫助我們激活大腦負責專注、組織、計劃和從多角度看事物的前額葉（prefrontal cortex）。如此在教養子女及遇到壓力時，家長就有更敏銳的覺察力，並更有智慧地作出反應，而非自動化地發脾氣或打罵。 靜觀練習能讓我們抱持「初心」，不再為子女貼上「不聽話」、「無用」等固定或負面的標籤。抱持初心，家長才能發現孩子的細微改變、以嶄新方式回應孩子，給予孩子空間成長。此外，靜觀亦能幫助家長覺察及承認自身壓力，在情緒激烈時，學習為正在受苦的自己奉上慈心。當能夠好好和自己的情緒相處後，對己對人也有多一分的體諒。而家長應對親子關係時的自動化反應，亦可能與自身的童年成長經驗有關。課程亦會幫助家長回顧他們與自身父母相處的童年經驗，使我們避免以這些自動化的方式來對待孩子、家人及自己。 研究發現，靜...
2017年6月13日 · 【明報專訊】坊間形形色色的playgroup多不勝數，惟大部分都難以特別照顧有個別差異的孩子。 若家長發現子女某部分的發展較同齡小朋友慢，當然要把握評估及治療的黃金時間，但政府相關資助服務的輪候時間長，在等待的日子，還有別的可以做嗎？ 最近有機構針對有特殊學習需要（SEN）的孩子開設Palygroup，希望藉各種遊戲和針對訓練，幫助他們適應未來的校園生活。 讓SEN孩子適應校園生活.
2019年8月5日 · 一文睇清30多個港九新界行山郊遊好去處. 即睇全文. 無論在親子關係或夫妻關係中，情緒勒索最經常的表達形式是： 「我都是為你好，所以你要……」 「我那麼愛你、為你，你不可以令我傷心失望」 動之以情 威脅子女服從自己期望. 情緒勒索是指在親密關係中，有人利用一些方法，例如自己的傷心失望、對對方的決定冷嘲熱諷，甚或為對方行為貼上自私、無知、不成熟、頭腦簡單、不求上進、不懂得體諒別人、病態、有問題等標籤，以威脅對方服從自己的期望。 情緒勒索是一種為滿足自己需要的操控行為，目的通常不是為了金錢，而是要獲得關注，從別人的服從中肯定自我價值、對生命的控制感。
2016年11月14日 · 其實，Fairtex也是有四十多年歷史的泰拳裝備品牌，酒店內有不同裝備發售，遊客即興想參加泰拳班可以即場購買，十分方便。. Fairtex Pattaya Hotel & Sports Club地址﹕179/185-21moo 5, North Pattaya Road, Pattaya 20150收費﹕標準房價錢每晚1162泰銖（約258港元），住客可參加泰拳 ...
2017年9月18日 · 而與子女一樣，79%受訪小學家長表示，壓力來源是孩子的學業，反映學業壓力令學童及家長都壓力「爆燈」。. 家長愈焦慮 孩子學習愈差. 事實上，家長的壓力愈大或情緒困擾愈大，子女的學習表現便愈容易受影響，繼而進一步影響家長的情緒，造成惡性循環 ...
2018年5月14日 · 雙職家庭在現今社會甚為普遍，一些父母將照顧子女一職委託祖父母，形成了社會中跨代照顧的趨勢。然而，隨着知識和技巧不斷更新，祖父母過往累積帶小孩的經驗，可能跟新一代父母的意見有分歧；另一方面，祖父母的年紀漸長，身體機能和魄力大不如前，甚至開始出現大小毛病，若未能諒解和 ...
