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1. www.upower.com.hk › article › 66015-【劍擊基本知識】花【劍擊基本知識】花、佩、重三劍大有不同 | UPower

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   2017年6月14日 · 現代劍擊分花劍、佩劍和重劍三種。. 歷史沿革中，花劍最初用於戰鬥訓練，重劍由決鬥劍演化而來，佩劍則源於騎兵使用的彎刀。. 三個劍種的有效擊中點及比賽規則有所不同，所以每個劍種都有其競技特點。. 相比而言，花劍更具運動性，佩劍速度最快，重劍 ...

2. www.upower.com.hk › article › 588574-打工仔必學辦公室打工仔必學辦公室收納法！ 收納女王麻理惠教五大原則 | UPower

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   2020年8月26日 · 1.先把所有書堆在地上集中整理. 將自己枱面或是書架上的書一本不漏地拿下來堆在地上，並分開四大類：1、一般書籍（通俗讀物）2、實用書（參考書）3、觀賞用（圖集/寫真集）4、雜誌。 然後逐本逐本的拿在手中感受它是否讓你心動，我們只留下心動的書，不心動的就可感謝後捐贈或轉買給有需要的人。 如果無法一次過篩選書本，可以依以上類別分次篩選。 2.視覺系書籍及雜誌整理方法. 以一些像雜誌、寫真集、圖鑒這類以欣賞為主要閱讀樂趣的書籍，除了捧在手中感到好心動的書本必須要留下外，其餘像雜誌這些具時效性的書籍，有時不覺意會愈積愈多，這時不妨只留下幾本，其餘全部丟掉。 如果只對書中部份照片或文章心動，可以只剪下心動部份並收在透明文件夾，但記得定時檢查對剪報的心動度！ 3.書籍必須直立擺放.

3. www.upower.com.hk › article › 529413-「冷面」排將從「冷面」排將從失敗煎熬到驚艷全場 22歲王媛媛在沉默中蛻變 | UPower

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   2020年1月13日 · 而在副攻手位置方面，王媛媛的指數排名則高居聯賽榜首。. 11場比賽38局：進攻51分+攔網34分+發球3發總計88分，排名指數0.53716，而排在第二的楊涵玉12場比賽44局，發球10分+攔網34分+進攻97分合計141分，指數排名0.53484；鄭益昕12場比賽44局，發球10分+攔網18 ...

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4. www.upower.com.hk › article › 580066-不懼改變再嘗挑戰不懼改變再嘗挑戰 換了拍檔的張楠經歷了什麼？ | UPower

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   2020年7月21日 · 「在新拍檔身上看到了過去的自己」 說起新拍檔，張楠說歐烜屹比自己小4歲，2017年來到國家隊，「他是一位衝擊力比較強、打法很有特點的雙打選手。 」這位福建小伙子，來北京時已經23歲，比起大多數從小就在國家二隊為世青賽、亞青賽培養的選手，歐烜屹確實屬於半路超車冒出來的。 在張楠看來，新拍檔的性格比自己還內向些。 打球時帶著股初生牛犢不怕虎的衝勁，初來報到時配的幾站比賽，勢頭還不錯。 但是，羽毛球比賽就是這樣的規律：新組合的初期、對手並不清楚打法時，勝利相對來得容易；問題是當對手加以了解和重視後，如何能在對手有針對性的準備時依舊搶得主動？ 當在場上需要迅速應急、即時找出解決方法時，就會出現一些問題。 這是在雙打組合中是常見的，也是很難在短時間內解決的問題。

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5. www.upower.com.hk › article › 465373-五個月由肚腩變六五個月由肚腩變六舊腹肌 日男分享簡單減肥法 | UPower

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   2019年8月29日 · 不少男人夢想的身型，不需要如「The Rock」狄維莊遜般「大隻」，但可以擁有彭于晏的身型、明顯的「六舊腹肌」。. 一名日本網民近日吸引了很多人目光，全因他分享了五個月的減肥成果，由一個啤酒肚轉變為六舊腹肌，而且方法非常簡單，就只差你有 ...

6. www.upower.com.hk › article › 12179-肌肉柔軟減運動受傷肌肉柔軟減運動受傷 office都可以拉筋 | UPower

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   2016年10月25日 · 肌肉柔軟減運動受傷 office都可以拉筋. 2016年10月25日 06:27 pm. Tsang kwongyue @ UPower. 除了重量訓練及帶氧運動外，其實拉筋也非常重要，可以令肌肉保持柔軟度，保持關節活動幅度，減低做運動時的受傷機會。. 但其實在公司或家中都可以輕鬆拉筋？. 一齊 ...

7. www.upower.com.hk › article › 92879-【全運會】「黑妹【全運會】「黑妹」葉姵延三十而立 迷失過後學會享受比賽 | UPower

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   2017年8月31日 · 但去到現階段，我覺得不能把這樣東西看得太重，不然只著重於贏輸，忘記了過程。 既然我的選擇是繼續享受羽毛球的舞台，更加要學識享受羽毛球的時間，而不是抱著贏輸的心態，而令在過程感到難受、不開心，我都想自己開心。