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1. health.mingpao.com › 【糖尿病人外遊注意】更頻密【糖尿病人外遊注意】更頻密驗血糖？出發前、旅遊期間要做足準備 ...

   health.mingpao.com › 【糖尿病人外遊注意】更頻密

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   2023年4月27日 · 疫情放緩後不少港人已計劃整裝或已多次外遊，相隔三數年沒有離港，對於部分需要服藥控制病情的長期病患者而言，去旅行難免會感到不安心。例如糖尿病患者，每天需要定時「篤手指」驗血糖和服藥控制血糖水平，出埠外遊時除了需帶備足夠藥物外，也應增加量度血糖的次數和注意飲食，避免 ...

2. health.mingpao.com › 新冠疫下外遊必備6寶傍身新冠疫下外遊必備6寶傍身 不幸染疫附求助實用資訊 - 明報健康網

   health.mingpao.com › 新冠疫下外遊必備6寶傍身

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   2022年10月21日 · 疫情下外遊，同時要面臨染疫風險。. 林永和同時叫大家不用過分擔心，只要做好準備，就可以放開心情玩。. 外遊前請教相熟醫生、藥劑師，配備合適藥物，「數量視乎行程，一般兩星期以內行程，預5天分量已可」；其中包括針對新冠相關病徵的藥物 ...

3. health.mingpao.com › 【有片】新年外遊-衣食住行防【有片】新年外遊 衣食住行防風土病 - 明報健康網

   health.mingpao.com › 【有片】新年外遊-衣食住行防

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   2019年1月21日 · 1. 地理環境：不少國家都有不同的風土病，例如東南亞國家因蚊患嚴重，到訪時要注意防蚊；如要前往高地，也應準備紓緩高原反應的藥物。 2. 個人健康狀况：長期病如糖尿病、高血壓、哮喘等的患者，應事先檢查藥物有否過期，準備比預期較多的分量，就算行程延誤或有突發狀况，也有足夠藥物。 3. 一般藥物：除了基本的退燒或止瀉藥外，針對眼睛、皮膚等較為敏感的部位，也應預備眼藥水、護膚品等。 4. 旅遊保險：一旦在外地有醫療需要，當地的醫療條件或未如理想或費用高昂，此時旅遊保險就可派上用場。 接種疫苗——最常見由空氣和飛沫傳播的傳染病是季節性流感，由於病毒不停變型，所以每年應接種新疫苗。 （parinyabinsuk@iStockphoto，設計圖片，相中模特兒與本文提及疾病無關） 疫苗非100%有效？

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4. health.mingpao.com › 情緒診所：森林浴打開五官-療情緒診所：森林浴打開五官 療癒身心靈 - 明報健康網

   health.mingpao.com › 情緒診所：森林浴打開五官-療

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   2020年1月6日 · 日本醫科大學公共衛生健康部免疫學家李卿教授的研究，指出樹木釋放的芬多精（Phytoncides）能激活保護人體的免疫細胞，增加我們的免疫力。 因此，日本近年流行天然療法森林浴（Shinrin-yoku），正正就是利用大自然來治療和預防疾病，透過五官領受 ...

5. health.mingpao.com › 3個簡易運動天天做-踢走便秘【便秘】3個簡易運動天天做 踢走便秘 排便暢順 - 明報健康網

   health.mingpao.com › 3個簡易運動天天做-踢走便秘

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   2019年9月25日 · 便秘各種成因. 3個簡易運動 紓緩便秘. 簡易運動1：凌空「踏單車」. 簡易運動2：轉腰運動. 簡易運動3：腹式呼吸. 行動不便人士可多站或坐 運動勿勉強. 勿依賴藥物 宜調適飲食及生活習慣. 其實只要天天做一些簡易小運動，已有助促進腸道蠕動及強化肌肉力量 ...

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6. health.mingpao.com › 比併8款日式鍋物-涮涮鍋比併8款日式鍋物 涮涮鍋、關東煮、壽喜燒 營養師拆解哪款高脂、 ...

   health.mingpao.com › 比併8款日式鍋物-涮涮鍋

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   2022年11月15日 · 目錄. 營養師拆解8款日式鍋物 哪款高脂高鈉? 1. 涮涮鍋:昆布熱量低 葉菜勿加熱太久. 2. 關東煮:加工食物為主 熱量鈉含量較高. 3. 壽喜燒:濃厚湯汁鈉含量較高 長幼勿沾生雞蛋液食用. 4. 土手鍋:蠔含人體所需9種氨基酸 味噌鈉含量較高. 5. 石狩鍋:三文魚Omega-3對心血管有益. 6. 內臟鍋／牛雜鍋:多吃內臟致高血壓、冠心病. 7. 水炊鍋／相撲鍋:雞肉蛋白質來源 少喝湯撈飯. 8. 寄世鍋:海鮮熱量脂肪低於肉 痛風者注意. DIY野菜壽喜燒 加水稀釋低脂減鈉. 材料（2人分量） 營養師拆解8款日式鍋物 哪款高脂高鈉? 香港港安醫院膳食及營養部主管、註冊營養師黃志榮提醒，食火鍋多配搭蔬菜和新鮮食材，避免吃內臟和喝湯底，已能大大減少攝取脂肪和鈉。

7. health.mingpao.com › 【營養要識】睇包裝揀蛋-太陽【營養要識】睇包裝揀蛋 太陽蛋滑蛋可安心吃？ - 明報健康網

   health.mingpao.com › 【營養要識】睇包裝揀蛋-太陽

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   2018年12月10日 · 大家都知道，雞蛋可能受沙門氏菌污染，所以建議煮熟才進食。. 惟實際生活中，早餐的太陽蛋、午餐的滑蛋蝦仁、日式拉麵的溫泉蛋，還有吉士、奶凍、布甸、沙律醬都可能混進了生蛋。. 想一家大小食得安心，市面上出售的放養雞蛋、巴士德消毒雞蛋、「洗選 ...