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- 髮油按摩。helloglow.co。你可能會納悶，髮油不都是針對髮絲的修護產品嗎？與長頭髮有什麼關係？其實這裡提到的髮油，與一般市面上販售的不同！而是指椰子油、杏仁油、荷荷芭油等成分純淨的天然油品！
- 洗頭頻率要注意。labioguia.com。懶女孩別再一個禮拜不洗頭啦！小心壞習慣就是你頭髮長不出來的禍端！尤其在冬天，許多女孩想說頭髮沒出油，就選擇不洗頭，但想要保養頭髮不能天天也不能久沒洗！
- 頭髮不要綁太緊。JENNIE@IG。第三點長髮女孩一定很有感！綁頭髮是我們每天外出的基本造型步驟，不過頭髮綁過緊，不只容易扯斷頭髮造成落髮，還會刺激毛囊使得頭髮越長越慢、越長越少！
- 定期剪頭髮。collectivelycandice.com。有個民間傳說曾說，常梳頭髮、剪頭髮會促進頭髮生長，這個由來也不是沒道理！梳頭時梳子刺激頭皮與毛囊進而刺激生長，但剪髮又是為什麼呢？
- 甜椒
- 酪梨
- 堅果
- 雞蛋
- 菠菜
- 莓果
- 豆類
source：pexels@JESHOOTS 擁有豐富維生素C、維生素A的甜椒，前者有助於促進膠原蛋白的產生，同時也是一種強大的抗氧化劑，可以保護頭髮避免受到氧化；而後者能刺激皮脂，有助於保持頭髮健康，幫助頭髮生長。 延伸閱讀：春分養生掌握5大重點！多吃綠色蔬菜、喝花草茶養肝排毒，「春天後母面」保暖補陽氣
source：pexels@Taryn Elliott 酪梨是許多健身人的最愛，更是近年最火熱的生髮食物之一。酪梨含有維生素E可以抗氧化，改善頭皮循環並促進頭髮健康生長，還可以保護皮膚，避免頭皮受損，導致頭髮質量下降和毛囊減少。還沒品嚐過酪梨的儂粉，趕快去超市買顆來試試吧！ 延伸閱讀：養顏食物推薦Top8！燕麥、玉米、菠菜…效果堪比高級整容術，不用靠醫美也能健康美麗！
source：pexels@Vie Studio 生髮第三個要推薦食物是「堅果」，根據衛生福利部國民健康署的每日飲食指南手冊，一天要吃三到七茶匙油脂及一份堅果種子類，才能提供日常維生素需求。多吃擁有多種維生素B、鋅及必需脂肪酸的堅果，除了可以促進頭髮生長外，還能降低發炎性症狀和心臟病的風險。儂編提醒，想要檢康吃堅果，記得選擇原味，外層沒有裹上蜜糖的堅果，才能避免攝取過多的糖份喔！ 延伸閱讀：美白食物排行榜Top10！藝人是小資女的天然保養品，「這個」居然也可以抗紫外線
source：pexels@Andie Cumber 相信儂粉都聽過想要頭髮長得快一點，就多吃雞蛋，這是因為雞蛋含有蛋白質、維生素B12及生物素，是促進頭髮生長的重要營養素；而頭髮的毛囊主要是由蛋白質組成，因此多吃但的確可以讓頭髮長得快一些。但要特別注意雞蛋要避免生食，因為生蛋白裡的抗生物素會阻礙生物素的吸收，反而會造成掉髮。 延伸閱讀：高血壓飲食推薦Top9！芹菜、綠豆、番茄…自然營養，每天2塊黑巧力就有降低血壓效果
source：pexels@Karolina Grabowska 菠菜含有豐富的葉酸、鐵、維生素A和C等營養素，這些營養素有助於頭髮的生長，維生素A能幫助皮膚產生油脂滋潤頭皮，而鐵可以讓紅血球細胞將氧氣送往全身，能促進新陳代謝，使頭髮不斷生長及修復，讓你擁有烏黑亮麗的頭髮。 延伸閱讀：唐吉軻德必買洗髮精Top6！隱藏版美髮好物推薦，日本銷售No.1護髮膜是它
source：pexels@LIisa Fotios 酸甜可口的莓果，富含維生素C等多種抗氧化成份，促進頭髮生長，同時莓果中的維生素也可以幫助膠原蛋白的生成，能減少頭髮的分岔及斷裂。除此之外，維生素C還可以幫助人體從飲食中吸收鐵，避免血液的帶氧量不足，讓無法獲得足夠養分的頭髮，掉髮更加嚴重。 延伸閱讀：細軟髮髮髮精推薦這10款！無矽靈是最基本，MIT品牌後來居上，日本髮型師也愛囤貨是這款
source：pexels@Vie Studio 豆類其實是植物的重要蛋白質來源，可以幫助頭髮生長及修復，同時也提供其他對頭髮健康的營養物質，像是鐵、鋅、生物素、葉酸，用來防止斷髮。而黑豆又更加有效果，想要有烏黑亮麗的頭髮，儂編推薦可以煮黑豆漿再加上黑芝麻及花生仁，有補肝益腎、烏髮美容的效果喔！ 延伸閱讀：掉髮怎麼辦？全智賢親授“正確洗髮四步驟”，洗髮精要用xx外能養出好髮質 編輯整理：謝馨霈 加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮
2020年12月9日 · 都說了梳頭能刺激生髮，但怎麼梳才有效呢？ 其實想要活絡髮肌的生長，首先你必須睡前梳頭！ 夜晚時間是身體代謝、循環的高峰期，在睡前梳頭不僅更能活絡頭皮、毛囊的血液循環促進生長，更能預防睡覺時頭髮打結、摩擦分叉的問題！
其他人也問了
生髮洗髮精有用嗎?
生髮保健食品有什麼好處?
養髮液可以生髮嗎?
生髮水是化妝品嗎?
2024年4月15日 · 洗頭第一遍主要是去除頭皮表層的髒污、灰塵、油脂；第二遍的重點則是將重點放在深層洗潔頭皮與保養，搭配指腹按摩頭皮，有助舒緩壓力同時促進血液循環，刺激頭髮生長。 洗頭時要注意，由於頭皮毛囊要在頭髮濕透後才會打開，因此不要在頭髮還沒徹底濕透時就抹上洗髮精，避免洗完洗髮精還殘留在頭皮上。 延伸閱讀：夏天頭皮養護5大正確觀念！ 梳頭要用Z字形、產品選擇瞄準這個重點，油頭、乾髮使用方式也不一樣. 2.洗頭水不能過熱. source： avedataiwan@ig. 相信很多人一年四季都沖熱水澡，但過高的水溫反而會傷害頭皮毛囊。 建議可以使用與體溫最接近的「溫水」來洗髮，最後再調成溫度更低一些的水沖洗，避免讓毛鱗片及毛囊持續處在張開的狀態。
- Hair Recipe。Hair Recipe 蘋果生薑防斷修護洗髮露530ml，NT$399。Hair Recipe是近幾季開架市場上很夯的蔬果配方洗髮品。
- 古寶無患子。古寶無患子 薑萃草本活絡調理洗髮精華露450g，NT$219。古寶無患子真的是陪伴儂編無數季節的愛牌！不只成分、使用感受溫和無負擔，親切的價格囤貨也不心疼～而這款薑萃草本活絡調理洗髮精華露則是針對油性頭皮、頭氣味等頭皮狀況不穩定髮質所設計，薑黃萃取與薑精油可以活絡髮根、調理油脂與穩定髮根強韌度，讓你的秀髮不再悶臭、一抓就掉髮。
- 美吾髮。美吾髮 萃進化 薑根．強健養護洗髮精480ml，NT$399。美吾髮多年來照顧著台灣消費者髮肌問題，從過往的缺水、抗老，到現在針對性的對症下藥，每一款新作品都讓人驚豔。
- The Body Shop。The Body Shop 薑根鏗活調理洗髮精400ML，NT$680。氣血不順用薑來溫補調理，同樣的，頭皮的循環不順暢，落髮、敏感出油問題也跟著來！
2017年11月8日 · by Macario. #護髮. 面對現在的護髮產品相當多種，從潤絲精到護髮油，價格從開架式到專業髮廊等級，琳琅滿目的產品究竟消費者該如何挑選？ 這幾年護髮油的流行，許多人開始追求新的油保養程序，像是流行一段時間的摩洛哥油就是其中一種，但是除了摩洛哥油之外，還許多的天然油品可以使用，不僅可以修復髮絲，也能讓頭皮變得更加健康。 COCONUT OIL椰子油. via GIPHY. 椰子油成分中的月桂酸能夠有效的防止頭髮的蛋白質流失，頭髮是由蛋白所構成，當減少蛋白質流失時，就能讓頭髮更堅韌與光澤。 在使用上，這些油類的產品都要避免太靠近頭皮，多用於髮中到髮尾的位置，在睡前可以用椰子油，塗抹於頭髮上，隔天早晨在用洗髮精沖洗掉，這樣就能達到很好的護髮效果。 ARGAN OIL堅果油.
2022年8月13日 · 1.地瓜. source:pexels @Jess Loiterton. 富含大量抗氧化劑β-紅蘿蔔素的地瓜，進入身體後會變成維他命A，能刺激頭皮的皮脂腺分泌皮脂，可以防止頭髮乾燥，保持髮質的柔順光澤。 不過地瓜屬於澱粉類，要避免攝取過多造成肥胖的話，也可以與其他還有紅蘿蔔素的食物交替食用，像是南瓜、紅蘿蔔等。 延伸閱讀：換季掉髮怎麼辦？ 髮型師指點養髮4大重點，地中海飲食法量倍增、椰子油受損髮必備. 2.雞蛋. source:pexels @Pixabay. 雞蛋含有蛋白質、維生素B12及生物素，是促進頭髮生長的重要營養素；而頭髮的毛囊主要是由蛋白質組成，多吃的確可以讓頭髮長得快一些。 但雞蛋要避免生食，因為生蛋白裡的抗生物素會阻礙生物素的吸收，反而會造成掉髮喔！
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