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2020年6月19日 · 那为什么维生素D是早餐后或午餐后最好？因为除了在白天比较适合外，维生素D是脂溶性，研究也证明餐后，特别是在有脂肪的一餐之后，维生素D的吸收是最好的。好多少？可以增加血液中维生素D浓度50%。
维生素D 的主要作用是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡。 具有活性的维生素D作用于小肠黏膜细胞的细胞核，促进运钙蛋白的生物合成。 运钙蛋白和钙结合成可溶性复合物，从而加速了钙的吸收。 维生素D促进磷的吸收，可能是通过促进钙的吸收间接产生作用的。 研究表明超过80%新冠感染者身体中都缺维生素D，美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》月刊上发表了西班牙的一项研究结果，研究指出，西班牙一家医院80%的新冠肺炎患者都缺乏维生素D，而这可能是重症新冠肺炎患者需要住院治疗的一个常见诱因。 在加拿大，建议成年人服用15微克维生素D，一日两次摄入维生素D强化奶或豆乳，生牛乳和人造黄油必须依法添加维生素D以强化功效。
8 个回答. 双鲸 . 已认证账号. 根据2018 年最新中华医学会骨质疏松及骨矿盐疾病分会发布的《维生素D及其类似物临床应用共识》，明确规定了检测血液中25 (OH)D3浓度作为判断维生素D是否缺乏的诊断标准，分为：. 正常水平（等于大于 30ug/L,或 30ng/ml）；. 不足，即 ...
不过，需要提醒的是，补充5000IU的维生素D可能造成肠道钙吸收增加，血钙升高，这时如果配合补充镁和维生素K2，可以避免血钙沉积在血管壁造成血管硬化，避免已经形成的血管斑块进一步生长的负面影响。
高维生素D血症的病人血中25-(OH)D浓度比正常个体高15倍；但是1,25-(OH)2D水平却没有明显变化（Brumbaugh and Haussler,1973）。 高浓度25-(OH)D强烈刺激肠道钙吸收和骨钙重吸收，最终导致软骨软组织钙化和肾结石。
如果因为工作需要无法通过晒太阳的方式自身合成维生素D，食物中的维D含量又远远不能满足身体需要，那么服用维生素D补剂，也是推荐大家日常补充维生素D的有效手段。
该如何摄取维D？ 维生素 D 是一种脂溶性营养素，是对人类生存至关重要的24种微量营养素之一。给VD缺乏者补充VD具有广泛的益处, 包括认知水平的增加、提高免疫力、减少抑郁、骨骼健康和整体健康等，还可以降低患癌症、心脏病、糖尿病和多发性硬化症的风险。
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