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2024年8月8日 · 當你常常加班、有其他斜槓副業、進修課程，或是家裡有許多家事要做、有家人要照顧，都有可能導致時間透支，真的沒有時間運動；但是當生活太過忙碌，缺乏運動也會導致壓力無法紓解、健康狀況失衡。
2024年2月7日 · 中華職棒大聯盟於2023年底派2名新生代裁判蔡豐澤、彭楚雲赴日進修，這也是中職聯盟睽違5年再度派員出國學習，裁判彭楚雲表示「感謝聯盟長官跟裁判長，讓我們有這次機會去參與日本職業裁判學校，讓我看到日本對棒球的敬仰外，也找回當初成為 ...
2023年10月11日 · 專業選手的訓練內容. 陳季暐表示，通常專業選手的課表會以一個禮拜七天為週期排定訓練內容，主要訓練時間都會定排在下午，同時一個禮拜至少會安排兩天做低強度運動或休息讓身體可以完全恢復，其餘五天會分別安排不同主題的強化訓練，這些訓練項目會因應選手個別要求以最大攝氧量的百分比來換算。 例如有氧動力訓練就需要達到100%的最大攝氧量，而有氧耐力訓練則只需達到85%的最大攝氧量強度。...
最好的訓練方法是，快速地衝刺上山，隨即緩慢地跑下山，並在底下走幾步路直到恢復為止。這樣的課表可以作為單一的輔助式課表或主課表。這樣的距離練習就像是400公尺的間歇不是嗎？只是我們跑在爬坡上。
什麼是週期化訓練. 綜合以上的問題加起來，你需要的是「週期化訓練」！ 透過有策略性、計劃性、靈活性及波動式的原則來規劃課表，並適時地安排 減量週期，讓身體機能恢復，使自己在運動這條路上走得更長遠、更進步，這就是所謂的週期化訓練。 週期化訓練原則：解剖適應、肌肉生長、最大肌力、專項轉換. 1.解剖適應. 強度負荷：1RM的65%或更低. 次數：12-15下. 組間休息：60-120秒.
2017年10月12日 · 由此可見，最基本的Personal Trainer證照在未來可能會無法有效解決這些客人的需求，在此鼓勵各位教練們可以試著透過各種管道進修、並考取一些較進階的證照，以順應未來趨勢並提升自身實力及創造自我價值。
2023年9月17日 · 它們來爾文可以進修世界級的課程，各種頂尖的運動代表隊，爭奪冠軍。 」爾文分校校史出過三位奧運金牌選手跟兩位諾貝爾獎教授，女排隊跟水球隊也是美國奧運主力。
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