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她說︰「跑步是最高效、最便宜的減肥法,但太劇烈會傷膝,所以要懂得如何跑。 」她知道我的膝蓋有舊患,分享了「超慢跑減肥法」的4個法則。
2022年8月9日 · 她又指減肥後健康好轉,以往的糖尿病及嚴重偏頭痛問題,現時竟同告消失,亦甚少生病;體力方面也變得更好,她直指以前在跑步機上快走1至2分鐘都會喘氣,現時已能無間斷地跑步至少10分鐘。
A君採用運動減肥方法,每日運動3小時;減了體重,多了肌肉。持續一段時間後,體重就不能再降低。很多人都有類似經驗,單靠運動減肥,似乎不太可靠。身形體重相若的B君,每日只步行運動1小時。用了和A君差不多日子,亦減了和A近似的磅數。
2020年8月7日 · 港聞. 發佈時間: 2020/08/07. 夏天來臨加上疫情兇猛,愈來愈多人投身運動行列,除了為健美身形,也為了健康;惟坊間對疫下做運動爭議頗多,如有稱「運動後好易病」、「唔戴口罩好易中招」等,或令部分人因而卻步。 有專家指出,運動後免疫力雖會短暫下降,但只要補充營養即可。 做運動「強身健體」之說深入民心,但同時坊間亦有人稱「運動後好易病」,加上月前外出運動時未強制戴口罩等,或令人擔心抗疫期間做運動反增染疫風險。 浸大體育及運動學系副教授雷雄德表示,留意到疫下留家自製美食漸成熱潮,「個個返嚟都肥咗幾磅」,有必要通過運動減肥,惟大眾卻對運動存有眾多謬誤。 運動後 免疫力僅短暫下降.
2023年2月7日 · 台灣營養師蕭瑋霖(杯蓋)在其Facebook專頁表示,改變體態其實非常簡單,只要好好規劃、進行飲食調整及維持運動健身習慣,堅持下去就可以成功減肥。
2022年5月20日 · 減肥除了要有恆心外,外在的動力也不可缺。內地一名爸爸為了鼓勵兒子減肥,遂陪著兒子一起做運動,2年來成功減下約66磅 。雖然兒子沒有瘦下來,但他指希望以自己作為榜樣,鼓勵兒子一起努力。 同場加映: Si
2019年1月23日 · 發佈時間: 2019/01/23. 不少人減肥都只著重磅數,以為磅數下降就等於減肥成功。. 又明明已經從飲食著手,不知道為何怎樣都瘦不下來,莫非新陳代謝減慢就會瘦不下來?. 隨著年紀增長,肌肉會從30歲開始每10年下降大約4%;而新陳代謝亦會從30歲打後每10 ...