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2020年12月6日 · 這篇文章就來聊聊，下班後回到家裡，在親子時間中（尤其針對還需要大量陪伴與照顧的幼兒階段），忙碌的父母可以試試看哪些時間管理的練習，來舒緩各種關於時間的壓力，創造親子時間的平衡。 01.放心請求真正的支援，去擁有自己的時間. 現象與我們的慣性行動： 工作以外的時間都投注在孩子的照顧上，自己想做的事情因為沒辦法擁有自己的時間而放棄，這不一定是好事。 因為很有可能在過重的責任與壓力下，不僅自己的事情沒有處理好，親子時間也會出現許多催促與焦慮的裂痕，反而又需要更多親子時間來彌補，陷入一個惡性循環。 可以採取的改善行動： 對於忙碌的父母，尤其孩子還小又需要隨時在孩子身邊提供照顧的父母來說： 他人最好的建議其實是「出手幫助這些父母」。 不是教怎麼做，而是提供實際支援。
2017年9月6日 · 到現在我的家庭裡有了孩子的加入，連早上的神聖時間也因為要照顧小孩而不一定能空出來，隨時要照顧孩子的生活需求，也要滿足孩子的情感需求。 但是，還好我在之前的家庭生活階段，養成了把我的工作、生活、寫文章變成一體三面的習慣，所以 ...
2019年4月1日 · 今天這篇文章，跟大家聊聊這個階段性的心得。 一，不要討厭情緒，嘗試改變行動、解決問題. 在這個階段的孩子，其實還不懂得如何表達，所以第一時間，「情緒」是他們最直接的反應。 一開始我們可能以大人的心態去想，想要立刻壓下或禁止他們的負面情緒，而這往往更容易導致父母與孩子雙方的情緒對抗。 可是我常常會和老婆一起反省，當孩子的情緒出現時，其實孩子真正的問題不在那個負面情緒上。 我們常常發現，情緒對孩子來說是他們目前唯一會的表達方式，用來表達某些他們無法清楚說明的問題。 如果我們只想壓下孩子的情緒，往往真正的問題並沒有被解決。 並且孩子也沒有學會除了表達情緒外其他的行動方式。 而做為父母，應該要比孩子更懂得如何找到情緒背後的問題，以及情緒反應之外其他的行動模式。
2017年6月4日 · 1.快速記錄各種寶寶作息情況. 「寶寶生活記錄 App 」非常簡單好上手，有中文版，而且支援 Android 與 iPhone 系統，下面我就介紹幾個我體驗到的優點，以及為什麼我認為他是「高效率」的新生兒時間管理工具。 首先，在「寶寶生活記錄 App 」進入 App 的第一個畫面，就用簡潔清楚的介面，提供了哺乳、換尿布、睡眠、寶寶身體資料、媽媽擠奶等確實立即需要的紀錄按鈕。 例如我現在要幫寶寶餵奶，我只要點一下哺乳按鈕，然後選擇哺乳形式，例如「瓶裝母乳」，「寶寶生活記錄 App 」會自動計下目前的時間，並根據前一次餵奶的奶量填寫好資料，如果無誤，我只要按下確認，就完成一次餵奶的時間與數量的紀錄。 這在手忙腳亂準備哺乳時， 只要兩個點選 ，就能完成紀錄。
2017年9月18日 · 但是即使「我知道」今天早上要跟老婆一起好好照顧我們新生的小 Baby ，但是明天有一個挑戰難度很高的課程講座，今天這個早上，我如何能充分地投入當下，選擇享受照顧孩子的時光，而心中不會覺得焦慮（或者說完全不焦慮不可能，但不會太過焦慮 ...
2017年9月3日 · 因為老婆懷孕到開始照顧新生小孩，我從大眾運輸通勤族，變成開車通勤族。 一開始，從時間利用的角度思考，我認為「完蛋了」，以前那三個小時的通勤神聖時間，現在要開車，什麼都不能做，沒辦法寫文章草稿、準備簡報、處理今日計畫，時間都被開車佔用 ...
2017年12月26日 · 很快的，那個預期中的挑戰，就比我預期的更艱難的來到了我的面前。在今年下半年裡，第一優先是照顧剛生產完的老婆，還有接下來與孩子的相處時間。然後還有今年開始一次次開辦的最新「時間管理課程」與其他各種持續開設的課程。
