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2023年6月17日 · 能不能極速減 中央肥胖 、 肚腩 、 胃腩 及 瘦身 、 瘦腰 ？. 腰背受傷者能不能用健身單車減肥？. 這篇文將詳細分析健身單車減肥成效、正確姿勢及常見錯誤，希望幫到各位想健身單車減肥的 瘦身 女生們！. 立即預約體驗免費體驗S6溶脂修形療程 仲做運動減肥 ...
2023年6月13日 · 今篇文我們會剖析屁股痛的成因、梨狀肌發炎的病徵及減輕痛楚方法！ 辦公室一族絕對不容錯過！ 立即預約體驗免費體驗 SIS 痛症之神療程 屁股痛如何減輕？ 找出屁股痛真正原因才能真正對症下藥！ 跟我們的專家聊聊吧！ 屁股痛不可少看！ 屁股痛的成因 1.梨狀肌發炎. 屁股痛的成因 2.椎間盤突出. 屁股痛的成因 3.運動拉傷. 屁股痛的成因 4.坐姿不良. 屁股痛的成因 5.坐骨神經痛. 屁股痛的成因 6. 疾病（痔瘡、骨盆腔腫瘤） 屁股痛的好發人群. 屁股痛的最大原因！ 梨狀肌綜合症的特徵. 屁股痛怎麼辦？ 診斷「梨狀肌症候群」的方法. 屁股痛—梨狀肌症候群的治療方法. 屁股痛發作期—止痛消炎藥. 屁股痛穩定期—超聲波引導注射藥劑. 屁股痛復健期—深層熱療 + 指定運動.
- Karen Chung
- 1.梨狀肌發炎：若兩側屁股或單側屁股的深處有明顯的痛點，那就很可能是梨狀肌發炎。梨狀肌位於臀大肌的深層，長時間久坐或受壓、翹腿、劇烈活動或運動時拉傷均是梨狀肌發炎的主要原因；2.椎間盤突出：椎間盤位於每兩節椎骨之間，主要作用是緩衝脊椎骨活動時的衝擊並穩定脊椎。當椎間盤老化或受到不正常的外力擠壓...
- 長時間久坐或蹲坐、坐姿不良、椅子或坐墊過硬、習慣性翹腳、站姿不良、過度的跑跳或髖關節扭轉後的運動傷害、肌力不足或身體柔軟度不足、曾經歷過臀部挫傷拉傷的病患、經常搬重物者、肌力流失及沒有運動習慣的老年人，而屁股痛的人當中以女性所佔比例更多。
- 1.消炎止痛藥物：屁股痛發作猛烈的時候，一般需要採取較保守的治療，如口服消炎及止痛的藥物，或肌肉鬆弛劑以抑止疼痛，待情況稍為好轉再接受其他屁股痛治療。2. 超聲波引導注射：屁股痛及梨狀肌發炎情況較嚴重的的人士，醫生或會採取「增生療法」，借助高層次超聲波的導引定位梨狀肌的位置，並將增生藥劑（高濃...
- Harvard Pain Specialist 哈佛痛症專家所提供的英國No.1 SIS 痛症療程。該療程由註冊中醫及脊醫主理，運用全新的 HDEME 技術將能量深入肌肉痛的根源，持續發送能量至深層肌肉長達30分鐘，有效緩解肌肉緊張、促進血液循環及顯著改善痛楚，並可有效預防痛楚重臨。英國No....
- 1.如非必要不要穿高跟鞋，可選擇運動鞋；2. 避免搬重物，搬重物時注意正確姿勢；3. 避免激烈的腰部運動；4. 40歲後每年肌肉會流失8％，讓肌肉容易受傷，因此應維持提升肌肉力量的運動；5. 減重，體重超重者易患上各種腰椎問題；6. 運動前要確切花10至15分鐘時間進行暖身；7. 選擇軟硬適中...
2024年4月18日 · 以動作7為基礎，腹部用力抬起雙腿，像踏單車一樣輪流屈曲雙腿，同時雙手手肘碰膝蓋，重覆30秒。 注意：過程中下背部要緊貼瑜伽墊，腹部肌肉用力，雙腿維持在一定高度，保持穩定呼吸。
2023年6月18日 · 平躺在地上，騰空雙腿，在空中做出踩單車的動作，50次為之完成動作。 空中踩單車可以運用到整個腿部的肌肉，瘦腿功效很好！ (圖片來源：Coffee林芊妤YouTube影片截圖)
2023年6月12日 · 衝擊性較低的運動如散步、游泳及騎單車是較好的選擇。 足部骨刺的患者尤其適合以游泳及騎單車代替跑步和步行作日常鍛鍊，減少足部關節的負荷。 舒緩骨刺痛方法4.
2023年6月18日 · 施利夫斯坦說：“如果您將跑步與橢圓機等其他有氧運動混合使用，或者騎固定腳踏車，將減少對膝蓋的影響，因此您可以繼續跑步很多年。 延伸閱讀： 【行路減肥】每次30分鐘！
2023年5月23日 · 你瘋狂搜尋 減肚腩 方法但莫衷一是……你開始懷疑你突起的小腹，每次穿緊身褲及裙子都肚腩突突是因為骨盆前傾！ 事實上，骨盆前傾是極常見的體態問題，而且不止令你有假肚腩，甚至會影響下半身血液循環、肌肉衰退，導致大腿跟 Pat Pat 累積贅肉、體寒、內臟移位……甚至影響受孕！ 即花1分鐘做小測試，看你有否骨盆前傾！ 延伸閱讀： 【減大脾懶人包】踢走象腿！ 減大脾要改善4個飲食習慣？ 睡前做5動作輕鬆減大脾！ 推薦比運動更快減大脾的對策！ 網上圖片. 什麼是骨盆前傾？ 你的翹臀都是假的！ 有研究顯示超過70%的人具骨盆前傾問題！ 有醫師表示骨盆前傾是很常見的體態問題，主要原因是肚子位置的肌肉無力及髖關節過緊、不靈活所導致的。
