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2024年4月22日 · 會打呼的人也可以嘗試使用一些自然方法來減輕睡眠時打鼾。 1. 改變睡姿：仰睡使舌根和軟顎壓在喉嚨的後壁，以致睡覺時造成振動聲，側睡可防止這種情況發生。 支撐整個身體的抱枕（body pillow），使你保持側睡，可輕易解決打呼的問題。 2. 減重：減重對某些人有幫助，但是瘦子也會打呼。 如果你是體重加重後才開始打呼，減重可能有幫助。 若頸部的體重增加，會擠壓喉嚨內部的直徑，使喉嚨較可能在睡眠時壓下來，引發打呼。 3. 避免喝酒：酒精和鎮靜劑減少喉嚨後面肌肉的休息張力，使人較可能打呼。 睡前四到五小時喝酒，會使打呼惡化。 平常不打呼的人，喝酒後會打呼。 4. 養成良好的睡眠習慣：不良睡眠習慣會形成類似喝酒的效應。
打呼嚕是在睡眠過程中由呼吸吸入的氣流引起鼻咽和口咽軟組織的振動而產生的聲音。 打呼嚕是呼吸道狹窄，呼吸不暢的一個信號。 而對於經常發生的打呼嚕，且伴有憋氣的現象，稱為睡眠呼吸暫停，也叫睡眠窒息症。 以往認為打呼嚕是睡得香、睡得好的表現，現在隨 醫學發展逐漸揭示了打呼嚕的真面目：打呼嚕不僅不是睡眠好的標誌，甚至是身體健康出現問題的警示器。 一些人呼嚕聲不均勻，時有時無，時大時小，時長時短，往往提示可能有憋氣（呼吸暫停）的出現，這時就需要就醫檢查。 李濤平解釋，頻繁的睡眠打呼嚕，還導致睡眠片段化，造成白天精神萎靡不振，昏昏欲睡，使成人工作能力下降，疲勞駕駛，在兒童表現為學習效率的下降，老年人容易引起各種併發症。 睡眠窒息症其實很可怕.
2014年11月11日 · 研究比較兩次調查結果，發現「持續慣性打鼻鼾」青年，患鼻敏感比率達七成，較非持續打鼻鼾的人高20個百分點。 他們的體重指標(BMI)平均數為22，而非持續打鼻鼾者則為20。
睡眠窒息症，是因各種原因，引致氣道收窄，空氣通過時發生磨擦，出現聲響，輕則為鼻鼾，嚴重者吸呼困難，名為睡眠窒息症。 扁桃腺肥大、吊鐘過長、喉部肌肉組織肥大或水腫、下巴過短、頸部增粗或過短，睡眠時，咽喉肌肉過於鬆弛，阻塞氣道，令呼吸 ...
睡眠窒息症，是因各種原因，引致氣道收窄，空氣通過時發生磨擦，出現聲響，輕則為鼻鼾，嚴重者吸呼困難，名為睡眠窒息症。 扁桃腺肥大、吊鐘過長、喉部肌肉組織肥大或水腫、下巴過短、頸部增粗或過短，睡眠時，咽喉肌肉過於鬆弛，阻塞氣道，令呼吸 ...
2021年10月16日 · 頻密、強烈的鼻鼾，不僅對枕邊人帶來困擾，也反映當事人有呼吸道阻塞問題，嚴重更會出現「睡眠呼吸中止」現象，對長遠健康構成嚴重威脅。 撇除身體結構異常的原因，中醫認為中氣不足、痰濕蘊結，會導致經常打鼻鼾。
2023年9月23日 · 林峯（上圖）表示經常四圍飛工作，為享家庭樂不時安排妻女探班（下圖）。. 呂爵安（右）爆盧瀚霆（左）鼻鼾聲超大。. （資料圖片）. 林峯（左圖）跟呂爵安（右圖）各有粉絲撐場。. （攝影：鍾偉茵）. 蔡卓妍自從承認跟石恆聰分手後，近日出席 ...
