搜尋結果
2022年9月1日 · 解決鼻鼾的方法： 1. 改善睡姿. 保持呼吸道暢通是止鼻鼾的有效方法，睡覺時保持側臥姿勢，可減少呼吸道阻塞 3 。 想養成側睡的習慣，可使用特別為止鼻鼾而設的護頸枕頭；或嘗試在側睡時於背後放置一個網球或差不多大小的物件，當想平躺時，便會因不適而變回側臥。 2. 減肥. 肥胖會導致脂肪過多，容易令喉嚨受壓，影響 呼吸 3 ，若想鼻鼾得以改善，可控制飲食，多做 運動 ，減少體脂比例。
2023年1月27日 · 鼻鼾成因在於上呼吸道的軟組織在睡覺時放鬆，阻塞呼吸道，並於呼吸時產生震動而形成鼻鼾。 另外部分人士，例如肥胖、下巴短小、吊鐘或舌頭肥大、扁桃腺增生、鼻敏感、鼻腔結構異常等都較易打鼻鼾。 經常打鼻鼾是健康問題嗎？ 「當呼吸道的阻塞情況愈嚴重，鼻鼾就會愈大聲。 」所以當留意到鼻鼾問題漸趨嚴重時，有機會反映呼吸道或其他健康問題，建議向醫生求診，進行詳細檢查找出原因。 鼻鼾解決得到嗎？ 要怎樣改善鼻鼾？ 對於能否根治鼻鼾，譚醫生指要視乎引起鼻鼾的原因，因為不同成因的鼻鼾也有相應的解決方法。 改善鼻鼾1. 保持側睡. 「一般而言，保持側睡能減少呼吸道受阻。 改善鼻鼾2. 睡前用生理鹽水洗鼻. 經常打鼻鼾的人可以試試在睡前用生理鹽水洗鼻，有助去除鼻腔內的致敏原，減少因鼻敏感而引起的鼻塞問題。
鼻鼾是指當一個人在睡覺時，由於呼吸障礙或其他原因，導致呼吸道發出的嗓音。 這種聲音通常被描述為喉嚨深處發出的嗡嗡聲或呼嚕聲。 鼻鼾聲音的強度和持續時間可以不同，但對於鼻鼾者和與之共同睡眠的人來說，它往往是一個嚴重的問題。 為了找到最有效止鼻鼾方法，首先需要瞭解引起鼻鼾原因。 鼻鼾通常是由於呼吸道阻塞或狹窄引起的，可以採取一些措施來最有效地減少或作為鼻鼾解決： 保持健康的體重： 如果肥胖是導致鼻鼾原因之一，減少體重可能會顯著改善問題。 通過均衡飲食和適量運動，可以減輕壓迫呼吸道的脂肪堆積。 保持鼻腔通暢： 使用鹽水鼻噴或溫鹽水洗鼻可以清潔鼻腔，減少鼻腔阻塞和黏膜腫脹。 此外，可以通過使用鼻膜劑或採用外科手術作為鼻鼾解決方法。 改變睡眠姿勢： 儘量避免仰臥位睡覺，因為這會增加呼吸道的阻塞。
2022年8月2日 · 其實打鼻鼾產生鼻鼾的原因亦有很多：一般原因是因為由鼻至氣管位置的上呼吸道位置，出現阻塞情況，令呼吸道收窄，繼而令呼吸時產生震動，形成鼻鼾聲。當呼吸道被完全阻塞時，鼻鼾聲會越來越大同時更有機會形成窒息，影響健康！以下3個方法讓你有效
鼻鼾的成因. 鼻塞或呼吸不暢順： 如果你患上感冒、過敏或耳鼻喉感染，所引起的鼻腔堵塞能引致鼻鼾。 仰睡： 當我們仰睡時，舌頭可能會往喉嚨後墜而局部阻塞氣道，從而影響呼吸。 過重： 如果我們頸部組織中的脂肪超出正常水平，氣道便會因為受到額外重量的壓力而塌陷，從而影響呼吸。 睡眠窒息症： 睡眠窒息症的患者在睡眠時呼吸會受到干擾，嚴重影響睡眠質素，甚至對整體健康帶來不利影響。 對抗鼻鼾. 由於其成因通常難以識別，故現時尚未有百分百有效的方法來停止鼻鼾。 然而，許多人曾嘗試以下方法，成功改善鼻鼾情況： 晚上避免飲酒。 酒精會令氣道放鬆，令鼻鼾加劇。 以側睡代替仰睡。 嚴重睡眠窒息症患者應按照醫生的建議接受手術治療。 優質且充足的睡眠對我們的健康非常重要。 不要讓鼻鼾影響你的健康！
2021年4月23日 · 打鼾／睡眠呼吸中止常見的臨床症狀有下列這些： 1. 擾人清夢的鼾聲： 打鼾的人，通常都不知道自己睡覺會打鼾，也不知道鼾聲是否很大聲，甚至已經干擾到別人的睡眠，通常都是枕邊人先發現或是同一房間一起睡覺的人抱怨後，才知道自己會打鼾。...
鼻鼾 是呼吸系統的結構震動而產生的聲音，原因是 睡覺 時 呼吸 被阻擋。 在一些情況下聲音較輕，但一般情況下都是嘈吵及煩人的。 鼻鼾同時可能是 睡眠窒息症 的第一個警號。 研究指出鼻鼾是 睡眠不足 的一項因素。 名稱. 表示發出鼾聲的意思，可用「打鼾」，或俗「打呼」「打呼嚕」。 「鼾」其字其音，至少在東漢以前就訓爲鼾聲的意思 [1] 。 成因. 鼻鼾通常由於 悬雍垂 和 软颚 鬆弛而引起 [2] ，鬆弛的軟組織會令到氣管阻塞或不暢通，導致不規則的氣流和振動 [3] 。 以下的情況都可能是鼻鼾的成因： 生活習慣，如 吸煙 、 酗酒 或 濫藥 [4] 嚥喉 無力，導致睡眠期間嚥喉關閉 [5] 顎位不對齊，通常是由於肌肉緊張所致 [3] 肥胖症 ，過多 脂肪 積聚於嚥喉附近 [4] [5]
