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2024年5月15日 · 維生素D是幫助我們吸收鈣的必要元素，它支持免疫功能，調節細胞生長等。 如果 維生素D 含量不足，我們吸收鈣的能力有限，因此人體可能會開始從體內的鈣中吸收鈣。 我們的骨骼系統，導致骨骼變弱。 結合使用維生素D3和鈣補充劑，可保持維生素D和鈣水平升高。 專家說，維生素D3可能是提高維生素D水平的其他維生素D補充劑的兩倍。 3 Omega-3脂肪酸對心臟和大腦健康. 魚油中發現的歐米伽3脂肪酸-二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）-以促進心臟和大腦健康而聞名，但歐米伽3的益處並不僅限於此。 Omega-3脂肪酸支持許多健康領域，以至於歐洲研究人員估計，如果55歲以上的所有人都服用omega-3脂肪酸補充劑，則可以節省近160億美元（或12.9歐元）的醫療費用。
2024年5月24日 · 美聯社. 保健食品種類繁多，各有不同功效，每個人一天服用好幾種是很平常的事。 美國樂齡會（AARP）報導，一項「全國健康與營養調查」發現，超過74%的60歲及以上成年人表示，不論是綜合 維生素 或巧克力味鈣片，在過去一個月內至少服用過一種保健食品；約25%的人至少服用四種。 多數年長者都能從多樣化的健康飲食中獲取所需的營養，西雅圖華盛頓大學藥學教授尼安德·陳（Lingtak-Neander Chan，音譯）表示，如果擔心自己缺乏營養或經醫生 檢測 需補充營養，鈣、維生素D與B12，這三種是值得考慮的保健食品。 1.鈣. 隨着年齡增長，身體對維生素與礦物質的吸收能力減弱，最常見的就是鈣；而缺鈣會導致骨折、甚至跌倒。
2020年5月22日 · 中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅表示， 從營養攝入的角度看，當前一日三餐更符合大多數人的生理需要。 她解釋，現代人工作時間長、生活節奏快、壓力大，更不能「日落而息」。 若按現在的作息工作、生活，只簡單把晚餐抹掉，下午五點之後什麼都不吃，只有一種可能性： 身體越來越差。 人也許會變瘦，但會精神萎靡、體能下降、抵抗力低、臉色暗淡。 這是因為，人們早餐的質量往往偏低，午餐在食堂或快餐店湊合，晚餐是大多數國人一日當中最重要的一餐，吃得比較「隆重」，攝入的營養物質最多， 約佔身體營養供應的40% 。 若突然取消，身體營養供應會陡然下降，缺少了必要的營養，人的體能、精力、抵抗力將難以支撐，皮膚和血液也將無法得以養護。 長此以往，不但難以獲得健康，更會招來疾病。 特殊情況「因人制宜」
2024年2月27日 · 腎臟同時還有內分泌功能，生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、...
2019年12月4日 · 三七粉是對於血管是有非常好的，所以對於上了年紀的人來說，吃點三七粉，可以防 血栓 ，使得血液更順暢的流通。 這也是為什麼不少養生的人會選擇三七粉的原因。 並且在止血方面也是有顯著的效果，不少出現跌打損傷的人，都會服用一些三七粉。 三七粉中還含有豐富的營養物質，尤其是鉀含量，能夠促進體內的尿液量，及時的排出身體中的代謝物，利尿排毒，減輕肝腎的負擔，身體也能夠運作得更好。 不過要注意，在服用三七粉的時候也有一些禁忌需要多注意，服用的量不宜過多，每次服用量最好控制在4克以內，一天服用兩次就可以了，早晚各一次。 不需要經常服用，過多的食用，可能會加重身體的不適，不僅沒有保健的作用，還可能會加重身體的不適。
2020年1月7日 · 1、增強心肺功能. 人在慢跑的時候，血液循環加快，會呼出和吸進更多的氧氣，長期下來有助於鍛煉和增強心肺功能，預防 心臟病 、動脈粥樣硬化等疾病。 另外，每天堅持慢跑30分鐘，還可以擴張血管，加快新陳代謝速率，幫助排出身體內的毒素和廢物。 2、塑身塑形. 經常慢跑，對於塑身塑形也有很好的作用，能夠讓身體肌肉線條更為利落，特別是腿部，看起來可更美觀。 3、釋放壓力. 現代人由於工作和學習等原因，心理壓力很大。 而每天堅持慢跑，一定程度上有利於釋放壓力，緩解消極情緒。 並且，還能提高人的毅力和耐心，有益健康。 慢跑應該如何堅持？ 1、運動裝備儘量齊全. 想要通過慢跑減肥，不妨為自己準備一套合適的運動裝備，包括跑鞋和運動服。
2020年3月22日 · 之所以會出現早飽，一般是因為胃部遭到了一定的損傷，胃功能減弱，食物被攝入到胃裏後無法得到很好的消化和吸收，只能被積存在原地不動，沒有空間來存放更多的食物就會出現「早飽現象」，這也就是所謂的「胃口小」。 實際上這種情況下的「飽」並不是真的吃飽了，而是因為胃部沒有能力消化食物而導致的，這樣下去很容易出現營養不良或者 貧血 等。 「胃口小」要怎麼辦. 通過上面的分析和解釋之後，相信很多人已經恍然大悟了吧。 那麼既然「胃口小」並不是健康狀態，肯定有人要問了，要怎麼解決「胃口小」的問題呢？ 大家可以通過以下這些建議來了進行改善。 1、少吃多餐。 既然每一次都吃不了多少東西，那麼可以採取少食多餐的方式來慢慢調理。 這樣能夠保證不會給腸胃帶來更多的負擔，也可攝入足夠的營養。
