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1. fitz.hk › sports › fitness10人有8個做錯的Lunge | Fitz 運動平台

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   2016年9月14日 · 可是，在健身室常常見到錯誤的Lunge姿勢，除了會減低訓練成效，更為對膝關節做成嚴重傷害，所以大家做Lunge時一定要在鏡前注意自己的姿勢，培養正確的習慣。. Lunge的常犯錯鋘. 1. 身體向前傾，重心放在前腳的前掌，導致膝蓋過前，為膝關節帶來太大的壓力 ...

2. fitz.hk › sports › fitness[Lunge弓步] 強化下半身必練動作 | Fitz 運動平台

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   2015年7月7日 · 動作. 站立，雙腳分開至膊頭闊。. 左腳（或右腳）向前踏步。. 無論前腳，以及後腳，膝部皆成90度。. 頭腳膝蓋不可越過腳尖。. 上身挺直，姿勢靜止1-2秒，然後轉腳重覆動作。. 新手每組十次（左腳+右腳=1次），每日做兩至三組。.

3. fitz.hk › sports › running什麼是超慢跑? | Fitz 運動平台

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   2015年10月4日 · 以脂肪做為主要能源的理想運動程度是，不堆積乳酸的臨界跑步速度。. 具體來說就是，能面帶笑容哼歌、聊天的跑步速度，這就是所謂的超慢跑。. 後來，我們以現有的基礎科學資料驗證緩慢跑步帶來的效果，並於二 九年，將它命名為「超慢跑」。. 本書摘自 ...

4. fitz.hk › sports › fitness致我們終將逝去的California Fitness | Fitz 運動平台

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   2016年7月8日 · 超值 入會幾年後，我再被游說轉會籍，我還是落曡同銀行借P loan轉了 Infinity. 條款是如果十年內我唔死﹑它唔摺的話，之後我可以用很低年費繼續享受all clubs all time這優惠。

5. fitz.hkFitz | 香港運動及生活平台

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   2024年4月5日 · 2024-05-27. Fitz香港運動及生活平台，致力提供各樣運動、玩樂及健康資訊，範疇包括行山、跑步、瑜伽、飲食等，歡迎投稿及商業合作。.

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6. fitz.hk › sports › running食包包食飽 攞包包路跑—樂餉社 Bread Run | Fitz 運動平台

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   2015年9月24日 · 這次Bread Run是一個有趣又有意義的活動，原來主辦機構樂餉社除了不定期和公司團體合作之外，每星期二、四都開放讓義工報名參與Bread Run，大家有興趣可以到以下網址登記，一齊「攞包包路跑」，減少浪費食物，又可以幫到人! 樂餉社麵包收集活動： http ...

7. fitz.hk › gear › 平價裝備天堂-運動超市迪卡儂[平價裝備天堂] 運動超市迪卡儂 Decathlon 殺入香港 | Fitz 運動平台

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   2017年8月4日 · 裝備 Gear. [平價裝備天堂] 運動超市迪卡儂 Decathlon 殺入香港. Published by CC on 2017-08-04. 迪卡儂香港正式於8月2日開幕，筆者當天下午往旺角雅蘭中心店朝聖。. 開業首天，客人比想像中多，排隊付費的長龍起碼有幾十人，可能非下班時間，未至於水泄不通，絕對有 ...