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1. www.sportsv.net › articles › 86239高強度健身│Rouvy+Zwift詳盡入門教學│器材介紹+五大洲震撼美景路 ...

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   2021年7月18日 · 宅家運動生活這樣做. 高強度健身│Rouvy+Zwift詳盡入門教學│器材介紹+五大洲震撼美景路線+APP精省方案. 在家也可以透過兩款手機APP「Rouvy」、「Zwift」線上騎單車，跟全世界的車友來個線上大亂鬥，能透過AR騎遍全世界經典路線，每分每秒都盯緊數據在纏鬥，遠比戶外強度更高、效率更高，而且更省時，實屬高強度健身甩油的好方式。 作者： 六肆零. 0. 收藏 留言. 因為居家運動簡單且便利，有更多時間可以善用，就像小孩起床前後的短暫時光，都可以抓緊時間運動，半小時基本上就可以衝一條山路，所以運動頻率變得更高。 請繼續往下閱讀. 【Zwift線上單車APP】

2. www.sportsv.net › articles › 57301跑季來臨該如何準備？8種長跑訓練法一覽 - 跑步 | 運動視界 ...

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   2018年11月7日 · 8種長跑訓練法一覽. 長距離跑 (Long Slow Distance, LSD) 長距離跑的作用在於建立基礎有氧耐力 (endurance base)，適合任何長距離項目 (尤其馬拉松)。 練習速度應低於比賽配速，... 作者： 運動視界編輯. 0. 收藏 留言. 長距離跑 (Long Slow Distance, LSD) 請繼續往下閱讀. 長距離跑的作用在於 建立基礎有氧耐力 (endurance base) ，適合任何長距離項目 (尤其馬拉松)。 練習速度應低於比賽配速，保持在能與朋友"持續交談"的強度 (60-80%最大心跳)。 好處包括 增加脂肪作為能量燃料的比例與能力，使比賽時節省醣原，減少撞牆的機會 。

3. www.sportsv.net › articles › 101812《這樣跑步才對！》如何安排跑步訓練課表？6 個跑步菜單處方箋 - ...

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   2023年3月16日 · 要怎麼實施屬於自己的訓練課表內容和方法呢？ 我們可以透過以下的幾個方法，試著安排適合自己的課表，決定自己每日的訓練內容。 長距離的持續跑. 從字面上來看，就是跑步時進行比較長的距離和時間，訓練的方式是中間不休息，從開始到最後，中間是不間斷的，可以說是長距離的持續跑。 以訓練強度來說，期望到達最大心跳率 60% 到 80%。 以跑步的速度來看的話，大概低於我們實際上最佳成績，因為是需要長時間的跑步，因此速度降低，時間拉長，讓跑步可以持續得更久。 要評估長距離持續跑的強度，主要是期望最大心跳率能達到 60% 到 80%，這個範圍其實是非常的大，所以我們要對應前面幾個參考強度的指標，也可以根據我們參與這項運動的時間以及個人的能力，來決定進行的訓練強度大小。

4. www.sportsv.net › articles › 634996個讓單車訓練時間效益最大化的秘訣 - 自行車 | 運動視界 Sports ...

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   2019年5月27日 · 或許你能參考以下我們所提供的秘訣，讓你在繁忙生活中擠出時間，以利加強自己的單車訓練。. 繁忙工作與自己的私人時間讓人找不到空檔訓練，是現代人時常遇到的狀況。. 然而，如果你有時間... 作者： Red Bull. 0. 收藏 留言. 想訓練卻嫌時間太少嗎 ...

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5. www.sportsv.net運動視界 Sports Vision

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   2 天前 · 愛你的運動，秀你的視界！一起分享運動世界，熱情，無遠弗屆。凡熱衷運動寫作者，這裡就是你的最佳舞台，運動專欄作家不是夢，歡迎您加入！相關標籤: 張育成,中職選秀,張奕,吳念庭,富邦悍將,陳聖平,許庭綸,陳睦衡,達拉斯小牛,波士頓塞爾提克,Kristapsporzingis,Jaylenbrown,LukaDoncic,達拉斯獨行俠 ...

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6. www.sportsv.net › articles › 85826adidas Own the Game 五年計畫摘要 (1) - 綜合運動 | 運動視界 ...

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   2021年7月10日 · 運動業巨頭愛迪達發佈了2021-2025新的五年計畫和目標，一同瞭解這家德國運動企業對於當前運動產業市場的理解，以及他們想要在未來五年間，達成哪些目標。 標籤:Heartnsoul,Adidas,愛迪達,OwntheGame,運動市場.

7. www.sportsv.net › articles › 9229讓你一次就上手的飛輪訓練(騎乘姿勢、調整器材篇) - 健康生活 | ...

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   2015年6月8日 · 每個人開始運動的原因不同，但排名第一名的大概就是減肥了。 我想，在運動之前要先從建立正確的觀念開始，才能瘦的健康漂亮，也不容易復胖，有了正確的觀念，變成瘦子也是時間上的問題了。 普遍國人說... 作者： 薛小毛. 0. 收藏 留言. 每個人開始運動的原因不同，但排名第一名的大概就是減肥了。 我想，在運動之前要先從建立正確的觀念開始，才能瘦的健康漂亮，也不容易復胖，有了正確的觀念，變成瘦子也是時間上的問題了。 請繼續往下閱讀. 普遍國人說到運動想到的大部份都是有氧運動 (EX: 跑步、飛輪、游泳、騎腳踏車…等) 因為有氧運動是最容易入門的，只要一雙跑鞋，租一台腳踏車等，就可以輕鬆的達到運動的目的。 但是你知道嗎？ 其實每個人都需要"一種以上"的運動項目. 請繼續往下閱讀. 我來舉個例子.