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2020年8月3日 · 1.Physical 舒適堡 2.Pure Fitness 3.Anytime Fitness 4.Waterfall Sports & Wellness 5.24／7 Fitness 6.Fit 24 7.Elite Fitness 8. Snap Fitness 9.Fitness First（已結業） 10.Goji Studios（已結業）. 有關個別健身中心之暫停會籍政策，請向你的健身中心了解有關詳情。. 全港8大健身中心/ 健身室比較 ...
2021年1月20日 · 跑步、快走和散步都屬於較柔和的帶氧運動，有助燃燒脂肪從而達到減肥效果，亦可增強心肺功能，適合年紀較大及體能較欠佳的人士。. 掌上壓、仰卧起坐和深蹲則為較劇烈的缺氧運動，用於鍛鍊肌肉和訓練爆炸力，亦可提升新陳代謝率，適合體能佳且有運動 ...
2020年6月17日 · 在新式健身中心運動，總會遇到不停hard sell課程的職員。想安靜做gym是否真的如此困難呢？健身就一定要和sale角力嗎？今日Bowtie資訊團隊就整合了10間較傳統的健身室，包括康文署、香港賽馬會和香港基督教青年會 (YMCA) 轄下的健身服務，讓你可以遠離密集式的推銷！
2021年2月18日 · HIIT既能達到燃燒脂肪和減肥效果，更能鍛鍊肌肉。. 當進行高強度而間歇性的運動，肌肉會感到疲勞而且消耗大量氧氣，身體自然會攝取相應的氧氣而達到後燃效果（after-burn effect）。. 即使停止運動，依然會燃燒熱量，繼而有助於減肥。. 基於HIIT高強度而全面性 ...
2020年7月14日 · 香港體育館2022：一文睇清體育館book場方法、開放時間、保險選擇. 近年愈來愈重視做運動強身健體，但訂體育館場地都唔係咁易，因此Bowtie團隊為大家預備體育館的Book場方法，及預備各區體育館的地點及開放時間俾大家，做運動前做足準備。. 因應本港疫情逐漸 ...
2022年1月30日 · 運動場2023：一文睇晒運動場跑道、開放時間、保險選擇. 香港人近年熱愛街跑，不過香港街道人多車多，想搵個通暢的街道跑步真是難上加難，因此區內附近的運動場跑道是不二之選，但開放時間各有不同。. 故此，Bowtie團體為大家預備各區運動場開放時間，等 ...
2022年7月22日 · 運動筆記HK 創於 2015 年，是本港主要體育頻道及媒體平台之一。我們喜愛運動，喜愛跑步。為推廣跑步、運動風氣， 筆記網站及社交媒體平台內會定時發布跑步科學、行山、各種運動的專欄及文章；另外，亦有策劃跑步活動、比賽、講座及訓練班。
