膝頭痛治療 相關
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关注者. 23. 被浏览. 5,976. 30 个回答. 默认排序. 言鼎动作学苑. 专研于疼痛解决、基本功能恢复，再到运动表现提升. 17 人赞同了该回答. 今天的这篇文章来自「密歇根 圣约瑟夫 脊柱护理中心」的罗威医生。 在他发过的一段视频中，他说仅用 30 秒就能缓解「 膝关节炎 」所带来的疼痛，而所需要的工具不过是一条「毛巾」。 究竟什么训练这么神奇呢？ 赶紧往下看。 01、自我关节松动术/自我牵引. 罗威医生说可以通过「 自我关节松动术 」或「自我牵引」来帮助打开膝盖。 如果你正在遭受由关节炎引发的僵硬、紧绷或疼痛的困扰，或者你只是刚跑完步，又或者是在健身房刚训练完而造成了「膝僵硬」，特别是在做完「 深蹲 」训练后。
2023年9月9日 · 9. 被浏览. 21,188. 6 个回答. 默认排序. 运动康复陈老师. 国家认证康复治疗师，康复咨询和预约可V:rbkf68. 28 人赞同了该回答. ***** 膝关节腘窝疼痛 的原因需要从病史、症状情况、结合查体和影像学检查才能判断清晰问题根源。 这边推荐一篇关于 膝关节后侧疼痛 的科普文章给您，希望能帮助到您，您有相关问题也可以评论留言。 【锐博康复科普】【 膝关节损伤 鉴别】膝后侧痛问题！ 随着网络越来越便利，大家也了解很多关于 膝盖损伤 的知识，但在工作中遇到很多患者，并不能清楚区分这些损伤类型，从而不知道后续的处理办法，今天小编总结一下，带给大家一篇 膝关节鉴别大全——膝关节后侧疼痛原因。
7. 被浏览. 3,909. 2 个回答. 默认排序. 热心问答. 放松点，不用和每个人都要好，也不用被每个人都喜欢。 9 人赞同了该回答. 以下回答摘自上海市同仁医院骨科 @关节外科冯明光 副主任医师《 相似的膝关节疼痛，100种疼痛的理由 》 判断膝关节是不是损伤，可以参考下面内容， 一是看有没有这些症状：如 膝关节酸胀不适 、疼痛、不能伸直或弯曲、有踩棉花的感觉甚至无法站立等。 二是要靠影像学检查，包括X线、CT 和磁共振 （MRI）。 各个检查方法都有其独特的功能。 例如 X线 ，俗称拍片子，可以用来观察有没有骨头的损伤。 CT比X线观察得更清楚些，除了骨头之外，还可以观察关节周围有无 血肿 、积液等等。
2023年5月21日 · 7 个回答. 默认排序. 风湿免疫科杜爱华. 医师资格证书持证人. 具体如下： 1、一般治疗. 老年性膝关节炎 患者平时需要多注意休息，可使用拐杖或手杖辅助活动，减少受累关节的压力，同时避免大幅度活动，有利于缓解关节疼痛症状。 2、药物治疗. 老年性膝关节炎可引发关节疼痛，疼痛比较严重时，可以遵医嘱外用消炎止痛类药物，例如布洛芬凝胶、 双氯芬酸二乙胺乳胶剂 等。 必要时，可以进行 关节腔药物穿刺注射 ，常用药物包括糖皮质激素、 玻璃酸钠 等，可缓解疼痛，改善关节功能。 3、 物理治疗. 物理治疗包括水疗、冷疗、 热疗 、针灸等，这类治疗可以促进局部血液循环、减轻炎症反应，以减轻老年性膝关节炎引起的关节疼痛症状。 4、手术治疗.
2023年9月5日 · 1,588. 4 个回答. 默认排序. 运动康复小默. 清华大学 化学工程硕士. 您好，一般导致 膝关节胀痛 ，有两种，一种是膝关节有积液，另一种是过度运动后的充血性肿胀。 关于 充血性肿胀 一般都发生在剧烈运动之后， 毛细血管破裂 ，大腿内肌肉充血，产生胀痛的感觉，一般这种情况，我们及时做冰敷就能够迅速缓解。 另一种就是膝关节有积液。 积液就是膝关节的滑膜液，能够消炎、润滑的作用。 一旦膝关节内出现一些炎症的渗出，这个时候膝关节就会开始分泌滑膜液，来促进炎症吸收，当滑膜液的分泌速度高于吸收速度时，就会形成积液，也就是胀痛的感觉，严重者还会影响膝关节结构，影响 关节活动度 等等。
445. 3 个回答. 默认排序. 正商磁疗贴. 已认证账号. 膝盖损伤 也分严重程度，不同的症状表现一般所需要的应对方式也是有所不同的，若是损伤情况比较严重，建议还是及时就医，或寻找对应的治疗方法. 通常建议的护理方法： 适当休息： 膝盖受伤后需要尽可能减少局部活动量，减少膝关节的创伤和磨损，如不宜过度运动、不宜进行大重量的负重活动、不宜过度劳累等，建议适当 卧床休息 。 使用护具： 为保持膝关节稳定，日常活动或工作时，建议使用一些护具，如护膝、捆绑式 弹力带 等，可有效减少膝关节磨损，使关节维持稳定状态。 注意保暖： 膝盖受伤后需注意保暖，因膝关节受损后易出现大量炎症因子，增加引起 无菌性炎症 的概率，保暖可以促进局部血液循环，使关节处产生的炎症因子不会增多，并有利于加快膝盖损伤修复。
31. 被浏览. 55,942. 12 个回答. 默认排序. 大老师本David. 普利复健（杭州）诊所有限公司 创始人. 23 人赞同了该回答. Hallo, 如果我正确理解你的问题的话，你的母亲需要先减重，想要通过跑步减重，然后后续跟上力量训练。 首先，圈重点， 我不建议去跑步！ 跑步不是唯一减重的办法，尤其是在膝盖不好的时候更不应该跑步！ 另外，力量训练和减重其实是可以同时进行的。 除了运动以外，饮食方面更加重要。 不管是谁，如果每天摄入过多卡路里肯定是会增重的，不调整饮食，哪怕每天跑20分钟也不会对体重有任何影响。 所以第一步，清楚知道每日摄入的卡路里，清楚知道自己吃的与喝的都包含了多少能量。 现在来扯扯跑步这件事情。
