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我決定利用我一個禮拜的春假假期來實行這個減肥計畫. 先給大家七日的減肥食譜： 7 日的榮總減肥餐. 每日早餐：芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯. 星期一. 午餐 --- 水果拼盤（不限量，但不能過量）芭 樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份、水份過多之水果均可。 晚餐 --- 蛋二個、蔬菜拼盤（小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可，一小盤），全麥土司一片（烤過），芭樂一個，咖啡一杯。 星期二. 午餐 --- 冷雞翅膀、胸肉任選一種（煮、蒸、滷均可，但均需去皮），蕃茄二個、芭樂一個。 晚餐 --- 瘦肉 三兩 （煮、蒸均可），青菜、芹菜、小黃瓜一盤，咖啡一杯。 星期三. 午餐 --- 蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯。 晚餐 --- 瘦肉 三兩 、芹菜、胡蘿蔔、生菜一小盤。 星期四 同星期一。
最近一些讀者向記者反映， 到美容院瘦身纖體，美容院除了要求顧客完成美容院內進行的減肥療程外，平時還要嚴格遵守其制定的“營養餐單”。一些人在按照餐單吃了幾天後，就感覺頭暈、手抖和心跳加速，因此懷疑這些“餐單”的科學性。那麼，怎樣判斷 ...
核心提示：上班族帶便當對於很多女性來說都形成習慣，然而想要從這份便當來減肥就必須制定一個健康減肥食譜，自製ol減肥餐，小編為你推薦一周低卡路里減肥餐單。
那麼，怎樣判斷一份減肥餐單是否合格?科學、有效的減肥餐單應該具備一些什麼條件?記者就這些問題採訪了營養學方面的專家。 瘦身餐 剖析“殘酷”減肥餐 餐單1：第一天整天吃水果;第二天整天吃蔬菜;第三天可吃水果和蔬菜;第四天8條香蕉加脫脂奶;第五天12盎司
減肥秘籍：快速減肥餐單讓你瘦不停導語：想知道如何減肥能快速瘦身？ 超有用的 減肥餐 單，讓你吃吃就瘦。 下面就來教你這個能幫你快速瘦身的 減肥餐 單，讓你不用煩惱如何減肥。
無論你是想「增肌」還是想「減肥」，飲食可以說是非常重要的一環。 你可以努力做GYM跑步，但沒有配合適當飲食，所有心血也只是徒然。 很多朋友說︰「一星期去做Gym3次無問題，最大挑戰反而在飲食上。
吃什麼判定快速減肥一份減肥餐單是可開格？減肥科學、有效的減肥餐單應該具有一些什麼條件？吃什麼營養學方面的專家背自己分析了下面的減肥案例。三步驟分辨開格安康減肥餐專家指出，減肥快度不宜過快，最好是一個月減1母斤，每週減0。
