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2015年1月9日 · 1. 好習慣就是打敗敵人、壞習慣就是被敵人攻擊： 登入「HabitRPG」，完成新手任務後，你就會看到主畫面上三排由我們自己設計的任務清單，區分為「習慣」、「每日任務」、「待辦事項」，這三種清單其實有完全不一樣的屬性，只要好好設計，我們可以把工作、生活上許多挑戰，想像成： 做到好習慣就是打敗敵人，完成任務就是解鎖寶箱，可以獲得經驗值。 但是當自己做了不該做的事情，或是偷懶懈怠時，就要遭受敵人的無情攻擊而損失血量。 首先讓我們看看「習慣」這個清單，我們可以把這份清單利用在「每天可以做很多次的挑戰」，以及「做了要扣分的挑戰」。 例如想要養成克制吃零食的欲望，而在一天之內，我可以克制下午茶欲望，也可以克制宵夜欲望，等於一天裡完成了兩次任務。
2018年1月2日 · 1. GTD 時間管理方法概論. 如果你對 GTD 方法完全陌生，那麼我推薦你首先閱讀這篇文章：「 Evernote GTD 方法教學：我的「搞定」時間管理實踐 2016 版 」，在這篇文章中，我非常簡明的描述了 GTD 最廣為人知的五個關鍵步驟：捕捉、理清、整理、檢視、執行。 當然 GTD 整套系統不只如此，但是從這裡開始練習，則是最適合的方式。 2. 捕捉的方法. GTD 方法的第一個關鍵，就是卸下大腦的壓力，不要把雜事記在大腦中，而要捕捉到你的收集箱，這樣大腦才能清楚明白地去決定哪些才是真正重要，值得去執行的事情。 關於這一步技巧，想要深入了解的朋友，我推薦你閱讀「 解除壓力與焦慮的大腦 SPA 筆記術，起碼每週做一次 」這篇文章，了解清空大腦的方法與價值。 3. 理清的方法.
2021年8月30日 · 生活中的習慣養成，一來通常不是專業訓練目的（例如運動不是為了成為運動員比賽），二來要兼顧工作、家庭，於是可以掌控在生活習慣上的時間其實更少、更零碎。 所以有沒有什麼對一般人來說，相對沒有壓力，但又有前進動力的習慣養成方法呢？ 可以採取的改善行動： 我建議試試看最簡單的方法，只要一頁空白的筆記，無論紙本或數位都行，在這頁筆記中持續撰寫習慣的修正日誌。 （延伸參考： 只需準備一本空白筆記本，讓年度計畫有效實現 ） 所謂的「習慣修正日誌」，就是持續的追蹤幾件事情： 習慣養成過程遇到什麼問題？ 測試可以嘗試的解決問題行動？ 分析這些測試行動的成效，並延伸新的問題，嘗試新的行動。 相對於習慣鎖鏈、數字累積，上述的紀錄有幾個好處： 不糾結在做不到 ，而是在出現問題、修正行動的過程，保持推進。
2015年9月19日 · 1. HabitRPG 教學：把養成好習慣設計成好玩的生活遊戲. HabitRPG 是最「大型」的一個習慣養成工具，因為他設計的目的是要我們去計畫整個生活與工作方式的改變，而非只是一兩個小習慣。 更有特色的是在 HabitRPG 中讓我們把整個人生規畫成一場 RPG 遊戲，把那些習慣與任務變成關卡或怪物，我們可以隨著不斷練功而升級與獲得獎勵，當然，他需要我們有一顆遊戲的心與挑戰的動力。 如果你有決心對整個生活來做一個徹底改變，平常也喜歡玩遊戲，那麼 HabitRPG 會是一個不錯的選擇。 2. 42goals 追蹤評量每日目標，讓你量身打造個人習慣養成任務.
2016年12月13日 · 在今年初製作的張永錫老師新書：《 早上最重要的3件事 》，書裡提到了一個我今年也跟著貫徹執行的 GTD 時間管理關鍵動作 ：「每週自我檢視」。 為什麼要每週做檢視？ 性能再好的車子也要定期保養，而我們的工作流程與時間管理系統同樣需要保養，這個「檢查零件有無鬆脫」、「預防上路風險」的動作，就是每週檢視。 在實踐了快一年的過程中，每週檢視對我來說，不只是一個工作上要求你去做的流程，事實上如果體驗到「每週檢視」到好處，那麼就像當你滿身大汗時會想洗澡，筋骨長期疲累後會想泡個溫泉放鬆一樣，「每週檢視」反而是那個我會主動想做 以求解除工作壓力 的重要調劑，清理之後，才有能量繼續下一週的工作。
2018年12月9日 · 我在一年前，曾在電腦玩物說到今年的目標（2018年），就是實際去練習各式各樣的好習慣，一年之中，我也陸續把自己養成習慣的心路歷程與方法，分享到文章中： 除了這些習慣本身外，在養成習慣的過程中，我的許多想法與心態也隨之改變，今天這篇文章，想為自己，也為大家，做一個總結分享。 1. 如何找到最適合自己的新習慣？ 許多文章會推薦各種好習慣，電腦玩物也是，社群上也不乏有許多人在分享自己養成好習慣的目標。 當你決定要開始某種新習慣時，已經擁有這個習慣的好友、專家，可能會丟給你各式各樣的建議。 說不定這就是第一個容易卡關的地方，到底哪一種才是最適合我自己的最好的習慣呢？ 我要不要完全照著別人所說的方法去執行呢？
2016年11月9日 · 1. 以月或週為單位建立看板. 首先，你可以建立一個看板來開始試試看「時間管理四象限」的管理方法，我建議每一次規劃時，可以用週或月的角度去思考，例如：下一週我的重要與緊急任務有哪些？ 這個月我的任務與目標是什麼？ 當然你的任務真的很複雜的話，也可以以天來規劃。 然後在實際工作時，可以透過這個看板優先去執行重要的任務。 如果你不想重新建立，也可以複製我的看板來使用： 「電腦玩物的時間管理四象限看板」下載 。 如果你需要 Trello 基本教學，請參考： 為什麼大家愛用 Trello ？ 最佳整理教學讓事情井然有序 。 2. 建立六個列表. 雖然柯維的時間管理象限是四個象限，但我們需要建立六個看板，分別是： 收件匣：作為先收集任務的暫存區。 重要且緊急. 重要不緊急. 緊急不重要. 不緊急不重要
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