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2022年10月28日 · 對哺乳媽媽來說，不僅水分要充足，營養攝取更是上奶的一大關鍵，但是你吃的發奶食物夠嗎？ 除了多數媽媽食用的湯水之外，這篇再提供25道上奶料理，多樣化的食譜讓你不愁乳汁分泌、BB喝得開心！
2024年2月24日 · 母乳餵哺 | 8大上奶食物推介！. 婦產科醫生分享3個上奶要訣. 編輯: 編輯部. 日期: 2024-02-24. 分享此文章. 母乳餵哺既可為BB提供天然的營養，又有助媽媽修身，但不少新手媽媽都擔心上奶不足，或不清楚自己是否適合餵哺母乳。. 營養師話你知，哪8大上奶 ...
2024年7月5日 · 上奶方法｜飲食建議. 上奶方法｜1. 黑芝麻： （圖片來源：Shutterstock） 黑芝麻富含維生素B、鈣、鎂、銅和鐵，並且含有木瓜泌乳素，可以促進乳汁的分泌。 上奶方法｜2. 燕麥： 燕麥富含蛋白質、澱粉質、水溶性纖維、鐵和鋅，提供能量並促進奶水的生產。 上奶方法｜3.
2023年11月13日 · 有研究指出，母乳餵餵哺的新手媽媽們，如多吃含豐富蛋白質食物和以下食物，這些全是天然食材，不但有助上奶，令奶量保持充足，而且本身營養豐富，有益身體。
2020年7月2日 · 餵人奶，最重要是均衡飲食，而且每日需要攝取額外約500卡路里，才能為人奶製造出豐富的營養，如DHA、益菌素、乳鐵蛋白（蛋白質）、胺基酸等，為孩子提供充足的養份，其中乳鐵蛋白為母乳中最有營養的蛋白質，可加強孩子自身抵抗力。
2021年12月7日 · 營養師分享8大必吃上奶食物. 營養師Annie Lee是一位母乳媽媽，因此對增奶也略有研究。 她建議媽媽們可多吃含豐富蛋白質食物和以下食物，有助上奶，令奶量保持充足。 1. 黑芝麻含維他命B、鈣、鎂、銅、鐵等多種營養素，非常有營健康。 有人會擔心黑芝麻的味道太濃會影響人奶的味道，其實沒有加糖的黑芝麻，味道不會很重，甚至可以說是沒有味道。 建議可將黑芝麻磨成粉，加入麥皮食用。 2....
2024年4月26日 · 追求全母奶必備三個要訣： 多親餵、湯湯水水多、蛋白質高！ DIY追奶食譜. 1、發奶鮮奶茶. 五分鐘自製發奶鮮奶茶. Watch on. 2、椰汁西米露. 追奶甜點自己做!!夏季發奶甜湯【椰汁西米露】 Watch on. 3、花生豬腳湯. 超級發奶湯自己做！
