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  1. fitz.hk › gear › 評測無糖能量飲品xs評測無糖能量飲品XS | Fitz 運動平台

    2018年2月16日 · 今次筆者測試 XS 一共三款味道的飲品，包括陽光雜果味、西柚味及蔓越莓味，每款味道測試兩罐，並分別於閒時飲用及運動前飲用。 成份表顯示無糖及無脂肪，咖啡因含80毫克. 先講味道，入口味道見人見智，每人口味不同，雜果味及西柚味筆者都覺得易入口的，唯獨蔓越莓味有點像葯水味道；由於是有氣飲品關係，凍飲會感覺較好口感。 測試方面，在家分別三次閒時飲用，沒有太大的自身感受，可能筆者平日有飲咖啡的習慣，咖啡因對筆者起不了太大作用。 另外三次分別於跑步前5分鐘飲用，刻意8小時前不飲咖啡，在運動表現方面，覺得整體表現跟平日差不多，沒有那種突然就渾身是勁、很澎湃的感覺；集中力方面，筆者三次測試，都感覺到有顯著提神功效，可能是含有咖啡因或有氣飲品關係。 這包小食有驚喜，内含7款不同健康果實.

  2. fitz.hk › diet › 運動飲品要點揀-兩大類別：補水運動飲品要點揀? 兩大類別：補水、補能量 | Fitz 運動平台

    2021年3月19日 · 首先大家要清楚，運動飲品可分為3大類，功效亦有所不同: Isotonic drinks (等滲飲料): 糖及鹽的份量，與身體的體液相近，可用於運動中途及運動後補充水份之用. Hypertonic drinks (高滲飲料): 含多糖多鹽，可於激烈運動期間維持身體正常機能. Hypotonic drinks (低滲飲料): 含低糖及低鹽，在身體急需足充水份時 (如中暑)，用作大量補充水份. 市面上，大多數運動飲料均屬等滲飲料，我哋選擇運動飲品時，亦可視乎目標而分類。 F1冠軍咸美頓. 選擇運動飲品: 補水 vs 補能量. 水分補充飲料. 水分補充飲品由電解質及糖類 (碳水化合物) 所稀釋，通常指葡萄糖、蔗糖、果糖及葡萄糖聚合物（如麥芽糊精）。 呢啲飲品，會比飲水更快地補充水分，亦有助維持血糖。

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  3. fitz.hk › diet › 消委會測試-部份運動飲料含糖超標[消委會測試] 部份運動飲料含糖超標 甜味劑健康風險不容忽視 | ...

    • 香港無規管甜味劑份量
    • 甜味劑仍有風險
    • 運動飲料中含糖問題

    「甜味劑」，俗稱「代糖」，係一種可為食物添加甜味嘅食物添加劑。由人工化學物或天然植物提取。呢啲添加劑比天然蔗糖更甜，用少少已經可以大幅提升飲品食物甜味。香港常見嘅甜味劑有呢幾類: 根據衛生署介紹，聯合國以至世界衞生組織嘅專家，都會對甜味劑作安全評估，所以生產商現時採用嘅添加劑，已符合人體安全。香港當局亦跟隨國際組織做法，只要使用指定12款甜味劑，以及喺食物包裝上列明成份，無論有幾多甜味劑都可以合法銷售。

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    雖然話香港規管甜味劑法例甚為寬鬆，不過消委會對甜味劑似乎有所疑慮。佢哋今次研究51款飲料嘅甜味劑成份，原因正如佢喺《選擇月刊》之中話「甜味劑的健康風險不容忽視」: 1. 不少甜味劑雖然不含熱量，但始終都係偏甜，研究指過量攝取甜味劑可降低味蕾敏感度，令人更加嗜甜，俗稱「甜上癮」 2. 甜味劑仍增加蛀牙機會 3. 甜味劑係近十幾年嘅新發明，醫學界仍未知道長期會唔會增加癌症，以及腸道疾病嘅風險，所以唔少國家仍有限制甜味劑使用

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    喺消委會代驗16款運動及能量飲品之中，除咗一款日本製造嘅 Topvalu 運動飲品，其餘15款都含有甜味劑「三氯半乳蔗糖」(955/E955)，但注意寶礦力未有出現在今次測試。 令人放心嘅係，呢16款運動飲品大多數含糖量 (指天然蔗糖) 都屬可接受水平。只有3款葡萄適飲品及2款 Monster Energy 飲品，有含高量食糖危險 (超過人體每日所需的一半)。 事實上，近年「減糖」、「戒糖」成為減重嘅主流方向，消委會呢個報告可以話極為切合大家需要。當全球17個國家已經向食物生產商徵收「含糖稅」，香港政府幾時先關懷一下大家健康呢? 完整報告，可參閱《選擇月刊》

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  4. 其他人也問了

  5. fitz.hk › diet › 6款朱古力奶-大比拼6款朱古力奶 大比拼 | Fitz 運動平台

    2016年11月19日 · 若在寒冷的早上，在超市或便利店買一盒美味的 朱古力 飲品，回到公司或學校，將它微波加熱，隨即有杯 熱朱古力 ，喝下去便令寒意全消～以下比拼集合6款來自本地及不同國家入口的 朱古力奶 ，想抵抗寒冷天氣的你就要留心了！. 01 | 表現中等 – 維 ...

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  6. fitz.hk › diet › 減磅時20種最佳食物-上減磅時20種最佳食物 (上) | Fitz 運動平台

    2015年5月20日 · 今次介紹嘅食物，科學研究話啱晒減肥減磅時進食，大家不妨參考下： 1. 雞蛋（Whole Eggs） 之前文章《 5種需要推翻的飲食常識 》講過，有新嘅研究指出，雞蛋（包括蛋黃）嘅膽固醇並唔會引致心臟病。 而最重要，另有研究話，雞蛋（連雞黃）帶來嘅飽足感，可長達36小時。 所以，早餐一隻蛋，絕對可以令你食少其他嘢。 而雞蛋嘅高蛋白質，健康嘅脂肪成份，亦可維持你嘅低卡路里飲食。 ( 1, 2) 2. 綠葉蔬菜（Leafy Greens） 綠葉蔬菜如菠菜、卷心菜等，低卡路里以及低碳水化合物，加上高纖維，絕對可以減重。 此外，呢啲蔬菜亦含豐富礦物質（特別係鈣）以及維他命，有助燃燒脂肪。 ( 3) 3. 三文魚（Salmon） 三文魚屬高蛋白質食品，而且佢嘅脂肪雖然含量高，但相當健康。

  7. fitz.hk › diet › 克服炎夏-市面7款運動飲品分析[克服炎夏] 市面7款運動飲品分析 | Fitz 運動平台

    2017年8月12日 · 炎炎夏日，香港氣溫高達攝氏30多度，濕熱天氣下運動難免一身大汗，大家打波跑步都可能會買一兩支運動飲品 (Sports Drink) 傍身! 這些飲品聲稱比清水更消暑解渴，有助提升運動表現! 但市場款式眾多應如何選擇? 飲完又係唔係真係有用? 今日我就同大家一齊

  8. fitz.hk › diet › 減磅時20種最佳食物-下減磅時20種最佳食物 (下) | Fitz 運動平台

    2015年5月23日 · 蘋果醋常用於甜品以及作沙律醬，有人甚至直接飲用。 有研究表明，果醋配以高碳飲食，可加強飽腹感覺，令人每日可以少食200至275卡路里 ( 22 , 23 )。 另一項研究指，每日飲15或30毫升的果醋，連飲12天，可減重2.6磅至3.7磅 ( 24 )。 蘋果醋亦適合在飯後飲用，因為它可降低血糖指數，令身體健康 ( 25 , 26 )。