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本欄早前提及，每周運動至少3小時，可減低患上乳癌的風險，同時維持健康體態。然而，運動五花八門，究竟如何知道自己適合甚麼運動呢？ 首先，運動的強度有分低、中、高︰低強度的運動以脂肪作能量來源，中強度運動
2022年5月14日 · 作為上班族的大家，有因為長時間久坐而感到腰酸背痛嗎？有台灣營養師指出，長時間久坐加上喝水量不足、不健康飲食等因素，就會容易導致腸胃不順暢、代謝力下降，甚至會因為久坐而令肥肉囤積。故意，營養師推薦大家4
2022年9月15日 · 1. 按實際需要選擇合適跑步背囊. 如需於運動或鍛煉時經常補充水分，可考慮購買儲水容量較大型號；若只作日常戶外活動而非追求競賽表現，一般日用型行山背囊可能更為合適。 2. 宜親身試用.
經常運動有很多好處，包括有助強健骨骼、肌肉和關節、減低患上糖尿病、高血壓的風險、控制體重等。 運動毋須劇烈，也可促進身體健康。 其實每天做到能夠消耗150卡路里熱量的運動量，便足以令身體獲益。
公園的康體及兒童遊樂設施被縛上膠帶，想做運動的人就各出奇謀，找一處空地，依着欄桿照樣可以拉筋，甚或有健身教練帶齊器具及瑜伽墊，令空地變身小型健身院。
2023年4月2日 · 近期天氣反覆，相信打亂了不少習慣在街外運動的人的計劃。《晴報》邀請聖雅各福群會健康服務健康管理教練梁倬卿（Kary），教授大家2組不受空間、器材或天氣的影響的能夠在家中做到的跳繩運動，有助鍛煉心肺功能
2021年9月30日 · 過去有研究指出，經常做運動有助減肥、增加肌肉、降低膽固醇、改善心理健康、提高專注、強化骨骼和心臟健康！2018年，一項來自耶魯大學和牛津大學的研究表明，對個人的幸福感或快樂而言，運動可能比金錢更重要。
