升糖指數高的食物 相關
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搜尋結果
2020年9月30日 · 營養師劉宜洵提到日常飲食方面，水果、甜食、手搖杯飲料等升糖指數高的食物要限量，食用過量容易產生糖化代謝物變成脂肪，對健康造成負擔；調整飲食及適度的運動都有助於控制血糖，但對忙碌、壓力大的現代人來說確實不容易，所以糖失控的 ...
2017年6月2日 · 就如台灣人飲食中不可或缺的米飯、麵食，都是含有高糖分的「地雷食物」，長年下來過量也會讓血糖超標。 糖尿病是因對血液中的血糖失去控制而導致的代謝疾病。
2024年5月19日 · 花椰菜、毛豆、炒蛋、玉米，營養師吳映蓉早餐天天自己做，分量雖然不多，但所有營養都攝取到了，她還提醒大家吃早餐有「聰明順序」，先吃蛋白質和蔬菜刺激胰島素分泌，然後再吃澱粉類食物就能避免血糖急速升高。 臺大營養學博士吳映蓉：「有些人只吃飯或是只吃澱粉類，結果到了9點、10點，就覺得奇怪我怎麼又餓了，因為沒有蛋白質或蔬菜。 臺安醫院新陳代謝科醫師林毅欣：「澱粉不是原罪，尤其糖尿病慢性病患者，要定時定量，少量多餐，他們不是不能吃澱粉，而是不要吃加工類的澱粉，要吃原型的食物。 專家建議吃三明治或蛋餅可以加點蛋白質，肉片或蔬菜，飯糰改紫米，國人外食習慣加上晨起時間的緊迫，早餐變成三餐當中最不營養的一餐，你今天吃早餐了嗎？ 可別讓NG早餐，破壞你的一天。 #早餐. 更多.
2021年4月29日 · 蔡逸姍進一步解釋，在2017年曾有個研究，他們針對了皮膚有乾癬的患者，一群是以高升糖指數食物進食，另一群則是低升糖指數食物為主，研究結果發現，後者的體重除了得到較好的控制，連病情也變得比較好。
2018年3月27日 · 升糖指數（Glycemic index，簡稱GI），也稱作糖生成指數，用於衡量糖類對血糖量的影響。 通常低升糖指數食品有益於大多數人的健康。 地瓜當早餐真能減肥？
2017年2月6日 · 稀飯熱量比白飯低，卻暗藏發福陷阱，因為升糖指數GI値比較高，吃進人體容易讓血糖上升，累積脂肪，醫師建議，怕胖的民眾，可以在稀飯加入低GI値的豆類一起吃，可以降低血糖升高的速度。
2018年2月26日 · 一般人外食比例偏高，有些吃起來鹹鹹的食物，竟然是高糖食物，像是義大利麵肉醬，還有沙拉醬，番茄醬等等，這些在營養師眼中都是屬於隱藏版的高糖份食物；由於國外研究發現，吃含糖量高的食物容易誘發身體發炎，間接提高癌症風險，所以，就 ...
