搜尋結果
2020年4月15日 · 當大家開始動起來之後，就能夠加快腸道的蠕動幫助人體將堆積的食物消化，從而快速將存在於腸道裏面的廢氣排出來，改善脹氣問題。 不過需要注意的就是，運動的時候不能過於激烈，不然可能會造成胃下垂。
2024年1月19日 · 01. 飲食習慣不好. 狼吞虎咽、邊吃飯邊說話、長時間嚼口香糖這三個習慣都容易吞進大量氣體，從而引起胃脹。 所以吃飯要細嚼慢咽，不過不用每口飯都數着嚼到二三十下，只要有意識地把飯嚼到米粒大小再咽就行；另外吃飯時安靜點兒少說點話；如果想嚼口香糖清潔口腔就少嚼一會兒，或者多用漱口、刷牙的方式清潔口腔。 02. 產氣食物攝入過多. 番薯、 土豆 、 洋蔥 等，這些都屬於容易發酵產氣的食物，攝入太多容易出現脹氣。
2023年5月9日 · 出現胃脹氣後，如何緩解？消化科醫生列出五種方法。 一、改善腸道環境很重要 少吃洋蔥、生薑、大蒜、紅薯、豆子、麵食；白菜、大頭菜、土豆、山藥、芋頭、雪糕、牛奶、油炸食物、甜食。這些都是容易引發胃腸道脹氣的食物。
2022年6月12日 · Luo指出，最容易使個人產生過敏症狀的食物為小麥或麩質。可透過日記記錄平時所吃下的食物，以釐清哪些食物容易造成脹氣。 哪些食物容易導致脹氣？6大食物避免攝取過量 除了改進飲食習慣，預先得知哪些食物容易導致胃脹氣，亦可避免身體不適的狀況
2023年7月14日 · 中醫師陳安履表示，改善濕熱體質應從肺、脾和腎功能着手，並且要注意排汗與排便。 民眾在家可多儲備8種食材，並依據症狀表現和生活特性適度食用，幫助身體除濕散熱，一點都不難！
2020年6月20日 · 腸胃好的人，每天喜歡常吃橘子、蜂蜜、大蒜、甘藍、西蘭花、小米這些食物，有助於腸胃蠕動，預防消化不良、脹氣等症狀，減少幽門螺桿菌的入侵。在日常生活要養成一日三餐定時定量，少吃辛辣、刺激性食物，例如：醃製食物、酒、碳酸飲料 ...
2023年1月14日 · 所謂易脹氣食物，主要是指某些食物攝入碘的食物在消化吸收的過程中很容易產生大量的氣體，讓人出現腹脹腹部不適的感覺。 像是 土豆 ，各種豆類食物，玉米， 紅薯 等等都屬於易長期食物，因此胃不好的人應該儘量遠離這些食物。
