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2023年2月20日 · 中医学青睐的十大补气食物. 中医学是博大精深的，在我国发展的历史比较悠久，中医所说的补气是能够提高身体的素质的，下面我们一起来看一看中医学青睐的十大补气食物。. 1. 淮山药. 淮山药是大家都比较熟悉的山药的一个品种，里面含有丰富的 ...
2024年5月20日 · 1.花生. 花生里面赖氨酸、谷氨酸等营养素对大脑功能的发育和记忆力的提升具有积极作用，有助于改善认知功能、增强学习能力，花生还含有丰富的维生素E、维生素B群、矿物质等物质，适当的食用能给人体带来益处。 2.海带. 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等藻类食物中的磺类物质，是大脑发展过程中不可缺少的，适当的食用对脑细胞有好处。 3.虾. 虾含有丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，维生素A，维生素E以及b族维生素等，里面含有的含有对大脑有益的营养物质，可以补充大脑所需的营养物质，增强记忆力，提高智力，缓解神经衰弱。 4.黑巧克力. 黑巧克力含有丰富的类黄酮，是一种有益的抗氧化剂，可以改善大脑血流量，提高认知功能，保护神经细胞，促进大脑可塑性，，增强注意力和延长脑细胞生命等。
2024年5月20日 · 1.芹菜. 芹菜里面含有大量的钾离子，能扩张血管，对降低血压有很显著的效果，芹菜是高纤维的食物，对肠道的消化有很大的帮助，适当的食用对人体有很大的益处。 2.玉米. 玉米含的不饱和脂肪酸有助于保护心血管，适当的吃玉米降低血压和血液胆固醇的浓度，防止其沉积于血管壁，玉米里面含有丰富的膳食纤维和植物植物纤维，能加速肠胃的蠕动，润肠通。 3.黑木耳. 黑木耳富含多种活性成分，如多糖、黏多糖、蛋白质、维生素和微量元素等，里面的多糖等活性物质，能有效的降低血压，改善血糖、血脂的浓度，具有活血养血的功效，适当食用有一定的效果。 4.萝卜. 萝卜含有丰富的维生素C、纤维素和微量元素，具有降血压、降血脂、促进消化等多种功效，有助于预防动脉硬化，里面男的膳食纤维能促进消化，抑制人体对脂肪和胆固醇的吸收。
2024年5月26日 · 十大维生素B1食物含量排行榜. 维生素B1是人体所需的一种营养物质，能在食物中获取所需的维生素B1，能在体内参与糖代谢，维生素B1能预防脚气病，预防神经炎等，每种食物富含丰富的营养物质，那维生素 b1 含量多的食物是哪些，维生素b1含在哪些食物 ...
2024年5月23日 · 1.菠菜. 含量：每100克的菠菜含有1.7毫克的维生素B2. 菠菜是日常中很常见的一种蔬菜，含有丰富的营养价值，能促进肠胃蠕动，含有铁元素，能改善贫血，菠菜中含有丰富的维生素，是菠菜是具有抗氧化能力的，而且是能够抗肿瘤、增强免疫功效，可以跟一些的食物搭配在一起食用。 2.豆芽. 含量：每100克的豆芽含有1.5毫克的维生素B2. 豆芽含有丰富的营养价值，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能改善肠道健康、增强免疫力、降低血压和预防癌症等功效，有多种的做法如凉拌豆芽，炒豆芽和炖汤等方法，豆芽是一种营养丰富的蔬菜，有多种功效和食用方法。 3. 辣椒. 含量：每100克的辣椒含有1.2毫克的维生素B2.
2024年5月25日 · 排行榜123网 为大家介绍维生素b6食物含量排名前十。 1. 金枪鱼. 维生素b6含量：0.92 mg/ (100g可食部计) 金枪鱼是十分喜欢群集生活的鱼类动物，其也是游动速度最快的远洋鱼类之一，在世界各地的热带和亚热带海域均有分布，作为重要的食用鱼类和运动鱼类，其肉质柔嫩、鲜美，蛋白质含量很高，十分受欢迎。 2. 葵花子 (熟) 维生素b6含量：0.90 mg/ (100g可食部计) 这是向日葵的果实，在中国的东北，华北以及西北地区均有分布，作为维生素b6含量 最高 的食物之一，具有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助保护眼睛、辅助预防心脑血管疾病等功效。 3. 牛肝. 维生素b6含量：0.84 mg/ (100g可食部计)
2023年2月28日 · 1. 核桃. 和同事大家都比较熟悉的坚果是不恼食物当中首选的，核桃当中含有蛋白质和不饱和脂肪酸能够促进大脑细胞代谢，能够有效的滋养大脑增强记忆力。 2. 鱼肉含有丰富的营养价值，肉质细嫩，鲜美是补充优质蛋白DNA的中药食材。 而DNA是我们大脑必不可少的营养素，尤其是宝宝适当吃鱼肉能够促进大脑发育。 3. 牛奶是大家所熟悉的一种饮品，里面含有丰富的营养价值，是儿童补脑的最佳食物。 牛奶当中的钙含量以及营养含量都很高，能够促进骨骼发育、帮助放松大脑。 4. 黄豆的营养价值比较高，是中国重要的粮食作物，里面含有丰富的蛋白质、肾石、纤维脂肪等，具有健脑提高免疫力的作用。 5. 香蕉是一种口感特别好的水果，含钾量很高，热量很低是可以预防便秘心脑血管疾病的水果。
