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2023年3月13日 · 欣宜去年進行生酮飲食法減肥，透過戒澱粉質和糖份，及進食高脂肪和適量的蛋白質，效果顯著3個月內成功減掉20磅，細了一個碼！ 而且身體所有指數都非常健康！
2024年10月22日 · 不少明星包括鄭欣宜都透過生酮飲食法控制體重，3個月激瘦20磅，身體所有指數都十分健康！ 到底生酮飲食菜單應該怎麼開始？ 一起看看生酮飲食餐單，看看如何幫助控制體重、達致瘦身效果吧！ （圖片來源：Canva） 生酮飲食餐單＋原理＋好處 減肥不捱餓！ 生酮飲食減肥法好處. 生酮飲食減肥6大常見問題. 回到目錄. 生酮飲食餐單＋原理＋好處 減肥不捱餓！ 「生酮飲食減肥法」其實是指一種攝取極低碳水化合物和適量蛋白質的飲食模式。 這樣便可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量，亦透過身體產生「酮體」，模擬一種飢餓狀態，逼人體燃燒脂肪。 生酮飲食減肥法原理 | 生酮飲食餐單 | 生酮飲食減肥法好處 | 生酮飲食減肥法迷思. 當人體產生「酮體」之後，人體便會被逼將「酮體」取代葡萄糖，成為我們的能量來源。
2022年3月16日 · 欣宜早前她透露由2021年年年尾開始正進行生酮飲食法減肥，透過進食高脂肪和適量的蛋白質來代替碳水化合物，結果成功三個月內減掉20磅。 甚麼是生酮飲食/低碳飲食？
2022年3月15日 · 鄭欣宜透露實行了生酮飲食法後3個月瘦了20磅，從去年年尾開始的瘦身計劃，現在已接近成功。. 她坦言今次不會設下目標，希望健康舒服地減磅：「好多人都話減肥係為咗健康，唔係為咗靚……不過，只要得到，健康就一定靚。. 好多人就算瘦，但係唔 ...
2022年3月29日 · 鄭欣宜分享她從去年年底開始嘗試生酮飲食，透過進食高脂肪、適量蛋白質和低碳水的飲食習慣，不用餓肚子都成功瘦下9公斤，減掉一個size！ 她主要會吃紅肉、魚、蛋，以及好油脂如：椰子油、初榨橄欖油、酪梨、堅果等，鄭欣宜說：「餐餐都吃得好開心，也沒有減食量，而且身體檢查的各項指數都很好，很健康。 每天運動20分鐘，體重過胖也不傷膝蓋. 平常看到運動影片都是身材苗條的人在做，鄭欣宜也在Youtube頻道分享自己做皮拉提斯的運動影片，想告訴大家「運動是屬於所有人的」，不必因為自己身材肉肉的就感到尷尬！ 她會做的運動有橋式、抬腿、捲腹、鳥狗式，大多都是躺著進行，即使體重過胖要做運動，也不怕對膝蓋有負擔。 延伸閱讀：米可白炫腹秀人魚線！ 「戒糖戒澱粉、204」收穫性感凹槽，從L→S size秘訣全揭露.
2021年1月21日 · 鄭欣宜（Joyce）日前與好友許廷鏗於香港開電視節目《30分鐘大放餸》做嘉賓，分享菜式期間，欣宜提到自己已奉行生酮飲食法9個月，透過戒澱粉質和糖份，就算不減食量，都可以瘦1個碼。
2021年1月17日 · 鄭欣宜自爆食生酮飲食 唔使減食量都瘦成個碼︰餐餐都食得好開心. 撰文：李婉文. 出版： 2021-01-17 20:00 更新：2021-01-17 20:00. 58. 香港開電視節目《30分鐘大放餸》每次都會邀請藝人上節目大顯廚藝，最新一集有許廷鏗（Alfred）和鄭欣宜（Joyce）二人「煮返兩味」，而正在食生酮飲食餐單的Joyce就透露自己經常會研究一些沒有澱粉質和糖的餐單，今次帶來了一味「意式奶油雞肉」。 生酮飲食在近年大受歡迎，Joyce表示︰「我已經食咗大概9個月啦，但中間係有啲Break嘅時間嘅，可能中間我生日啊，或者佢（Alfred）生日啊，都有放肆嘅。 」她又表示生酮飲食的菜式可以好美味︰「其實我好鍾意食澱粉質嘅，但係我可以唔食，但如果我要食，一定要好好味！
2022年3月16日 · 而最近在社交媒體上，可以見欣宜身形更為瘦削，欣宜出席活動時指已再度奉行生酮飲食法，更在3個月內瘦了20磅，下巴仔都變尖！ 欣宜指生酮飲食法只需透過戒澱粉質和糖份，就算食量不減，不需節食捱餓，都可以變瘦，而且奉行期間她更會放假 ...
欣宜靠生酮飲食減20磅. 歌手鄭欣宜早前以生酮飲方法，配合跳舞、泰拳、排練演唱會等運動，足足減掉了近20磅，腰圍瘦了6、7吋，減肥成功固然開心，但重點是狀態超好！ 2. 生酮飲食好處：改善癲癇症. 而且，早在1920年間，生酮飲食可有效地減少腦癎症兒童患者的病發情況，改善癲癇症。 Netflix《此時此刻》林心如身材少女！ 47歲林心如產迅速瘦身必學減肥餐單. 《蝙蝠俠》貓女Zoë Kravitz火辣腰線翹臀減肥餐單！ 每日捲腹100下練腹肌健身3小時. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 3. 生酮飲食壞處：對壽命有負面影響. 不過，生酮飲食的壞處卻似乎更多。
5 天前 · 減肥不應有身體不適的感覺，否則就用錯方法了。營養師徐穎妍建議的減肥餐單主張循序漸進，對55-60公斤的女士有效得來又不會傷到身體。即看健康減肥餐單推介
