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我們總是喜歡做deadline fighter，總要在大日子來臨前夕，如結婚、約會、要穿泳衣等情況下，才驚覺要減肥了！ 今次介紹這個「奇蹟食譜」，只需7天即可減10磅，適合需要短時間內極速減肥的你，而重
周圍有太多美食引誘，要決心減肥減肚腩，可以不做運動嗎？ 這個七日排毒瘦身食譜，只需花一星期時間，又不用挨餓，即有明顯成果，有女作家用一星期減了10磅！
看看柳澤流的減肥餐單的部份常備菜食譜，就算是生活再忙碌的人也合適，也能以微波爐加熱，輕鬆製作的減肥餐單。 這個柳澤英子開始自己的減肥餐單，既可以享受食物，減掉了26kg之後，體重也沒有反彈，保持體重之餘有保持健康體質。
在實踐的過程中，我沒有100%精確克數和卡路裡給減肥的朋友配過餐，都是做到豐富食物種類，優化食物搭配，改善烹調方法，根據其身高體重算出他/她每天大體需要攝入的能量，但最終吃多少還是要根據他/她的飯量來，總是要讓吃飽。
在這一年中，醫生為她制定了詳細的3個階段的減肥餐單，並訂立了減肥目標——3個月減20斤！ 要求她嚴格按照餐單來吃，不需要過分運動。 所以小伊只是每天晚飯後散步1小時，不做其他劇烈運動，減肥以飲食控制為主，就瘦了60斤。
必學3招「運動後黃金1小時減肥法」飲食餐單 想養成易瘦體質，一定要學這招「運動後黃金1小時減肥法」，做完運動後，看準時間配合蛋白質飲食，就能幫助加速燃燒脂肪，建立肌肉！
原來阿田全靠老公杜汶澤的減肥餐單，才能成功減下5kg，23寸腰實在令人羨慕！ 阿田的秘技在於，她平日會吃雞胸減肥，當然要配搭運動效果就會更快！
