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據稱這個減肥餐單是美國軍人為了在體檢前急速減重時所使用的減肥方法，只要在三天內完全跟著這個減肥餐單內的食物進食，再配合運動，就可以在短短3日內瘦10 磅！
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2020年12月23日 · 減肥是每位女生的人生必做事項，不過有不少人以為吃得少就等於減到肥。. 其實吃得對才是最有效，今次請來營養師為大家設計一連5天的減肥餐，還附上簡易的飯盒 食譜， 自煮帶飯都無問題，可以額外做多份，晚上及翌日再吃都得，省時方便。. 每個食譜熱量 ...
2023年2月27日 · 營養師推介減肥餐單！一年四季，大家都不能對減肥鬆懈！立即看看營養師提供的早午晚Keep Fit減肥餐單，一日三餐一共11款推介。餐單以簡單方便為大前提，出街食或是自己煮都可以！
- 三天消耗10磅脂肪幾乎不可能。一磅脂肪的熱量大概相等於3,500卡路里，所以要消耗10磅脂肪便相等於消耗大概35,000卡路里熱量。一個正常體型OL，每天消耗大概1,800卡路里，三天便消耗5,400卡路里。
- 分量不夠飽。這個餐單給我的第一個印象是「不夠飽」。根據多年營養師經驗，以捱餓方式減肥通常都會失敗。因為在飢餓難耐的時候，大部分人都會忍不住偷食。一旦偷食，食物通常就是一些手到拿來的高脂肪小吃例如：朱古力、杯麵、薯片等。
- 餐單不均衡。我留意到這三天餐單偏向少澱粉質。澱粉質是我們身體日常活動的主要能量來源，缺乏便會感到四肢乏力頭暈眼花。身體在熱量不足以應付日常所需的時候，便會分解部分肌肉去提供熱量，過程中身體亦會流失水分，影響身體健康。
- 食材不健康。我留意到第一天餐單包括兩杯咖啡或茶。首先，不是每一個人都能適應吸收這麼多的咖啡因；第二，濃茶或咖啡雖然低熱量，但卻會使身體脫水。至於第一天早餐所含的兩湯匙花生醬，更完全違反營養減肥常識。
2022年8月2日 · 所以坊間時不時會出現「一星期快速減十磅餐單」、「飲果汁就會快速減肥」等文章。 今次就由註冊營養師分享的3 日減肥餐單，配合運動，減肥也要減得健康！
2021年8月17日 · 減肥餐的原理. 不要將「減肥」視為一件很困難的事。. 其實，只要養成健康的生活習慣，循序漸進，聰明地搭配三餐飲食就可以！. 減肥首要的是「定時」、「定量」用餐，定時用餐可以減低出現飢餓感而增加高熱量食物攝取的機會。. 減脂 減重期間，建議攝取 ...
減肥菜單有很多，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推薦的一週減肥食譜能讓你在一週内，不用挨餓、不用節食，也可以快速有效地減脂5斤！. 想知這款 ...
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