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- 有效補充水分和電解質。就如開頭說的，椰子水可以幫助我們有效補充身體所需的水分和電解質，可以說是天然的運動補給品！不過也要注意，畢竟椰子水的糖分還是比純水多，也不能在運動後完全以椰子水代水喝唷！
- 預防腎結石。椰子水具有利尿的作用，可以有效增加尿液排出量，並促進腎臟的排毒功能，同時椰子水的鹼性特性，也能預防腎結石形成的風險。不過患有腎臟病的人要注意不可以飲用哦！
- 改善水腫。總是受水腫和虛胖所苦的朋友們看過來！因為上述說的椰子水有利尿作用，因此能幫助我們將體內多餘的水分排出，達到改善水腫的效果！圖片來源：IG@h2coco。
- 美顏防長痘。長痘也能喝的飲品就是椰子水了，因為具有淨化腸道、清理自由基，還有抗氧化的功能，所以能幫助皮膚美顏、抗衰老。椰子水為寒性，若有長痘痘可以消炎降火，同時避免肌膚分泌過多油脂，降低長痘的機率！
2024年9月30日 · 1、腦袋沉重、容易累及犯睏。 2、皮膚或頭髮經常出油、搔癢、長溼疹. 3、舌頭兩側有齒印、舌苔又白又厚. 4、腸胃悶脹、食慾不佳. 5、大便濕軟不成條狀，且沾附馬通沖不掉. 6、四肢沉重痠痛、下肢水腫、全身無力. 7、女性私密處分泌物變多. 醫師提醒，每個人身體狀況不同，上面的症狀只是簡單的初步自我評估，建議還是可以找專業中醫師進行診斷及調理唷。 圖片來源：BEAUTY美人圈. 體內濕氣堆積原因. 吳明倉醫師表示： 「當身體有濕氣時，就代表體內水分代謝不佳！ 」 濕氣一般分外濕、內濕。 「外濕」 多由於所處環境潮濕，或是常淋雨碰水所導致；而 「內濕」 主要因脾臟功能無法正常運作，導致身體水分累積過多。
2023年8月26日 · A酸是什麼？ 口服A酸的5大功效＆正確吃法、禁忌與副作用. 2023-08-26 16:30於 1年前 更新 Grace. 有粉刺痘痘困擾的人，一定很常聽到大家推坑A酸，彷彿特效藥一樣吃了皮膚立刻變超好，真的有這麼神嗎？ 美人圈整理出「A酸」懶人包大補帖，從A酸的原理、功效，以及口服A酸到底怎麼吃、A酸副作用有哪些，讓你一次簡單輕鬆搞懂，一定要收藏！ 「A酸」是什麼？ A酸是維他命A的衍生物之一，又稱為維他命A酸、視黃酸。 主要用於治療暗瘡粉刺，除了控油、抗痘，還能加強膠原蛋白製造，改善皺紋、鬆弛，同時提亮膚色改善暗沉斑點、抑制黑色素，因此也是衛福部核准的美白成分之一。 【衛生福利部目前核准使用之13種美白成分一次看！ 大家常聽到的維他命A衍生物有很多種，大多用於治療各種皮膚疾病。
2023年11月20日 · 斷食總是無法成功執行嗎？ 不如試試看更無痛調整體質的「4+2R」飲食法吧！ 由王姿允醫師提出的「4+2R代謝飲食法」可以達到內在抗老，不捱餓吃出瘦子體質。 那麼這個「4+2R代謝飲食法」又該怎麼吃呢？ 小編採訪到台北4+2R無齡診所副院長 張茵琇醫師，為大家說明4+2R的執行方式、優缺點及注意事項，從現在開始執行，趕在夏天來臨前瘦一圈絕對不是夢！ 4+2R代謝飲食法. 「4+2R代謝飲食法」是什麼？ 「4+2R」執行方式. 「4R」啟動四階段. 「2R」維持二階段. 「4+2R」優缺點. 「4+2R」注意事項. 「4+2R代謝飲食法」是什麼？ 網路上流傳不少減肥及斷食法，有些雖標榜快速有效，但實際執行起來卻非常痛苦、不易堅持，恢復正常飲食後更有復胖危機。
2024年6月30日 · 3個更年期飲食重點. 更年期期間由於女性荷爾蒙迅速下降，除了可能出現各種不適症狀，血脂、骨骼、代謝也會發生變化，容易導致營養過剩或營養不足，身心健康失去平衡，感到沮喪、無精打采。 面對種種的不舒服，以下由衛福部國民健康署制定的3個更年期飲食重點，能幫助舒緩更年期的不適！ 衛福部國民健康署制定，更年期飲食重點建議：「紅黃綠餐盤」 衛生福利部國民健康署建議我們，培養健康的飲食習慣，從掌握食材做起。 多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果、全榖雜糧類；蛋白質攝取從脂肪含量較低的乳品、瘦肉、魚、豆腐來選擇；再搭配少油的烹調方式，定時定量，細嚼慢嚥，那麼快樂吃健康過～是非常容易做到的！ 圖片來源：美人圈. 如果不擅長抓食材量，或是不熟悉食物營養素也沒關係！
2023年12月10日 · 喉嚨痛最主要是呼吸道接觸到病毒時，產生的感染發炎反應，但有時候免疫力下降、熬夜、胃食道逆流也會造成喉嚨痛感。 小時候每當喉嚨痛，很常聽大人說「不要吃冰的」，但這其實是錯誤的觀念！ 今天編輯就統整了12種喉嚨痛時，可緩解喉嚨不適的最佳食物！ 「喉嚨痛吃什麼」推薦食物1：冰涼食物. 冰水、冰棒、冰淇淋、冰飲料、果凍、布丁等冰冰涼涼的食物，反而可以緩解喉嚨發炎時的腫脹和不適感，原因是冰能夠降低喉嚨末梢神經的溫度，進而減少了疼痛的神經訊號。 但是這只是舒緩症狀，並不能治療感冒。 不過，由於冰對於喉嚨是一種刺激，所以如果感冒有伴隨咳嗽的症狀，就不要用吃冰來緩解，以免咳得更厲害。 圖片來源：IG@ official.kep1er. 「喉嚨痛吃什麼」推薦食物2：優格.
2023年12月10日 · #魚油好處. #魚油攝取量. 魚油功效+9大好處詳解！ 「魚油」取自富含脂肪魚類的體內油脂，關鍵成份就是Omega-3，分別由EPA與DHA組成。 因人體對於Omega-3有需求，但卻無法自行製造，因此從「魚油」攝取，就成為最常見的補充方式了！ 今天統整了魚油9大好處+魚油挑選技巧，以及12款熱銷的魚油推薦，每日建議攝取量也在文中一併為你解答！
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