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2022年7月18日 · 每天四分鐘《青蛙式鏟肉運動法》對肚子、大腿、臀部等運動+脂肪燃燒特別有效. 對於一個上班族來說，一天裡面最沒有時間做的事情不是工作，因為你一天幾乎耗費了大半個時間在工作，還要吃飯跟睡覺 (甚至還要休閒)的話，那麼24小時裡面你留給運動的時間 ...
2022年11月4日 · 一分鐘瑜珈台「Shuu Vayu」最新PO出來的這一段影片，其實有一大段都是以劈腿為主，這個動作很常見但不是每一個人都能輕鬆做出來，有些人得花好幾個月練習，有些人可能熱身動一下筋就開了，所以每個人自己會面對的難易度都不相同，要先了解自己的身體狀況，慢慢透過正確的方式練習才是最有效的進步方式. 圖片來自：youtube. 那麼劈腿有什麼好處呢？ 我相信專業的老師會給出更好理解更好懂的答案，這邊只是簡單歸納一下網路上能搜到的回答，首先劈腿對於我們的下半身有很多好處，我們人體終其一生下肢都會承受絕大部份身體的重量，因此增加骨盆腔的穩定，有個強壯的髖關節就顯得格外重要，這段練起來了就可以增進身體的平衡，增強生殖系統跟泌尿器官的健康，還有預防骨頭跟關節老化也有顯著的幫助. 圖片來自：youtube.
2018年6月7日 · 最近在韓國有運動Youtuber땅끄부부推出了 「超輕鬆的運動法」，標榜不用跳來跳去，也不用拿重物，只要簡單的幾個動作也可以讓你健康瘦下來！ 干午影～ 圖片來自：YT@땅끄부부. 首先運動分成三部分，每個部分都要做三～五組的循環，不過不用擔心什麼竟然要做這麼多組，你看看運動的方式就知道其實很簡單啦～ 圖片來自：YT@땅끄부부. 像是雙手平放，跟著腳的動作一起做三～五個循環就可以，連後面的妹子都臉不紅氣不喘是不是有點心動想一起來試試看了呢？ 圖片來自：YT@땅끄부부. 再來腳的部分也只要抬起再放下就好，不過這個動作會有點像在爬樓梯的感覺，也可以一併訓練到腿部的肌肉唷～ 圖片來自：YT@땅끄부부.
2013年12月18日 · 在專業健身老師的指導下，這原本要3個月才可能成功的肌肉計畫，為了配合德井的時間以及節目行程，於是縮減成了兩個月。 圖片來自：http://natalie.mu/owarai/news/104722. 必須在兩個月內變成內褲麻豆那樣精壯的身材，老師為德井設計的健身計畫整個超痛苦的啊～ 圖片來自：影片截圖. 圖片來自：http://natalie.mu/owarai/news/104722. 除了健身以外，還必須配合日常飲食。 圖片來自：影片截圖. 所有碳水化合物都禁止，只能吃高蛋白質低卡路里的食物。 圖片來自：影片截圖. 這樣的生活持續了14天，就已經明顯可以看出身材的改變。 圖片來自：http://geitsuboo.blog.fc2.com/blog-entry-7961.html.
2011年7月19日 · 兩天減13公斤 韓國男子認為〝減肥其實很簡單〞. 大家也知道只要多運動，便可達到減肥目的！. 但現在上班族運動量的時間也比較少，整天坐在辦公室裡，減肥真的是有點困難啊！. 那麼大家覺得減肥會不會很辛苦啊？. 想吃的也都不能盡情的吃，辛苦的減了2 ...
2014年6月9日 · 一起看看韓國女星的減肥語錄後振作起來，立刻繼續進入減肥模式吧！ fight 梅雨過後，艷陽天的炎熱夏季就要正式來臨了！
2017年8月16日 · 什麼時候你會想減肥呢？ 問我的話，大概是吃飽的時候吧（喂）或是看到那種減肥大成功對比照的時候，例如之前我們介紹過的韓國肥媽→纖細辣妹，小蠻腰與美腿簡直太犯規，讓人看了以後馬上決定今天宵夜不吃了！
