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2019年7月1日 · 而納豆富含的益生菌和維生素K2，也有益腸道和骨骼健康，並能增強免疫系統。本文分析7大納豆功效好處，並說明納豆怎麼吃？副作用、注意事項等。
納豆通常是由黃豆經過發酵製成，發酵的過程會讓大豆中的部分蛋白質分解成氨基酸，釋放出特殊的氣味，在日本通常被運用在早餐、配料或是壽司等料理中使用，吃納豆有什麼好處以及誰不能吃納豆呢？
2023年6月28日 · 納豆是是一種營養豐富的食品，多吃納豆可以為身體帶來多種健康益處， 以下是五個吃納豆的好處： 1. 提高心血管健康 ：納豆中含有大量的纖維和蛋白質，這些成分可以降低膽固醇水平，減少心臟病和中風的風險。
納豆（英文：natto）是日本的代表性食品之一，納豆含有豐富的蛋白質、膳食纖維等等的營養成分，被譽為日本人長壽的秘訣之一。. 納豆是黃豆由納豆菌發酵之後產生的一種食品，不同的研究顯示服用納豆可以改善消化能力、令心臟更健康亦能夠強壯我們的 ...
2024年9月12日 · 納豆功效好處1. 護心臟. 納豆所含之納豆激酶（Nattokinase），有助改善心血管健康。 納豆激酶是由納豆菌中萃取出的一種「纖維蛋白」分解酵素；所謂「纖維蛋白」，是指血管中的血液凝結成塊、形成血栓的主要物質。 根據美國東北州立大學（Northeastern State University，NSU）自然科學系所的研究，納豆激酶有清洗血管的潛在功效，能促進「纖維蛋白」分解作用，減少血栓的發生率，從而降低高血壓、缺血性中風及心臟病的風險。 納豆功效好處2. 有助減緩骨質疏鬆. 納豆富含維生素K，特別是維生素K2當中的MK-7形式，能避免多餘的 鈣質積聚在血管中，同時減緩骨質疏鬆的風險，並強化骨骼。 納豆功效好處3. 好消化、益生菌有益腸胃.
作為脊醫及美國註冊臨床營養學家，之前有留意到納豆的營養價值，不過，由於味道和口感並非人人可接受，納豆對身體的好處往往被港人忽略。 同場加映：
2024年10月22日 · 高敏敏營養師 於個人粉專分享，納豆熱量低（100g熱量約為180大卡）且富含蛋白質、益生菌，能幫助養腸還可提升免疫力等4大功效。 護心血管（納豆激酶）： 抗血栓，降低心血管疾病風險. 減緩骨鬆（維生素K）： 避免多餘的鈣積在血管，減緩骨質疏鬆風險、強化骨骼. 顧腸胃（分解酵素）： 好菌會產生蛋白質與澱粉分解酵素，幫助消化. 提升免疫力（納豆菌）： 納豆菌助好菌生長、抑制壞菌，養腸亦能提升免疫力. 家醫科醫師李思賢 在其臉書表示，納豆功效多元，包括強壯骨骼、心臟和免疫系統健康。 營養成分除了含有 蛋白質 、脂肪、碳水化合物，還含有許多豐富的礦物質，如錳、銅、 鎂 、硒、鐵和維他命K2。 「尤其是維他命K2，是一種健康的超級維他命，納豆是維他命K2的良好食物來源。
