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- ，不要睡午覺。天氣炎熱往往會讓人昏昏欲睡，這是因為我們需要使用更多能量幫助調節體溫的緣故。但如果你晚上睡眠受到干擾，要盡量避免在白天打盹。天氣炎熱時睡眠更寶貴 - 還是把它留給晚間就寢時間最好。
- ，保持作息常規。天熱可能會讓人改變習慣。但千萬不要這樣做，因為它會干擾睡眠。試著遵循平時的就寢時間和規律，並做通常在就寢前做的那些事情。
- ，記住最基本的事情。採取措施確保臥室在晚間盡可能涼爽。白天則拉上窗簾和百葉窗以防止陽光直射。同時，確保關上有陽光一面的窗戶，防止熱空氣進入。上牀前打開所有窗戶徹底透風。
- ，使用薄牀單。減少牀上用品，但身邊一定要有遮蓋。輕薄的純棉牀單可以吸汗。無論臥室多熱，體溫在夜間睡眠時都會下降，這就是為什麼我們有時醒來會感覺冷的原因。
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2020年6月21日 · 在中国文化中，直到现在，喝热水都被认为对健康有益，据说可以促进消化和血液流动；中国人很少喝冷水。. 但是对冰渴望并非只有英国人。. 在20 ...
脱北者金奎利（Kim Kyu-li，音译）于周三（10月9日）在中国和朝鲜驻英国大使馆外抗议，寻找疑在一年前被中国遣返朝鲜的妹妹金哲玉（Kim Cheol Ok，音译）。 中国股市：过山车行情、“00后”入场与撒钱悬念. 在节前经历多日连涨后，10月8日中国A股出现历史性的一幕——沪指高开10.13%，创业板指甚至高开18.44%；全天收盘上证指数上涨4.59%。...
2021年5月26日 · UK police forces say children have complained about their images being uploaded to the site without consent, and one 17-year-old reported being blackmailed. Missing children are appearing in ...
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2023年12月16日 · Last year Rose Kalemba wrote a blog post explaining how hard it had been - when she was raped as a 14-year-old girl - to get a video of the attack removed from a popular porn website. Dozens of...
