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今天就來和大家分享脊椎側彎運動的4個原則，希望能讓大家更安心安全的運動，當然如果有需求，也請諮詢您的醫師和治療師喔！ 脊椎側彎運動需要注意什麼？ 原則二 不宜過度旋轉！ 之前我們探討過脊椎側彎的定義，依照病兆可以分成結構性和功能性側彎。 一般沒有診斷結構性脊椎側彎的朋友們，多少都會有 功能性脊椎側彎，來自於其他組織影響而造成側彎，例如長短腳、長期姿勢不良造成肌肉不平衡等. 首先我們需要了解，脊椎側彎是三維面向的變形，有橫切面、側面還有額狀面的變形，脊椎側彎惡化時，主要的症狀之一是脊柱不明原因地開始產生側彎、前凸與扭轉。 有這樣情況的朋友們對 重訓的影響可能包含姿勢不良、肌肉不平衡、代償增加、壓力不均和脊椎側彎加重. 而我們需要如何注意、運動的原則是什麼？ 就是我們在下個段落會去探討的議題.
2020年1月14日 · 脊柱側彎最常見的兩大類型是以胸椎為主的三弧（3C）側彎、與以腰椎為主的四弧（4C）側彎（見下圖）。兩大類型之下又分成許多亞型。藉由體態的檢查（有時需要X光的判讀），可以清楚確定脊柱側彎的類型。不同類型的運動設計迥然不同，如果運動做 ...
脊椎側彎(Scoliosis)是一種常見的都市病，此文探討如何透過脊椎側彎運動及伸展治療，矯正脊椎側彎，提供多種脊椎側彎治療方法及自我檢測方式。 脊椎側彎伸展治療是一種非手術的治療方式，適合脊椎側彎較輕微的患者。
2023年4月3日 · 其實，脊椎側彎是一種慢性疾病，因為身體結構的失衡導致，所以需要長時間的運動、調整姿勢來恢復。 如何自我檢測有沒有脊椎側彎？ —「亞當氏前彎檢查」 脊椎側彎的症狀有什麼？
成年人的脊椎側彎治療主要可從兩個方向著手進行，一個是改變姿勢外觀的結構性問題、一個是進行疼痛緩解使其可執行日常生活，減少失能的程度。 原則上年齡愈輕脊椎退化問題愈少，在矯正上會以改善姿勢外觀、或脊椎內部側彎曲線度數為主，若是年齡愈大脊椎開始出現退化，在矯正上會以改善姿勢外觀以減輕脊椎的壓力。 若是年齡更大脊椎已出現明顯退化、疼痛且失能，這時側彎患者的脊椎可能非常僵硬，在治療上則以減輕疼痛為主。 廣義的脊椎側彎矯正包括度數矯正、姿勢外觀矯正、及側彎度數的維持。 此族群範圍較廣隨著年齡的增長，脊椎周圍組織的調適能力漸漸變差，有可能會出現不同程度的疼痛。 當問題還局限於肌肉、關節、韌帶的勞損，通常經由適當的治療即可緩解疼痛。
2023年10月4日 · 脊椎側彎可能會引起身體姿勢不正確、不適和其他身體功能問題，因此需要想辦法緩解症狀、改善生活質量，而「運動」被認為有助於脊椎側彎的 ...
2023年11月23日 · 只要用積極的態度，透過矯正療程學習構思運動，並且應用在生活中，脊椎側彎就可以持續往好的方向發展，側彎角度較輕微的人，甚至可以恢復且 ...
