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腰肌劳损/腰背肌筋膜炎的确可能引起“背痛”这一症状，但并不是背痛发生时，就能判定为腰肌劳损，想要进一步准确判断，除自查外还需去医院接受专业检查。
因寒冷、潮湿、慢性劳损等原因所导致的腰背部肌肉及筋膜组织水肿、渗出及纤维性变，均可导致腰背部肌肉疼痛，患者起初感觉酸痛，劳累后加重、休息后缓解，久而久之，腰背肌肉出现条索性硬结。
肌筋膜疼痛综合征是引起腰背痛、颈肩痛以及关节周围痛的常见病因，发病率高达30%-93%，颈肩背部的疼痛最常见且程度最显著，其治疗仍是临床的重大挑战。基本概述 （一）概述
一、硬拉腰疼就是动作错误. 题主描述说的“尽量不弓腰、核心收紧”也不能代表硬拉过程中腰部没有代偿。 可能存在臀位过低，启动时先抬臀、后侧链缺乏张力、膝盖先锁定的状况。
2017年3月4日 · 根据美国医师协会 (American College of Physicians，简称ACP)发布的最新指南，腰背部（下背部）疼痛——人们去看医生的最常见原因之一——最好通过替代性、自然和心理疗法进行治疗。. 鸦片类药物是用于舒缓疼痛的最常见处方药之一，也是可能导致吸食成瘾 ...
2013年12月12日 · 比如表中关于“酸痛”指示腰背痛和肌肉痛的比例高达70%，反之，多种部位的疼痛可呈现为“刺痛”，表明不同部位的疼痛可能亦具有相同的疼痛性质。
这篇我主要分了四块： 1，如何分辨腰痛原因 2，腰肌劳损/炎性腰背痛/腰椎间盘突出症的症状表现 3，如何锻炼缓解腰背疼 4，腰痛的预防策略 不愿意看前面科普的，可以直接划到后面看缓解方法。
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