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膝關節退化是關節隨着年月勞損，而勞損的部份是軟骨。 軟骨是關節的避震系統，他覆蓋在骨骼表面，作用就像車呔，吸收行走期間的震盪以保護車輪。 隨着年月勞損，軟骨會慢慢變薄，失去避震功能，增加骨骼承受的壓力，造成痛楚。 嚴重的話，會將軟骨下底的骨骼外露，造成骨磨骨。 「咁骨刺又係乜嘢？ 骨刺是關節旁邊長出的骨骼，是身體對軟骨磨損作出的補償反應。 因為當軟骨變薄後，關節會變得不穩定，於是身體於關節旁邊長出骨骼，卡着韌帶以增加張力，重新穩定關節。 很多人以為骨刺像一把尖刀，是痛楚的來源。 其實骨刺的形狀很鈍，很少會造成痛楚。 不過如果骨刺長到很大時，會卡着韌帶，令關節活動幅度下降，膝頭會伸唔直和不能屈曲。 膝關節退化：風險因素. 「後生嘅人有會唔會有膝關節退化？
軟骨一旦受損，便會形成膝蓋痛：如因膝頭軟骨磨蝕，可能有 退化性關節炎；或因 類風濕性關節炎，由自身免疫系統破壞膝關節的軟骨，兩者都會令膝頭哥發炎。 而膝關節中的韌帶、滑囊、半月板，或附近的臀部、大腿、小腿肌肉、肌腱，亦有機會受傷而引起膝蓋痛。 解構膝蓋痛位置. 人們常以為年紀大， 膝頭哥退化 才會導致膝蓋痛。 膝關節炎是膝蓋痛的主要 成因，但事實上關節炎有過百種。 常見的有 4 種關節炎，而退化性膝關節炎只是其中一種。 此外，運動傷害、過勞或肌腱問題亦是膝蓋痛常見成因。 想了解更多有關膝蓋內側痛、外側痛、前側痛及後側痛的成因與相關痛症問題，可以參考「【膝蓋痛位置】內外、前後側痛分別全面睇，了解自我檢測方法。 」文章。
雖然退化性膝關節炎不能根治，但透過治療及自我護理，可以減少因為關節勞損而引發的症狀、改善關節活動能力和生活功能障礙，以及預防復發： 保持理想體重，減少膝關節的負荷。
2021年5月6日 · 按香港中文大學醫學院的調查所得，50歲或以上的香港人，女士有24%及男士有17%曾有持續性膝關節疼痛問題，可見關節問題困擾不少人。. 本文邀來香港註冊骨科專科醫生何嘉棋醫生，探討導致膝關節退化的因素、各種減慢關節退化的方法，以及退化後的「補救 ...
2022年11月29日 · 勞損退化 、運動過勞或創傷會增加形成膝頭痛的風險。 不論上落樓梯、蹲下時都會膝頭痛，膝蓋出現疼痛、乏力、 腫脹 、僵硬、發熱等症狀，令人難以忍受。 更多膝頭痛的成因與症狀，請參閱「【膝蓋痛】如何解決？ 了解原因、運動、 飲食、舒緩及治療方法。 」文章。 至於想進一步認識膝蓋痛位置，則可閱讀「【膝蓋痛位置】內外、前後側痛分別全面睇，了解自我檢測方法。 膝頭痛原因簡介. 以下由ANKH機能再生營養師及運動科學顧問分享，6 種方法減低膝關節勞損的機會及避免運動時受傷，從而預防及緩解膝頭痛。 6大方法舒緩膝頭痛. 你懂嗎？ 1.做好體重管理. 膝蓋痛如何處理？ 膝關節是人體主要的承重關節，減輕體重避免吃太肥或太甜的食物，可減低膝關節負荷，以免膝蓋關節痛。
2024年3月21日 · 勞損與過度使用膝蓋是突然膝蓋痛的原因之一。 1.膝關節退化. 年紀增長會使膝關節中負責緩衝作用的軟骨再生能力減弱、不斷磨損。 直到難以負擔緩衝的作用，使 膝關節退化，骨骼與骨骼之間摩擦而逐漸引起變形、突起、骨刺等問題，膝蓋痛就可能因此產生，嚴重時可能失去行動能力。 2.勞損與過度使用. 除了年紀增長以外，過度使用與勞損亦可能使膝關節軟骨磨損，繼而引發膝蓋痛問題。 和關節退化相似通常是 退化性關節炎 問題，令 膝蓋突然腫痛。 膝蓋痛成因之一是退化性關節炎。 3.運動不足.
2022年11月23日 · 膝蓋痛簡介. 膝蓋痛令人步履蹣跚，上落樓梯、跑步、蹲下、膝蓋彎曲，甚至行路、久坐等都會引發膝蓋痛，每逢翻風下雨更會風濕痛。 想了解更多膝頭痛的原因及症狀， 請參閱「【膝蓋痛】如何解決？ 了解9種原因、運動、 飲食、舒緩及治療方法。 」。 至於要進一步認識膝蓋痛位置， 則可看「【膝蓋痛位置】內外、前後側痛分別全面睇，了解自我檢測方法。 有膝蓋痛都要多做運動. 受膝關節痛困擾人士往往長時間休息不動，但長期缺乏運動或拉筋，會令膝頭痛惡化。 保持適量運動可防止由減少活動造成的惡性循環問題，如膝關節及肌肉繃緊、乏力、不協調。 同時，多做運動有助增強腿部肌肉及骨質，而且有助減重，並促進膝頭痛康復。 此外，運動過程中會產生抗痛物質，令人有舒暢的感覺。 有痛症問題 ? 唔好忍啦！ 及早解決，享受健康人生.
