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2024年9月9日 · 如果你也在找尋降壞膽固醇方法或降膽固醇食物餐單，就要留意小編為大家整合4款簡單又味美的降膽固醇食物餐單，讓大家吃得安心又健康！ 優惠
2024年8月22日 · 降膽固醇功效：鮪魚富含EPA及DHA，可降低壞的膽固醇及血壓。 松子所含的維生素E可抗氧化，且含不飽和脂肪酸，可降低壞的膽固醇。 廣告 - 內文 ...
2020年12月3日 · 降膽固醇護血管2日餐單. 血液中的壞膽固醇水平過高會增加患上血管硬化、心臟病及中風等疾病的機會。 要避免此情況發生，應從兩方面入手：第一，控制壞膽固醇水平；第二，保護血管。 控制壞膽固醇水平. 首先，我們要弄清楚哪些食物會提高我們的壞膽固醇水平。 其實，只要食物中含有大量飽和脂肪（來自動物脂肪、棕櫚油及椰子油）及反式脂肪（來自加工食品），就會令壞膽固醇增加。 因此我們要注意，飽和脂肪及反式脂肪高的食物，比高膽固醇食物有更大的不良影響。 我們應該避免進食動物的皮層（如雞腳、乳豬））、豬骨、排骨、牛尾、醬汁、罐頭食品、蝦籽、萬年油（翻用的油）、奶油、牛油、有餡麵包、即食麵、夾心餅及曲奇餅等。 此外，多攝取水溶性纖維有助降低壞膽固醇。
2021年7月26日 · 降膽固醇的食物有哪些？如下為降膽固醇食物表及排名，若選擇吃素，建議挑高纖維的蔬菜和食物，如全榖物、豆類、堅果等。此外，也可補充維他命B3，其有助減低壞膽固醇、提高好膽固醇。
2022年1月12日 · 膽固醇 太高不敢吃蛋？. 想踢走壞膽固醇，可以吃甚麼？. 如果你也在找尋降壞膽固醇方法或降膽固醇食物餐單，就要留意小編為大家整合4款簡單又味美的降膽固醇食物餐單，讓大家吃得安心又健康！. 註冊營養學家Phoebe Ng指出，食用纖維 (Dietary Fibre) 可分為2類 ...
2023年6月8日 · 膽固醇是維持人體正常運作的重要成分，而膽固醇過高是不少慢性疾病的成因之一，要降低膽固醇，除了培養良好生活習慣外，調整飲食也很重要。 哈佛醫學院曾於2021年發布，11種食物可以幫助降低膽固醇。哈佛醫學
3 天前 · 以下是哈佛醫學院推薦的11種護心降膽固醇食物： 降膽固醇食物｜1. 燕麥 每天攝取25至30克膳食纖維對健康有益，當中可溶性纖維尤為重要。早餐食用燕麥片不僅可以補充1至2克的可溶性纖維，還可以加些水果如香蕉或士多啤梨，進一步提高纖維攝取量，從而幫助降低膽固醇。
2022年11月3日 · 克里夫蘭診所提供了幾項有助於降膽固醇的早餐食譜，包括： 酪梨吐司：將酪梨切開搗成泥塗抹在吐司上。 優格燕麥罐：可在前一天將燕麥和優格裝在一個小罐子裡放入冰箱，隔天早上再加上蘋果或堅果（杏仁或核桃）即可食用。
2022年9月12日 · 《Hello醫師》為您整理了5種有助降低膽固醇的食物，協助你透過飲食控制降膽固醇，預防 高血壓、血栓、中風等疾病。 快速降低膽固醇的5種食物 蘋果、莓果及柑橘類水果
2024年3月27日 · 還好膽固醇過高可以從飲食改善，透過攝取幫助降膽固醇食物來自己降膽固醇。 但有哪些食物可以幫助降膽固醇呢？ 膽固醇過高的原因又是什麼？
