降膽固醇飲食法 相關
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2023年4月20日 · 降膽固醇食物｜燕麥 眾所周知，多吃燕麥有助降低膽固醇，但你知道原因嗎？ 由於燕麥含豐富水溶性纖維ß-聚葡萄糖，可減低腸道吸收膽固醇有助降低血中「壞」膽固醇，故能保持血管彈性，降低罹患動脈粥狀硬化的機會。
2023年3月18日 · 根據美國食品及藥物管理局（FDA）的研究結果，每日攝取3克燕麥水溶性纖維，再配合低飽和脂肪和低膽固醇的飲食，可有助促進心臟健康。 燕麥功效：幫助消化
2024年5月13日 · 除糖份高以外，它們還分別含有忌廉和椰汁，飽和脂肪含量甚高，進食過多會令體內膽固醇水平升高，增加患心血管疾病的風險，因此還是少吃為妙。 須知糖水並非正餐，而且大部份也屬高熱量食品，多吃易令體重直線上升！
2023年9月8日 · 1、油炸食物. 食物中的膽固醇被人體過多獲取，不良後果是加速血管病變，會逐漸讓血液粘稠度改變，一旦血脂高，局部出現血栓，健康會受威脅。 而膽固醇含量多的食物代表有 油炸食品 ，經過高溫油炸處理，這些食物雖然很美味，但是含有的油脂豐富，攝入過多影響胃口、增加消化壓力、還有發胖的風險。 那些喜歡吃 炸雞，炸薯條 的人，都容易獲取太多的 油脂，膽固醇 ，從而給身體帶來傷害。 2、蛋類食物. 不少食物都含有豐富的 膽固醇 ，其中 蛋類食物 每天控制好量，不要吃太多，才能確保安全。 有的人認為蛋類食物可以提供豐富蛋白質，因此每天吃了 四五個 ，還有的人偏愛吃蛋黃，也會獲取豐富的膽固醇。 為了健康考慮，蛋 類食物控制好量 ，蛋白和蛋黃要一起吃，才能確保安全和健康。
2023年9月11日 · 一篇「純粹飲食」（PURE Healthy Diet）的研究指出，食用水果、蔬菜、豆類、堅果、魚類和全脂乳製品等天然食品，是降低心血管疾病（包括心臟病和中風）風險與死亡率的關鍵。. 研究分析了80國家，合共近245,000人的飲食數據，以0至6分對不同的飲食模式 ...
2023年3月28日 · 素食VS地中海飲食 哪一種較健康？. 近年出現多種飲食法，如生酮飲食、彩虹飲食、5:2飲食法等，眾多種方法當中，地中海飲食法可謂是備受追捧的一種，以植物性食物作主食，如水果、蔬菜、堅果、全穀物等，並利用橄欖油取代牛油等脂肪。. 同時 ...
2023年8月10日 · 如果化驗單提示總膽固醇和壞膽固醇都偏高：應限制食鹽攝入量；少吃醃製食物、油炸食品等；限制攝入膽固醇，少吃動物內臟、腦、蛋黃、螃蟹、魷魚等；適當多吃含植物固醇的食物，黃豆及其製品最佳。
