搜尋結果
其他人也問了
降血壓要吃什麼?
降血壓要吃什麼粥?
高血壓怎麼算?
降血壓做什麼運動最有效?
2021年2月1日 · 面對血壓高的患者，醫生一般會建議病人由飲食、運動和生活習慣等著手控制血壓。 若然血壓仍然不受控制醫生便會考慮處方血壓藥。 常用的血壓藥和他們的副作用如下： 留個 Email 比 Bowtie 了解更多！
- 血壓標準值是多少？即睇高血壓症狀及成因（附量血壓正確方法）
反之，如果病人能在病情轉差前及早戒酒，不但血壓會有顯著 ...
- 李楚山心臟科醫生
降血壓有何方法? 食藥之外，即睇醫生都推介的8 種食物！ 李 ...
- 香港推猴痘疫苗接種計劃︰了解猴痘症狀、潛伏期及傳染方式
全球多國包括亞洲陸續出現猴痘（Monkeypox）確診個案，香港 ...
- 血壓標準值是多少？即睇高血壓症狀及成因（附量血壓正確方法）
2022年10月27日 · 降血壓除了藥物控制外，吃對10大降血壓食物，更能幫助穩定血壓正常值，哪些保健食品有降血壓功效？ 降血壓做什麼運動最有效？ 中醫日常按摩7穴道幫助穩定血壓。
2022年3月25日 · 得舒飲食（DASH Diet）是一種廣泛受到推崇的健康飲食法，起初是為高血壓患者所設計出的一套飲食方式，可有效助於控制血壓、降低血 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
- 得舒飲食是什麼？得舒飲食名稱源於原文DASH（Dietary approach to stop hypertension），是美國國家衛生研究院認可有助 降血壓 的一種飲食模式。
- 得舒飲食怎麼吃？5大原則公開。得舒飲食有5個原則，林俞君列舉：多吃全穀雜糧、少精緻糖：每天的主食至少三分之二是全穀雜糧，像是糙米、紫米、燕麥、地瓜、紅豆、山藥等。
- 得舒飲食哪些人不適合？有腎臟疾病的人不適合，因腎臟病變需限制鉀、磷離子、蛋白質的攝取量，和得舒飲食的攝取原則相左。糖尿病患需控制醣類攝取量，而得舒飲食鼓勵多吃全穀雜糧、水果，皆為含醣的食材，因此仍需要依自己的身體狀況調整攝取份量，並選擇高鈣、高鉀、高鎂、高纖的食材。
- 得舒飲食跟地中海飲食差異？得舒飲食和地中海飲食都是良好的飲食習慣，不過兩者有些許不同。林俞君指出，最主要的差異在於 地中海飲食 中主張吃好油，攝取了大量的橄欖油、堅果，每週至少攝取2次的魚類，因此攝取較多的單元和多元不飽和脂肪酸，特別是 Omega3 多元不飽和脂肪酸，對於 腦部的保健（失智預防）、改善憂鬱有幫助；得舒飲食則是攝取含有豐富礦物質的食物來調整或降低 高血壓。
2020年6月23日 · 營養師教你「得舒飲食」5秘訣，控三高又護心. 得舒飲食（DASH Diet）是地中海飲食之外，另一種廣泛受到推崇的健康飲食方式，最初設計是針對高血壓或高血壓前期病人的飲食法，但許多實證研究指出，得舒飲食也可以應用在控制血糖、降低血脂、預防心血管疾病。
2023年3月15日 · 鈣通道阻滯劑：阻止鈣離子進入血管平滑肌細胞，減緩血管收縮，降低血壓。 常見的鈣通道阻滯劑包括氨氯地平、硝苯地平等。 β-受體阻滯劑：降低心臟的輸出量，減緩心臟搏動，從而降低血壓。 常見的β-受體阻滯劑包括美托洛爾、阿莫洛利等。 食道括約肌鬆弛劑：放鬆食道括約肌，減輕心臟的負擔，降低血壓。 常見的食道括約肌鬆弛劑包括硝酸甘油等。 以上只是一些常見的降血壓藥物類型，醫生會根據病人的情況和需要選擇最適合的降血壓藥物，並根據需要調整劑量。 降血壓 藥物有哪些副作用？ 降血壓 藥物可能會引起一些副作用，以下是一些常見的副作用： 疲勞和頭暈：降血壓藥物可能會導致低血壓，使人感到疲倦和頭暈。 腹瀉或便秘：某些降血壓藥物可能會導致腸胃不適，例如腹瀉或便秘。
2023年3月17日 · 攝取富含鉀離子的蔬菜水果，有助於控制血壓，尤其是蔬菜類，分量和種類都是越多越好。 水果含有較多糖分，建議每餐約1個拳頭以內，一天總共攝取2個拳頭以內，種類不拘。 2.豆魚白肉類 占餐盤的1/4. 優先選擇大豆類（黃豆、黑豆、毛豆、及其製品），或魚肉、雞肉等白肉類為主。 酌量食用富含飽和脂肪的牛豬等紅肉；如果有膽固醇過高的問題，建議蛋黃攝取量一天不超過1顆。 看更多： 高血壓只能靠吃藥？ 營養師大推5食物穩定血壓 三餐這樣搭逆轉高血壓. 3.全榖雜糧類 占餐盤的1/4. 全穀類富含膳食纖維，可以避免血糖快速上升，推薦糙米、燕麥、地瓜、豆類等來源。 少吃白麵包、餅乾、蛋糕等精製澱粉。 白飯雖然不是那麼原型，不過總比吃麵包、餅乾還要好得多。 4.乳品與堅果 取代動物油脂.
