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2023年11月7日 · TLC飲食1. 降低飽和脂肪和膽固醇. 飽和脂肪和膽固醇是提高壞膽固醇水平的主要因素。 在TLC飲食中，你應該限制飽和脂肪的攝取，使其不超過總熱量的25％至30％，同時將飽和脂肪酸的攝取量控制在總熱量的7％以下。 這意味著你需要減少紅肉、奶製品和黃油等高飽和脂肪食物的攝取，轉而選擇低脂肪和低膽固醇的選擇。 TLC飲食2. 增加植物固醇和植物固醇酯. 植物固醇和植物固醇酯是一種類似膽固醇的化合物，它們可以幫助阻止膽固醇的吸收。 在TLC飲食中，你應該每日攝取2克的植物固醇，這些可以通過食用堅果、穀物、豆類、芝麻、杏仁、海藻等食物獲得。 這些食物不僅有益於心臟健康，還提供了豐富的營養。 （圖片來源：shutterstock） TLC飲食3. 增加可溶性纖維的攝取.
2024年6月5日 · 膽固醇是脂肪的一種，它是細胞膜、膽汁和多種荷爾蒙的主要成分，對人體來說十分重要，但若過多容易引起疾病。 因為膽固醇不溶於血，在進入血管送到身體不同器官前，膽固醇會與脂蛋白結合並由其包覆。 血液中過量的膽固醇會沉積在血管內壁，使血管變窄或完全阻塞。 當心臟血管阻塞時，可引致心臟病，若血管堵塞發生在大腦，可導致中風。 膽固醇超標可導致心血管問題（圖片來源：shutterstock） 膽固醇元兇：肝臟失衡及高脂飲食. 膽固醇過高的主因是吃太多油膩食物、運動不夠、超重、吸煙和飲酒造成的，也與遺傳有關。 許多人認為高膽固醇與吃太多蛋黃和魷魚有關，但研究表明，食物中的膽固醇不會直接新增體內膽固醇，因為體內約70%的膽固醇是由肝臟產生的。 如果從食物中攝入高膽固醇，肝臟會自動調節，去保持膽固醇水準的平衡。
2023年10月21日 · 膽固醇|患上心血管系統疾病的風險. 許多人認為 膽固醇 是「壞」東西，因為會增加患上心血管系統疾病的風險。. 事實上，膽固醇對人體十分重要，只有在膽固醇水平超高時，才會危害健康。. 膽固醇在人體內由脂蛋白輸送。. 當膽固醇在血管中運行時 ...
2022年7月21日 · 低脂乳酪14大推介｜營養師詳解選乳酪3大原則+減肥陷阱 乳酪都含益生菌？. 低脂乳酪是不少瘦身、增肌人士嘅早餐或下午茶選擇，家長都不時選擇乳酪作為小朋友的零食，因為乳酪係屬於優質蛋白質，同時含豐富鈣質、鉀質、維他命D同活性益生菌！. 但 ...
2023年3月28日 · 1. 針對兒童感官接收不足. 爸媽可針對兒童感官接收的不足進行訓練，如改善肩膊力量、平衡感覺、身體協調能力等，從而改善他們的動作表現及協調能力。 2. 教授活動技巧. 父母可教授子女一些日常生活會接觸到的技巧，如穿衣、收拾餐具、跳繩等，並將活動細分為簡單的小步驟，逐一耐心地教授及反覆練習，把每個小步驟連貫起來以完成整個活動。 不但能促進親子關係，也為小朋友帶來滿足感。 （圖片來源：Shutterstock） 關鍵詞. 港童 動作協調 動作協調障礙. 撰文：Kitty 圖片來源：Shutterstock 資料或影片來源：衛生署兒童體能智力測驗服務、香港動作協調障礙基金會. 爸媽平日有沒有發覺小朋友動作笨手笨腳、無緣無故地跌倒、或穿衣服等自理能力較差？ 這可能是患有「動作協調障礙」的普遍症狀。
2024年3月18日 · Agoda最新優惠碼｜SundayKiss為大家整理了香港不同店舖的最新限時優惠碼與折扣獎賞，幫大家搜羅全港超抵優惠。 想知點樣最抵、最著數？ 一文看清Agoda 3月最新優惠！ 閱讀全文. Agoda 3月最新優惠/著數懶人包. *優惠折扣可能會隨著官方推廣活動有所調整，價格以官網顯示為準. 如何找到香港更多不同的最新優惠碼？ 想知道關於更多香港最新優惠？ SundayKiss持續為您更新不同優惠 即看. 香港的超市有哪些最新優惠？ 惠康和百佳每個禮拜都會推出不同優惠與折扣，想知更多： 惠康最新優惠 / 百佳最新優惠. 關鍵詞. Agoda優惠碼 優惠碼 折扣碼 網購. 圖片來源：Shutterstock.
1 天前 · 大多數感染者會出現輕微的上呼吸道感染症狀，包括發燒、咳嗽、喉嚨痛、疲倦和頭痛等，只有 5 至 10% 的患者會患上非典型肺炎。 在健康和較年輕（少於 40 歲）的社區感染肺炎患者中，肺炎支原體是最常見的病原體之一。
