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2020年7月14日 · 3個由壁球室改建成的乒乓球室 1個面積為101平方米的乒乓球室，共有3張乒乓球桌可供市民租用 無障礙設施：暢通易達洗手間、暢通易達升降機 (設有廣播裝置)、觸覺引路帶、視像火警警報、觸覺點字及觸覺平面圖
2022年1月30日 · 大埔區. 荃灣區. 屯門區. 元朗區. 運動場租場收費. 運動場收費-市區： 優惠收費 ： 學校和受資助的非政府機構. （此優惠只適用於租用星期一至星期五：8:00am-6:00pm及星期六8:00am-1:00pm，公眾假期及學校假期除外） 殘疾人士團體（於任何日子租用任何時段均可享有半費優惠） * 第一類場地: 灣仔運動場、小西灣運動場、深水埗運動場、九龍仔運動場、斧山道運動場和九龍灣運動場. ^ 第二類場地: 香港仔運動場、銅鑼灣運動場和巴富街運動場。 運動場收費-新界區： 免費租用新界區運動場設施作田徑訓練用途. 優惠收費可享有半價： 學校和受資助的非政府機構（此優惠只適用於租用星期一至星期五:8:00am-6:00pm；及星期六8:00am-1:00pm，公眾假期及學校假期除外）。
2020年11月5日 · 因為看起來像西裝的馬甲，因此被俗稱為馬甲線。 只有平坦的腹部，沒有多餘脂肪贅肉才能顯露出清楚的馬甲線，所以對於女生來說，擁有馬甲線絕對是健康及窈窕的一種指標。 在健身室內哪些器材可以練腹肌？ 跑步機、單車機、攀山機及划艇機. 首先，大家必須明白自己未必沒有腹肌，可能只是被表面的脂肪遮蓋，故此首先要減去腹部多餘的贅肉。 要針對燃燒多餘的脂肪，建議大家不妨運用健身室內的跑步機、單車機、攀山機及划艇機等，作30-45分鐘中強度的帶氧運動，透過流汗排出毒素及燃燒多餘的脂肪。 攀山機. 活動斜板. 捲腹 (CRUNCHES)是近年最常見的腹肌訓練，大家可以利用斜板去調校不同斜度以增加難度。 以「下斜捲腹」為例，動作重覆15次為1組，做3組，每組完成後可以作1分鐘休息。 活動斜板.
2020年5月15日 · 4個簡單改善小運動. 什麼是肩周炎？ 肩周炎，又俗稱「五十肩」，因一般出現在四十至六十歲之間的中年人士。 肩關節原本能自由地轉動屈伸。 若患上肩周炎，肩關節就會像被膠水黏住一樣，關節囊裡出現發炎、黏連等情況。 因此，肩周炎患者會出現肩膀疼痛及失能症狀，肩部活動範圍受限制。 肩周炎的成因. 出現肩周炎可以是原因不明的，而常見的成因就有4種： 經常性重複舉高手活動，例如：打羽毛球、排球、游泳、清潔等. 肩關節或附近的筋腱韌帶創傷後遺症. 糖尿病或中風患者，或曾接受手術後需要約二十四小時側臥. 與頸椎關節 / 頸椎神經線有關. 肩周炎的症狀. 肩周炎初發時，以肩膀活動時出現疼痛為主，有時會被誤以為是一般的筋腱拉傷，患者或以為吃點消炎藥、休息一會便沒事。
2022年11月16日 · 【專訪】殘奧硬地滾球女將何宛淇患先天性肌肉萎縮症 不受醫保但夢想無限. 對於一般人來說，「成長」是一個不斷向前的過程；但對何宛淇而言，事情正正相反。 患有先天性脊椎肌肉萎縮症的她，肌肉和心肺功能會隨著日子增長而逐漸退化。 然而，這個輪椅上的女孩沒有因此認命。 唸書時期，她偶爾接觸到硬地滾球；日復日的練習讓她在殘疾人硬地滾球界闖出一條路——不只獲選為2016年「十大再生勇士」，更贏得東京殘奧會的入場券。 「只要有能力，就必盡其力。 」她如此說。 2022-11-16. 自卑童年 靠硬地滾球建立自信 解鎖新目標 踏上殘奧舞台 擁抱時間流逝 心態決定一切. 解鎖新目標 踏上殘奧舞台. 擁抱時間流逝 心態決定一切. 自卑童年 靠硬地滾球建立自信.
2019年11月1日 · 今次Bowtie找來HelloToby 為大家分享找健身教練幫忙的7大要點，讓大家不用「頭痕」，可專心健身！ 作者 HelloToby. 日期 2019-11-01. 更新 2022-07-22. 1. 留意評價及資歷. 要選擇可靠的私人教練，可以參考客人或朋友的評價。 由於健身課程會涉及運用大量健身器材，一個可靠的私人教練能夠指導你的動作，避免你因動作錯誤而令肌肉受損。 除了留意教練的教育背景及專業證書等資歷外，教練的年資以及用戶評價均十分重要。 證書當然可以證明教練達到一定的專業資格，但要判斷教練能否迎合你的健身需要，最好還是參考用家的個人經驗。 2. 度身訂造計劃. 私人教練最大好處是可為你安排針對性的健身課程。 每人的目標不同，有人希望變大隻、有人希望減肥、有人希望練馬甲線。
2021年8月24日 · 羽衣甘藍的功效及好處. 羽衣甘藍富含強大的抗氧化劑，如槲皮素和山奈酚. 羽衣甘藍和其他綠葉蔬菜一樣，含有非常多的抗氧化物質，例如 β-胡蘿蔔素、類黃酮槲皮素、山奈酚和維生素 C，以及各種黃酮類化合物和多酚1。 抗氧化物質有助減低身體內的自由基（游離基）的水平，提升身體的抗氧化能力、抗衰老能力和抗癌能力等等2。 有助降低膽固醇. 膽固醇 在我們身體內擔任重要的角色。
