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旨在闡述人表達及接收愛的常見方式
- 著名婚姻治療師蓋瑞・查普曼（Gary Chapman）提出「愛的語言」（The Five Love Languages，又譯作「愛之語」），旨在闡述人表達及接收愛的常見方式，當中包括：肯定的言語（Words of Affirmation）、服務的行動（Acts of Service）、真心的禮物（Receiving Gifts）、精心的時刻（Quality Time），以及身體的接觸（Physical Touch）。
healthyseed.org/article-details/什麼是「愛之語」？以五種愛的語言提升親子關係
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2024年7月15日 · 「愛之語」是什麼？ 由來、興起原因？ 愛之語解析：五種愛的語言. 怎麼判斷自己的愛之語？ 愛之語測驗介紹. 愛之語在不同關係中能發揮哪些作用？ 「愛之語」是什麼？ 愛之語的由來和興起原因. 愛之語（Love Languages） 是由美國作家、演說家暨婚姻顧問蓋瑞．巧門博士（Dr.Gary Chapman）所提出。 他研究發現，每個人理解、表達和接受愛的方式都不同。 這也解釋了為什麼許多人會感到困惑，明明自己付出很多，對方卻視而不見，或沒有給予適當的回應。 因為每個人對愛的期待並不相同，了解自己和身邊的人喜歡的愛之語，就顯得格外重要。 這能幫助我們更深入地了解彼此的需求，並學會找出關係中衝突的來源，使彼此的關係更加緊密和長久。
- 肯定的言語（Words of Affirmation）肯定的言語包括稱讚、鼓勵或向他人表達感謝。心理學家威廉．詹姆斯（William James）曾說，「人深處的渴望，是被人賞識、肯定。」
- 服務的行動（Acts of Service）服務的行動是真誠地為對方服務、做事情，如煮一頓料理、替另一半按摩、做家務事、接送小孩等。很多華人家庭中，「愛在心裡口難開」為常見的現象，家人間常以行動表達關心。
- 真心的禮物（Receiving Gifts）贈送禮物也是表達愛常見的方式之一，不過，禮物不一定要挑選昂貴的物品，關鍵在於看到對方的需要，呈現心意，例如：丈夫知道妻子喜歡吃蛋糕，在下班途中看見蛋糕店便買一個回家送給妻子，也是真心的禮物。
- 精心的時刻（Quality Time）營造精心時刻是兩人彼此陪伴，把專注力放在對方身上，一起從事喜歡的活動，如：約會、聊天、看電影等。的確，許多人是透過相處，感受到被對方愛著，而研究調查也顯示，「精心時刻」為多數情侶、新婚夫妻的主要愛之語。
愛的五種語言. 《愛的五種語言》（英語： The Five Love Languages）或譯為《愛之語：兩性溝通的雙贏策略》是 蓋瑞·巧門 （英語：Gary Chapman (author)） 1998年的書 [1]。. 這本書概述了五種表達和感受情侶間 愛 的方式，蓋瑞·巧門稱之為「愛的語言」（或譯為「愛之語
愛之語，又稱為愛的五種語言，是由 Gary Chapman 所撰寫的書籍。 他是一位婚姻諮商輔導員，他發現許多人的婚姻之所以不美滿，乃是在於他們不懂彼此的愛的語言。 對他而言，人們要墜入情網很容易，但是要維繫關係卻是困難的，原因就在於每個人感到愛與被愛的方式並不相同。 根據他的觀察，人們總共有五種愛的語言，每個人重視的語言並不相同，這裡就來一一跟各位介紹，這五種語言分別代表著什麼。 1.肯定的言語. 圖片來源：PhotoAC. 有些人的愛之語是肯定的言語。 例如他會需要聽到伴侶跟他說「你好棒，願意主動幫我倒垃圾」、「我好愛你，因為你都會每天跟我說早安、晚安」。 對於對方的肯定，是愛之語之中的其中一種語言，對某些人來說，這樣的語言特別重要。 2.精心的時刻.
- 「什麼是愛的語言？談論愛箱的重要性」
- 「Love Language #1: Words of Affirmation 肯定的言詞」
- 「Love Language #2: Quality Time 精心的時刻」
- 「Love Language #3: Receiving Gifts 接受禮物」
- 「Love Language #4: Acts of Service 服務的行動」
- 「Love Language #5: Physical Touch 身體的接觸」
- 「你的主要愛語又是什麼？」
人類存在的中心，是渴望和人親近、被人所愛。 擔任兒童與青少年精神科醫師的羅斯.甘伯博士曾在演講中說：「在每一個孩子裡面，都有個『情緒的箱子(Love Tank)』等著被添滿愛。當一個孩子真正感覺到被愛，他才會正常地成長。但是，當愛箱空了的時候，這孩子就會有問題行為。 」 成年後的世界也一樣，Love tank是否被填滿，將是一段關係能否長久走下去的關鍵。但讓一個人在情緒上感覺到被愛的事物，不一定會使另一個人也有相同感覺，很多關係中出了問題的情侶，是因為用錯了愛的語言，換句話說就是代表，在你的愛裡，他不覺得安全，因此我們必須學會用他的愛的語言，來向他表達愛。
簡單坦率地表達欣賞或讚美
生活中日常瑣碎的事，我們很容易把它視為理所當然，試著在每個小細節裡，用簡短直白地話語，對你的愛人表達感謝或是讚美，「你一定是全世界最好的馬鈴薯廚師，我好喜歡這道馬鈴薯料理」、「哇！你穿這件衣服好好看」、「寶貝，謝謝你剛剛去倒垃圾」。
鼓勵伴侶去發展他已經有的興趣
「我剛看完你寫的文章，我覺得很棒，你應該試著投稿讓更多人看見」 我們往往缺乏勇氣或是不自信於自己的某些部分，所以對於想要嘗試的事常裹足不前，當你看到你的伴侶有那個潛力，給他一些鼓勵，讓他踏出第一步。 但記得除非這東西他自己本身有這意願或是興趣，不然你的話反而會流於說教或是成為對方的另一種壓力，變成強迫他去做你要他做的事。 E.g., 叫對方去減肥，你認為你是在鼓勵他、為他好，但在對方聽來，那像是一種責備、批評或是說教。They express not love but rejection.
KIND ＆ HUMBLE Words
溝通的語調與方式，在兩人的相處間也非常重要，什麼是成熟的溝通？作者這樣寫道：”You will receive what he is saying as information about his emotional feelings. You will let him tell you of his hurt, anger, and perception of events. You will seek to put yourself in his shoes and see the event through his eyes and then express softly and kindly your understanding of why he feels that way. If you have wronged him, you will be willing to confess the wrong and ask forgiveness. If your motivation is different from what he is reading, you...
Quality Time 精心的時刻
精心的時刻指的是：給予對方不分散的注意力(undivided attention)，兩人在一起，注視著彼此並交談，或是一起做一件事。作者：「當我全神貫注地跟妻子坐在沙發上二十分鐘，而且她也如此待我的時候，我們是把生命中的二十分鐘給了對方。我們不會再有同時刻的二十分鐘互獻生命給對方。那是愛的一種有力、情緒的傳達工具。」 精心時刻的意義，並非指我們必須用所有共處的時間，凝視著對方，也不是地理位置上的靠近，而是兩人一起做些什麼，給予對方全部的注意力，在那個當下，你們的情感上有了緊密的交集，創造了獨屬於兩人的空間，同時也傳達了關心對方，喜歡跟對方在一起，願意花時間共處的一種愛的表達。 蠻喜歡書中一段對於精心時刻的描述： 當一位爸爸坐在地上，把球滾給2歲孩子時，他的注意力不在球上，而是在孩子上，在那短短一刻，不論時間長久，他們是同在一起的。但如果這位爸爸滾球的同時在講電話，那他的注意力就被沖淡分散了。
Quality Conversation 精心的會話
精心的會話指的是：具有同理心的對話，兩個人在友善、不受干擾的環境中，分享彼此的經驗、思想、感覺、和願望。多半抱怨他們的配偶不說話的人，不是指配偶一個字也不說；他們的意思是，對方很少參與有同理心的對話。 精心對話跟最一開始所提的第一種愛的語言是不同的，肯定言詞的焦點是「說」，而精心會話的焦點是「聽」。在交談的過程中，我們能讓對方坦然、無所顧忌地表露心聲，並且帶著同理心去傾聽對方說的話，而同時出於渴望了解對方的想法與感受，就對方所說的話去問問題。 作者舉了一對結婚十七年夫妻最終離婚的例子： Patric：「我太太下班回家，告訴我在辦公室裡的問題。我會聽她說，然後告訴她我認為她該怎麼做，我總是給她勸告，然後之後三、四個晚上我都會問她有沒有照我的建議去做，她總是搖頭。看她生活在如此壓力下，我很難過，因為我知道她不必受這些，所以下一次當她又提起這個問題，我就會說：『我不要聽你說，我已經告訴你該怎麼做，如果你沒有要聽我的勸告，就不要再說了。』」 Patric：「我真是的大傻瓜！現在我才明白，當她告訴我工作上的掙扎，她並不是要聽勸告，只是要我能夠聽她說，給予她注意力，知道我能了解她的那些壓力與...
Learning to Talk
對話是雙向的，精心的會話不只需要傾聽，同時也需要自我表白。當你的另一半說：「我好像都不知道你在想什麼，或是你的感受，你可以跟我說說嗎？」這正是他在祈求親密感，想跟你更加接近。學著向對方表達你的想法與感受，因為那是他感覺到被愛的方式。 Try to… 建立每天的分享時間；在那段時間，你們各自說三件當天發生的事，以及你們對那些事情的感覺。
禮物是愛的視覺象徵，代表「他想到了我」、「她仍記得我」。對某些人而言，禮物比其他都還重要，像是結婚戒指，有些人結婚後從未取下，因為對他們來說，那是一種愛的表現。對於接受禮物為主要愛語的人來說，沒有禮物做為視覺的象徵，他們可能會懷疑對方的愛。如果你伴侶主要的愛的語言是接受禮物，那麼為他買禮物，是你能做的最好的投資。 Try to… 列一張送禮點子清單：注意聽對方說話，當聽到他看見某樣東西說：「啊我喜歡那個」、「啊～好可愛」時，把它寫下來，這樣當你要送禮物的時候，就有很多選擇，也能讓對方感受到用心。
服務的行動是指：你知道他想要你做什麼事，因此你去完成它，來使對方開心；也就是說藉著替他做事，來表達你對他的愛。 在學習服務的行動這個語言前，首先需要先審視自己的刻板印象，有些人會無意識地效法原生家庭的模式，因此對於角色的分工有著既定的模式，像是「爸爸負責洗車、修剪庭院，媽媽負責打掃家裡、洗衣」，所以若是伴侶要求他做一些不符合角色的事，容易產生抗拒心理。不論你的認知是什麼，你與對方來自不同的生長環境，對於角色的認知一定會有所不同，因此這是雙方都必須去調適改變的。 當你希望對方為你做一件事的時候，記得是用請求而不是要求，不要用愧疚來操縱「如果你是一個好伴侶，你會為我做這件事」，也不要用恐懼來強迫「你最好這麼做，不然你會後悔」，這些都不是愛的語言，同樣的，你也不應該容許自己被這樣對待。 Try t...
身體的接觸是指：透過牽手、親吻、擁抱、手指撥弄頭髮、sexual intercourse—all of those and other “love touches”來表達愛的方式。 Love touches有很多種形式，不要堅持以自己的方式去撫摸對方，而是要去了解哪些是他喜歡的，哪些是他覺得不舒服的。另外比較含蓄的親密，像是在廚房擦身而過時，輕觸對方的身體、倒水或咖啡給對方時，把手放在他的肩頭、兩人在沙發上相互依偎著看影集、或是短短一個下車前的擁抱或親吻，這些也都是能讓對方感受到愛意的方式。而當他哭泣時，摟著他，透過擁抱來傳達你的關心，你當下說的話也許會被遺忘，但那個溫柔的撫摸與觸碰會一直被記得。
在了解別人之前，更重要的是，首先我們要確定，我們知道自己主要的「愛的語言」是什麼。有些人或許很容易就可以答的出來，有些人卻覺得難以分辨，好似每個都同等重要，以下是作者在書中建議的三種方式，來幫助我們發現自己的主要愛語： 1. 你的伴侶做什麼事或者不做什麼事，傷害你最深？跟這件事相反的，可能就是你愛的語言。 2. 你最常請求你伴侶的是什麼？你最常請求的事，可能是最能使你感覺到愛的事。 3. 你通常以什麼方式向你的伴侶表示愛？你表示愛的方法，也許顯示它會使你感覺到愛。 而同樣的，我們也可以透過上面的方式，去了解對方的主要愛語。當他對你的行為提出了抱怨甚至是批評，這其實也為他的主要愛語提供了清晰的線索。 「人們趨向於在自己最深的情感需要上，強烈批評自己的配偶；然而這批評只是一種祈求愛的無效方式罷了...
2024年3月15日 · 愛之語，又稱為愛的五種語言，是由 Gary Chapman 所撰寫的書籍。 他是一位婚姻諮商輔導員，他發現許多人的婚姻之所以不美滿，乃是在於他們不懂彼此的愛的語言。
2019年2月8日 · 於1995年出版著作《愛之語：兩性溝通雙贏策略》聞名的蓋瑞．巧門（Gary Chapman）博士在書中提出5種愛的語言，又稱為「愛之語」。 1. 肯定的言詞. 2. 精心的時刻. 3. 接受禮物. 4. 服務的行動. 5. 身體的接觸. 每個人有自己的「愛之語」 每個人對於這5種愛的語言重視程度不一，如果你特別喜歡聽到讚美與肯定，那你的「愛之語」可能是「肯定的言詞」；倘若她覺得有人幫自己把事情都做好就是愛，那她的「愛之語」或許便是「服務的行動」。 那麼，自己的愛之語是什麼呢？ 我們可以從自己的生活經驗思考自己平時的喜好，巧門博士也在書中描述了這5種愛之語的內涵，以下摘要分享。 1.
