什麼是綜合訓練鞋? 相關
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2024年6月14日 · 穿著訓練鞋的目的為了在重訓時提供所需的支撐、穩定性和平衡，這對於保持正確的姿勢、提高效能並減少受傷風險至關重要。 在選擇訓練鞋時，請確保找到合適的尺碼，並考慮您的特定訓練需求，例如舉重、深蹲或弓箭步……以確保訓練鞋符合你的運動需求。 本篇帶你了解訓練鞋的挑選重點與值得入手的訓練鞋推薦：
開始跑步一段時間後，會聽到很多前輩提醒可以有一雙輕量化的比賽鞋、一雙穩定又耐磨的練習鞋，儘量不要練跑、賽事都同一雙鞋一直穿，最好是把比賽、練習鞋分開，或是多準備一雙鞋輪流穿。
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2023年12月4日 · 綜合訓練、Crossfit. 如果你的訓練是比較偏向運動表現、Crossfit，那選擇一雙有綜合性的訓練功能的鞋子就會很適合你。 一雙多功能的鞋款能夠給予雙腳良好的活動能力，又可以提供穩定性給基本的重量訓練。 若是剛接觸健身的運動新手也十分推薦直接到運動用品店選購一雙擁有多功能的運動鞋款。
- 前言
- 2024年7款舉重鞋推薦
- 結語
在先前的文章【9大健身護具推薦】瞬間提升感受度與保護力的法寶當中，有提到一項護具，就是所謂的「舉重鞋」。 如果你和我一樣，有從事重量訓練的習慣，我就會非常建議你在訓練深蹲、硬舉等大重量訓練的時候，要有一雙適合的鞋子。 這一雙鞋子只要能提供訓練時身體核心的基本穩固就好了，並不需要多厲害的功能。 力量的傳導過程，是由腳底穩固、核心穩固，再由四肢所發力。所以雙腳如果有一個好的基礎，絕對可以大大提升訓練的表現。 這篇文章會告訴你一雙好的舉重鞋需要具備什麼條件、以及各種訓練適合的鞋子，也推薦了7款優質的舉重鞋，給熱愛重量訓練的你。
1.【Notorious Lift美惡力】硬舉鞋SUMO GEN3
關於舉重鞋、訓練鞋，一定要提到Notorious Lift美惡力。 美惡力來自美國，在舉重與重量訓練領域是行家，他們家的硬舉鞋可以說是世界頂尖，得到各界運動員的青睞。 而這款硬舉鞋，至今已經推出了三代（GEN1、2、3），而我穿的是第三代。 包覆感極強，鞋底的支撐力也火力十足，穿上去可以感受到滿滿的「定性」、「穩性」，讓腳底的力量貫穿全身。 簡單來說，這雙專業的舉重訓練鞋，讓訓練者大幅度提高了訓練表現和安全性，如果要入手專業的訓練鞋，這雙美惡力SUMO GEN3一定是首選。 目前美惡力在台灣有沛力好物的代理，可以從沛力好物直接入手。 關於更多GEN3的試穿心得，我會放在另一篇文章詳細介紹。 點此購買美惡力SUMO GEN3 95折折扣碼：TFM（大寫英文） 延伸閱讀：【美惡力硬舉鞋SUMO GEN3試穿心得評價】備受肯定的訓練鞋
2.【Vans】板鞋
Vans或者Converse的板鞋，都還蠻適合重量訓練的，也常常在健身房看到年輕人穿它們。 因為他們底夠平、夠硬，鞋子包覆又是帆布，只要鞋帶綁緊就可以提供身體很夠力的穩定性。 但我想這麼多人愛穿的原因，應該是因為好看、好搭配吧。Vans、Converse可以是便鞋也可以是訓練鞋，每次訓練就可以不用多帶另一雙鞋子，也是蠻方便的。 點此購買Vans板鞋
2.【A7】硬舉鞋
A7除了止滑訓練衣很厲害以外，這款專為硬舉所設計的硬舉鞋也很多人推薦。 類似功夫鞋的外觀，輕薄的鞋身與鞋底，都是為了讓腳面與地板更貼合，讓硬舉的穩定度與安全性大大提升。 穿過A7硬舉鞋的人都說，它的抓地力非常強，從事硬舉訓練的表現讓人驚艷。 建議穿合腳一點，讓腳掌剛剛好塞入鞋子當中，再利用魔鬼氈好好固定。 點此購買 A7硬舉鞋
也因為健身房就是我們的戰場，上戰場之前總得先有個基本配備。 唯有穿上適合的鞋子才能夠穩定下肢，穩定下肢後才能將力量完整釋放出來。 而且我真心認為，一雙適合重量訓練的鞋子真的不貴，有一雙好鞋對你的健人之路來說，投資報酬率是非常高的。 希望這篇文章對你有幫助，我們下次見。 延伸閱讀：【健美新手全攻略】體態養成完整心法 延伸閱讀：【盤點9個健身房必備物品】後勤補給最給力 延伸閱讀：【9大健身護具推薦】瞬間提升感受度與保護力的法寶
其他人也問了
為什麼要穿訓練鞋?
硬底鞋適合訓練嗎?
什麼是運動鞋?
跑步需要訓練鞋嗎?
訓練鞋較屬於肌力性的訓練，好比重量訓練（肌力訓練、肌耐力訓練）、核心訓練、CrossFit訓練等等運動，更強調鞋子的 穩定性、靈活性與抓地力，才能支援更多元的動作，聽起來有點複雜嗎？
風行歐美的CrossFit運動，就是綜合訓練的最佳例子，運動時會需要全方位的能力。 所以市面上有專門為綜合訓練所設計鞋款，例如REEBOK NANO X1、UNDER ARMOUR TRIBASE REIGN 2。 如果你的訓練偏向此類，建議直接選擇這類型的綜合訓練鞋。
