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- 不能有頭皮屑：頭皮屑是肉眼（或儀器檢測）可見的頭皮皮膚細胞剝落的碎片，這種剝落現象就好像皮膚曬傷後的脫皮般，只要輕輕一撥頭髮，白白的雪花便紛紛掉落下來，這就是頭皮屑。
- 沒有出現丘疹等過敏紅腫問題：一旦出現肉眼可見的丘疹，或是頭皮紅腫的問題，就代表你的頭皮已經受到菌類的感染，應立即尋求幫助。
- 出油量適宜：對於出油量的定義，每個人都不一樣！不過依據經驗，健康頭皮的出油量，應該是洗完頭髮後，過大約2至3天才會出油；如果你洗完頭髮過一天就出油，代表你的頭皮不健康；甚至有些人直接就能看到肉眼可見的油光，這樣的頭皮其實早就出現問題了。
- 角質層適中：健康的頭皮，角質層不能過多，不過角質層的多寡必須用進一步的檢測儀器來做檢查，如果用檢測儀器看，可以發現頭皮其實有一層一層的不正常表皮層，如果再不注意，就會出現頭皮屑問題。
4 天前 · 專業中醫師來解答. 吳明珠中醫師表示，中醫講究「見微知著」、「以小能見大」，簡單來說即便是枝微末節的小事，背後都可能隱藏著很大的健康問題。 而對於人體頭髮的看法，中醫就有「肝藏血，髮為血之餘」、「腎藏精，其華在髮，精血不足，黑髮不生」的2大說法。 「肝藏血，髮為血之餘」意思是說，人體的血液是否能順利流通，將養分輸送到全身各臟器及毛髮，使其的到足夠的滋養，和肝臟疏泄功能是否正常有關。 因此，當人體氣血旺盛，那麼毛髮自然也會生長的較旺盛、茂密；但如果肝失疏泄，導致氣血運行不暢、虛虧，使毛髮營養供應受阻，那麼反應在人體上就容易產生，頭髮乾枯、變白、稀少、脫落等症狀。 而「腎藏精，其華在髮，精血不足，黑髮不生」則是指，毛髮的營養雖然來源於血（肝血），但其生機根源在於腎。
2012年6月10日 · 所以，以頭髮烏黑潤澤、富有光澤和彈性、根密而勻為健康表徵。 這是腎氣充盛、精血充足的表現。 頭髮不健康的種類與原因
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2019年7月8日 · 首頁. 美麗新知. 植髮育髮. 藏在頭髮裡的健康密碼 白髮、稀疏、出油，這些頭皮問題這樣解. By 圖文提供／大是文化. 關鍵字： 頭髮 禿頭 壓力 白髮 白頭髮 油頭. ★白髮位置顯示健康狀況. 《文章目錄》 ★白髮位置顯示健康狀況. ★頭髮稀疏、脫落：警示內分泌紊亂、腎虛. ★頭油：溼毒、激素高. 現今的職場人工作、生活壓力都不小，不少人年紀輕輕就長出了白頭髮。 事實上，根據白髮的位置，就能判斷出健康狀況。 健康隱患警訊. •前額白髮：前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。 脾胃不好的人常常腹脹、腹痛。 有的人經常伴有口臭、畏寒喜暖，這些都是脾胃虛寒的症狀。
2018年10月18日 · 專家指出頭皮是頭髮生長的環境，如果想讓頭髮長而強韌，護理頭皮是非常重要的。 他建議定期清潔並每天調理頭皮，另外可以試試每周使用去角質頭皮髮膜來做保養。 哪些補品可以幫助你的頭髮長得更快？ 基因、環境因素和激素都對頭髮生長有直接影響，因此應當選擇合適的礦物質和維生素補品來彌補各種缺陷，這是促進生長並最終防止頭髮斷裂的首選方法。 以下是可以為自己的頭髮選擇的最佳補品： 富里酸. 這種化合物可以增強人體對礦物質和微量礦物質的吸收。 藥劑師指出，使用富里酸來刺激頭皮，不僅可以使頭髮明顯變粗，並改善頭髮狀態，還能促進頭髮生長。 鐵. 根據藥劑師的說法，鐵是細胞生長的關鍵要素，對於頭髮的生長階段至關重要。 在這個階段，頭髮每28天生長約1公分，因此尋找高質量的含鐵補品以防止落髮是非常重要的。
2024年1月24日 · 事實上，頭冒白髮，只是黑色素細胞機能衰退、老化的自然現象，日常生活中，若要預防白髮增生，就得從延緩老化、均衡飲食、生活作息規律、適度運動、正常睡眠等做起，或是平日可以用指尖按摩頭皮，每天5至10分鐘改善血液循環。 目前認為可預防白髮或脫髮的食材有黑豆、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、香菇、黑木耳。 花生、紅棗、瓜子、葵花子等食物是可增強色澤，使頭髮更加黑亮的。 水果類則有黑棗、柿子、桑椹、桂圓、荔枝等都有提升人體氣血循環的功效。 而黑芝麻、黑豆有補腎固齒烏髮的功效。 《烏骨雞山藥枸杞湯》 【功效】： 烏骨雞在《本草綱目》中記載其「補虛勞羸弱，治消渴，中惡，益產婦，治女人崩中帶下虛損諸病，大人小兒下痢噤口」。 烏骨雞入肝、腎兩經。
頭髮問題多，有些人掉髮掉不停，髮量稀疏就怕自己會禿頭，有些人白頭髮狂長，隨手一撥就是一大片，頭髮問題很可能是因為營養缺乏造成，以下是嫚嫚營養師傳授的食補養髮秘訣，不同的頭髮困擾，可以靠這樣吃補救，一起養出健康美麗的豐盈秀髮吧！ 1.掉髮掉不停-建議補充鐵和維他命D. 行經期女性經常會因為「貧血」問題，導致毛囊無法得到足夠的氧氣及養分，引起掉髮問題！ 飲食上可以適當吃補血的食物，像是豬血湯或是蛤蠣湯，不過貧血狀況太嚴重的話，還是需要就醫以鐵劑治療才行喔！ 另外在落髮女性的研究中，發現到落髮女性血液中維生素D的含量，比一般健康髮的女性要低很多，缺乏維生素D的佝僂症患症同樣會出現掉髮的表徵，所以建議每週至少要曬3-4次15分鐘左右的陽光，幫助生成維生素D。 另外也要提醒！
